【摘 要】
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1.要么全部,要么没有这是完美主义者的典型认知错误,用一种极端的、黑白分明的标准来评价自己。就像一位成绩一直是A的学生在一次考试中得了B后说:我完蛋了。2.过度归纳认为
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1.要么全部,要么没有这是完美主义者的典型认知错误,用一种极端的、黑白分明的标准来评价自己。就像一位成绩一直是A的学生在一次考试中得了B后说:我完蛋了。2.过度归纳认为一件事情一旦发生了,它就会在你身上反复发生。比如一位害羞的年轻人鼓足勇气约一个女孩,这位女孩由于有约在先,于是有礼貌地拒绝了。这位男生就对自己说:“我再也不约人了,
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