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【摘要】射击项目的击发动作技术直接影响运动水平的发挥与提高，本文旨在研究手枪慢射击发之规律、技巧，以提高运动水平
【关键词】射击击发技术方法
射击的基本动作时要举枪、瞄准和击发。正确的举枪为瞄准和击发创造了条件，瞄准又为举枪和击发赋予价值，所以举枪、瞄准和击发三者互为条件、相互联系。但是击发是所有射击动作的终结，击发所产生的发射效果可以反映出举枪、瞄准的正确与否。因此，射击训练就必须抓住这个关键的动作，研究击发动作的规律、掌握好击发的技巧，使射击成绩建立在可靠的基础之上。
一、 组成正确击发动作的几大要素
1.预压
预压是叩响之前把第一道火和食指虚肉部分压掉的过程，这个过程必须压实。一般来讲扳机第一道火可以压掉，而食指虚肉不敢压，虚肉的压实要靠食指触觉掌握。“两个”预压动作做好了，可以保证扣响时间短，能够及时响。
2.食指单独用力
射手扣扳机时，必须做到食指单独用力，也就是说，除食指屈肌用力外，身体其他部分肌肉必须处在高度抑制状态，这是击发技术的精髓。这种兴奋和抑制的平衡越好，表现出的击发技术越高，这是衡量射手技术水平高低的根本要点。
3.自然扣响
扣响就是发射。在扣响时，射手要在预压基础上慢慢增加扣压力量，自然而然地形成击发。若在击发瞬间改变了枪支稳定规律，容易产生发射差角，使子弹偏向一边，预报不准确。
二、 做到正确击发动作的几个条件
1.枪支的高度稳定
稳定性是全部射击过程的首要条件。没有很好的稳定性，就不可能有从容正确的击发动作，也不可能取得好的成绩。这里所讲的稳定性是相对的而不是绝对的。是保持最小的晃动时间。射手掌握最小晃动持续时间越长稳定性越好。
2.心平气和的心理状态
现代射击运动水平的高速发展证明：注重抓好心理训练，使射手在比赛中能很好地控制心情，做到心平气和的参加比赛，是保证射手头脑保持正确的判断力，养成正确击发动作规律的可靠保证。
3.击发意识的合理分配
击发动作可以经过射手艰苦训练达到自如的程度，但每一枪的击发动作基本上是在射手有意识地支配下进行的，只是分配强弱不等而已，因此，作为一名射手应注意击发意识的合理分配。
4.始终如一的扳机机构
扳机机构的变化会直接影响扣扳机的动作，射手在扣扳机时，虽然动作缓慢，但也很敏感。如果扳机突然有了变化，造成扣扳机动作变形，对射手的心理会产生不利影响，从而扰乱射手击发动作的发挥。
三、 击发动作的训练方法
击发既是射击动作的关键环节，我们就该把击发动作的训练放在首要位置上，使击发的技术和稳定性同步提高。其训练方法主要有四：其一，预报登记法。一般是在实弹时进行。对每打一发子弹，先预报后再看观察镜，对照它的差误，总结什么击发动作是正确的，什么击发运动时错误的。通过严格的训练，能提高射手对击发动作的正确概念，提高瞄、扣配合的成功率。其二，强化预压动作训练。射手在扣扳机上最容易出现的问题是预压不实、不狠、怕走火。方法是可以把扳机加重，养成敢于狠压的意识，培养对击发动作的正确分配。其三，想象训练。其主要是训练稳、扣的一致性，方法可以是在晚间训练时关闭电灯，点着一根蜡烛进行训练，并按照自己的想象分配好枪的稳定、瞄准、扣击等技术配合。其四，自我控制。射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心态平和的内力。这种内力是智力与技术的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我控制。竞赛中，谁若能控制“自我”，谁就有可能有效地控制结局。
四、 结论
从以上分析可以看出，要掌握好射击技术，最重要的是训练好击发动作，掌握好击发动作的内在规律，同时注重心理训练，只有如此，才能提高运动水平，取得优异成绩。
【参考文献】
[1]射击教学研究，人民体育出版社，1993
[2] 叶广雄：如何提高表象训练的效果，中国射击射箭，2006
[3] 刘京生：击发规律与保持力量的互补，中国射击射箭，2005
[4] 中国体育教练员岗位培训教材—射击，人民体育出版社，1998
[5] 孟庆林、张忠东：关于女子运动手枪的训练与思考，中国射击射箭，2006
（作者简介：陈思，湖南岳阳人，现就读于吉林体育学院07级竞技体育二系运动训练专业）
【关键词】射击击发技术方法
射击的基本动作时要举枪、瞄准和击发。正确的举枪为瞄准和击发创造了条件，瞄准又为举枪和击发赋予价值，所以举枪、瞄准和击发三者互为条件、相互联系。但是击发是所有射击动作的终结，击发所产生的发射效果可以反映出举枪、瞄准的正确与否。因此，射击训练就必须抓住这个关键的动作，研究击发动作的规律、掌握好击发的技巧，使射击成绩建立在可靠的基础之上。
一、 组成正确击发动作的几大要素
1.预压
预压是叩响之前把第一道火和食指虚肉部分压掉的过程，这个过程必须压实。一般来讲扳机第一道火可以压掉，而食指虚肉不敢压，虚肉的压实要靠食指触觉掌握。“两个”预压动作做好了，可以保证扣响时间短，能够及时响。
2.食指单独用力
射手扣扳机时，必须做到食指单独用力，也就是说，除食指屈肌用力外，身体其他部分肌肉必须处在高度抑制状态，这是击发技术的精髓。这种兴奋和抑制的平衡越好，表现出的击发技术越高，这是衡量射手技术水平高低的根本要点。
3.自然扣响
扣响就是发射。在扣响时，射手要在预压基础上慢慢增加扣压力量，自然而然地形成击发。若在击发瞬间改变了枪支稳定规律，容易产生发射差角，使子弹偏向一边，预报不准确。
二、 做到正确击发动作的几个条件
1.枪支的高度稳定
稳定性是全部射击过程的首要条件。没有很好的稳定性，就不可能有从容正确的击发动作，也不可能取得好的成绩。这里所讲的稳定性是相对的而不是绝对的。是保持最小的晃动时间。射手掌握最小晃动持续时间越长稳定性越好。
2.心平气和的心理状态
现代射击运动水平的高速发展证明：注重抓好心理训练，使射手在比赛中能很好地控制心情，做到心平气和的参加比赛，是保证射手头脑保持正确的判断力，养成正确击发动作规律的可靠保证。
3.击发意识的合理分配
击发动作可以经过射手艰苦训练达到自如的程度，但每一枪的击发动作基本上是在射手有意识地支配下进行的，只是分配强弱不等而已，因此，作为一名射手应注意击发意识的合理分配。
4.始终如一的扳机机构
扳机机构的变化会直接影响扣扳机的动作，射手在扣扳机时，虽然动作缓慢，但也很敏感。如果扳机突然有了变化，造成扣扳机动作变形，对射手的心理会产生不利影响，从而扰乱射手击发动作的发挥。
三、 击发动作的训练方法
击发既是射击动作的关键环节，我们就该把击发动作的训练放在首要位置上，使击发的技术和稳定性同步提高。其训练方法主要有四：其一，预报登记法。一般是在实弹时进行。对每打一发子弹，先预报后再看观察镜，对照它的差误，总结什么击发动作是正确的，什么击发运动时错误的。通过严格的训练，能提高射手对击发动作的正确概念，提高瞄、扣配合的成功率。其二，强化预压动作训练。射手在扣扳机上最容易出现的问题是预压不实、不狠、怕走火。方法是可以把扳机加重，养成敢于狠压的意识，培养对击发动作的正确分配。其三，想象训练。其主要是训练稳、扣的一致性，方法可以是在晚间训练时关闭电灯，点着一根蜡烛进行训练，并按照自己的想象分配好枪的稳定、瞄准、扣击等技术配合。其四，自我控制。射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心态平和的内力。这种内力是智力与技术的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我控制。竞赛中，谁若能控制“自我”，谁就有可能有效地控制结局。
四、 结论
从以上分析可以看出，要掌握好射击技术，最重要的是训练好击发动作，掌握好击发动作的内在规律，同时注重心理训练，只有如此，才能提高运动水平，取得优异成绩。
【参考文献】
[1]射击教学研究，人民体育出版社，1993
[2] 叶广雄：如何提高表象训练的效果，中国射击射箭，2006
[3] 刘京生：击发规律与保持力量的互补，中国射击射箭，2005
[4] 中国体育教练员岗位培训教材—射击，人民体育出版社，1998
[5] 孟庆林、张忠东：关于女子运动手枪的训练与思考，中国射击射箭，2006
（作者简介：陈思，湖南岳阳人，现就读于吉林体育学院07级竞技体育二系运动训练专业）