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摘 要： 游泳项目不仅是提高青少年身体素质的有效手段，而且是重要的体育项目之一。通过一定的有效训练，提高运动员的专业素养，同时发挥自己的游泳特长，促进自身游泳成绩的提高，打破游泳记录，为国家争光。因此，为了加强对运动员的训练，必须了解分析运动员的身心特点，制定科学合理的训练方式，促进运动员游泳成绩的刷新。
关键词： 青少年 游泳运动员 训练手段 训练方式
青少年游泳运动员的身体素质和游泳成绩通过合理训练，还有很大提升空间。这不仅有利于提高运动员的游泳水平，而且有利于运动员在游泳领域取得更好成绩。笔者通过深刻分析与深入研究，提出训练青少年游泳运动员的作用与手段。
一、训练青少年游泳运动员的作用
1.提高青少年游泳运动员的身体素质。
合理高效的训练能够提高运动员的身体素质，促进运动员游泳水平和成绩的提高。同时，身体是革命的本钱，运动员只有身体素质提高了，才能更好地投入训练中，提高自身游泳成绩。游泳运动员的身体素质及对游泳知识的掌握各有不同，这些都会影响游泳运动员的游泳训练和潜能发挥。合理的训练能够进运动员的体力增强，从而接受更复杂更有效的训练，促进运动员实力的发挥。因此，青年游泳运动员接受合理的训练，能够提高青年游泳运动员的身体素质，促进运动员的进步。
2.促进运动员掌握科学的游泳知识和技巧。
游泳运动项目要求运动员足够专业，不仅深入了解关于游泳的科学系统的知识，而且掌握一定的游泳技巧，从而掌握规范的游泳动作和技能，提高游泳成绩，开发潜能。因此，游泳运动员掌握科学的游泳知识和技巧非常必要。运动员通过专业的训练，全面掌握游泳理论知识和动作技能，更自由更专业地游泳，有利于创建新的游泳记录，争取成绩和荣誉。可见，青少年游泳运动员通过专业训练，能够掌握科学的游泳知识和技巧。
二、训练青少年游泳运动员的手段与方式
1.教练制订合理的训练计划。
教练是青少年运动员学习游泳的教师和指导者，教练制订合理的训练计划能够使运动员更好地掌握知识和技能，促使运动员发挥最好的水平。因此，教练要仔细分析运动员的心理素质和体力水平，关注运动员的游泳实力和不足之处，根据运动员的实际情况安排训练计划，并根据运动员的训练和进步状况更新和改进训练计划，使运动员得到充分练习，促进运动员更有效地进步和发展。因此，教练为了更有效地训练，应当制订合理的训练计划，促使运动员的游泳水平更进一步提升。
2.加强运动员对于游泳基础和理论知识的掌握。
随着时代的发展和进步，游泳理论知识和基础知识在不断丰富。运动员如果要更先进地学习游泳，就要掌握先进的游泳理论和基础知识。只有理论知识和基础知识掌握了，运动员才能更全面地了解游泳，知道如何使自己的游泳动作更标准，使自己的游泳技巧更升一步。教练要严格要求学生，加强青少年运动员对游泳基础和理论知识的掌握，使运动员的游泳训练更科学有效。因此，为了更好地训练青少年运动员，必须加强运动员对于游泳基础和理论知识的掌握。
3.规范运动员的游泳技能和动作。
有的教练在游泳训练中更关注运动员的游泳速度和游泳成绩，对于运动员的游泳技能和动作重视不足。虽然运动员暂时取得良好的游泳成绩，但教练训练思想的偏颇不利于运动员更长远的发展。因此，教练在训练运动员过程中，应当注重对运动员动作的指导，使运动员的动作和技能更规范和科学，使运动员打下良好基础，为以后的复杂训练减少阻力。首先，教练可以将运动员的游泳过程录成视频，使运动员通过观看视频了解自己游泳动作中的不足，从而更具针对性地进行训练，规范自己的游泳动作。其次，教练应当对学生进行集中训练，使学生通过集中有效的训练加深动作记忆，从而使自己的动作更规范科学，促进自身游泳学习的进步。因此，为了有效地训练运动员，应当规范运动员的游泳技能和动作。
4.对运动员进行体能训练。
游泳项目会耗费一定的体力，需要运动员有良好的身体素质。因此，应当对运动员进行有效的体能训练。通过有效的训练提高运动员的体力，同时使学生打下良好的游泳基础。教练在训练运动员的过程中，应当针对学生的不足进行专门训练，促使学生的身体素质全面提高。因此，为了合理高效地训练青少年运动员，应当进行体能训练，提高运动员的身体素质。
5.进行有针对性的训练，挖掘运动员的潜能。
运动员由于个人身体素质的不同，个人偏好及技能掌握等原因，在游泳领域中擅长的也有所不同。可能有的运动员擅长蛙泳，有的运动员擅长蝶泳，教练应当根据运动员的优势和特点进行有针对性的训练，促进运动员的潜能开发。教练根据运动员的优势制订合理的训练计划，促使运动员优势发展，发挥运动员更好的游泳水平，取得更好的游泳成绩。同时教练要关注运动员的劣势，根据运动员的缺点制订针对性的训练计划，弥补运动员的不足，促使运动员尽可能地全面发展，使运动员充分发挥个人潜能，提高自身游泳水平。
三、结语
游泳项目是重要的体育项目，运动员通过游泳不仅能够展示游泳精神和竞技精神，而且能够发挥个人游泳水平，为个人为国家争得荣誉。因此，通过有效合理的训练提高青少年运动员的游泳水平和游泳成绩非常必要。教练要严格要求青少年运动员，制订科学合理的训练计划，通过训练促使学生掌握游泳基础和理论知识，规范游泳动作和技能，提高身体素质，发挥个人游泳潜能，提高游泳成绩，争得荣誉。
参考文献：
[1]冯真.浅谈少年游泳的基础训练.游泳季刊，1993.1.
[2]严伟莉.杨文意的早期训练.中国体育科技，1993，29.
[3]运动生理学.人民体育出版社.
[4]吴燕.游泳技术与训练的发展方向[J].少年体育训练.2010.
[5]王虎.游泳训练话有氧.游泳季刊，1993.1.
关键词： 青少年 游泳运动员 训练手段 训练方式
青少年游泳运动员的身体素质和游泳成绩通过合理训练，还有很大提升空间。这不仅有利于提高运动员的游泳水平，而且有利于运动员在游泳领域取得更好成绩。笔者通过深刻分析与深入研究，提出训练青少年游泳运动员的作用与手段。
一、训练青少年游泳运动员的作用
1.提高青少年游泳运动员的身体素质。
合理高效的训练能够提高运动员的身体素质，促进运动员游泳水平和成绩的提高。同时，身体是革命的本钱，运动员只有身体素质提高了，才能更好地投入训练中，提高自身游泳成绩。游泳运动员的身体素质及对游泳知识的掌握各有不同，这些都会影响游泳运动员的游泳训练和潜能发挥。合理的训练能够进运动员的体力增强，从而接受更复杂更有效的训练，促进运动员实力的发挥。因此，青年游泳运动员接受合理的训练，能够提高青年游泳运动员的身体素质，促进运动员的进步。
2.促进运动员掌握科学的游泳知识和技巧。
游泳运动项目要求运动员足够专业，不仅深入了解关于游泳的科学系统的知识，而且掌握一定的游泳技巧，从而掌握规范的游泳动作和技能，提高游泳成绩，开发潜能。因此，游泳运动员掌握科学的游泳知识和技巧非常必要。运动员通过专业的训练，全面掌握游泳理论知识和动作技能，更自由更专业地游泳，有利于创建新的游泳记录，争取成绩和荣誉。可见，青少年游泳运动员通过专业训练，能够掌握科学的游泳知识和技巧。
二、训练青少年游泳运动员的手段与方式
1.教练制订合理的训练计划。
教练是青少年运动员学习游泳的教师和指导者，教练制订合理的训练计划能够使运动员更好地掌握知识和技能，促使运动员发挥最好的水平。因此，教练要仔细分析运动员的心理素质和体力水平，关注运动员的游泳实力和不足之处，根据运动员的实际情况安排训练计划，并根据运动员的训练和进步状况更新和改进训练计划，使运动员得到充分练习，促进运动员更有效地进步和发展。因此，教练为了更有效地训练，应当制订合理的训练计划，促使运动员的游泳水平更进一步提升。
2.加强运动员对于游泳基础和理论知识的掌握。
随着时代的发展和进步，游泳理论知识和基础知识在不断丰富。运动员如果要更先进地学习游泳，就要掌握先进的游泳理论和基础知识。只有理论知识和基础知识掌握了，运动员才能更全面地了解游泳，知道如何使自己的游泳动作更标准，使自己的游泳技巧更升一步。教练要严格要求学生，加强青少年运动员对游泳基础和理论知识的掌握，使运动员的游泳训练更科学有效。因此，为了更好地训练青少年运动员，必须加强运动员对于游泳基础和理论知识的掌握。
3.规范运动员的游泳技能和动作。
有的教练在游泳训练中更关注运动员的游泳速度和游泳成绩，对于运动员的游泳技能和动作重视不足。虽然运动员暂时取得良好的游泳成绩，但教练训练思想的偏颇不利于运动员更长远的发展。因此，教练在训练运动员过程中，应当注重对运动员动作的指导，使运动员的动作和技能更规范和科学，使运动员打下良好基础，为以后的复杂训练减少阻力。首先，教练可以将运动员的游泳过程录成视频，使运动员通过观看视频了解自己游泳动作中的不足，从而更具针对性地进行训练，规范自己的游泳动作。其次，教练应当对学生进行集中训练，使学生通过集中有效的训练加深动作记忆，从而使自己的动作更规范科学，促进自身游泳学习的进步。因此，为了有效地训练运动员，应当规范运动员的游泳技能和动作。
4.对运动员进行体能训练。
游泳项目会耗费一定的体力，需要运动员有良好的身体素质。因此，应当对运动员进行有效的体能训练。通过有效的训练提高运动员的体力，同时使学生打下良好的游泳基础。教练在训练运动员的过程中，应当针对学生的不足进行专门训练，促使学生的身体素质全面提高。因此，为了合理高效地训练青少年运动员，应当进行体能训练，提高运动员的身体素质。
5.进行有针对性的训练，挖掘运动员的潜能。
运动员由于个人身体素质的不同，个人偏好及技能掌握等原因，在游泳领域中擅长的也有所不同。可能有的运动员擅长蛙泳，有的运动员擅长蝶泳，教练应当根据运动员的优势和特点进行有针对性的训练，促进运动员的潜能开发。教练根据运动员的优势制订合理的训练计划，促使运动员优势发展，发挥运动员更好的游泳水平，取得更好的游泳成绩。同时教练要关注运动员的劣势，根据运动员的缺点制订针对性的训练计划，弥补运动员的不足，促使运动员尽可能地全面发展，使运动员充分发挥个人潜能，提高自身游泳水平。
三、结语
游泳项目是重要的体育项目，运动员通过游泳不仅能够展示游泳精神和竞技精神，而且能够发挥个人游泳水平，为个人为国家争得荣誉。因此，通过有效合理的训练提高青少年运动员的游泳水平和游泳成绩非常必要。教练要严格要求青少年运动员，制订科学合理的训练计划，通过训练促使学生掌握游泳基础和理论知识，规范游泳动作和技能，提高身体素质，发挥个人游泳潜能，提高游泳成绩，争得荣誉。
参考文献：
[1]冯真.浅谈少年游泳的基础训练.游泳季刊，1993.1.
[2]严伟莉.杨文意的早期训练.中国体育科技，1993，29.
[3]运动生理学.人民体育出版社.
[4]吴燕.游泳技术与训练的发展方向[J].少年体育训练.2010.
[5]王虎.游泳训练话有氧.游泳季刊，1993.1.