年尾又到，接踵而来的节日假期，吃是永远的主题。对于有着“大饼脸”的MM来说，却不得不对美食“忍痛割爱”：稍不注意就肉肉上脸，无论怎么节食脸庞依旧圆嘟嘟……要知道，无论你多么苗条，拥有一张大脸永远让你看起来比实际胖三圈。为了不让你辛辛苦苦的减肥成果“毁在一张脸上”，赶紧行动起来，针对脸大成因各个击破，实现梦寐以求的V字小脸梦！
　　找到脸大根源
　　同是脸大，但形成原因各不相同。有些MM人瘦了脸也会跟着瘦；也有人天生脸庞骨骼宽大，人瘦脸不瘦；还有些爱吃零食的MM下颚角看起来鼓鼓的很不协调……找到脸大根源，才能对症下药。
　　如果你是Babyface
　　没错，拥有一张Babyface会让女生看起来非常可爱，但对于爱苗条的MM或是随着年纪渐长，或许反而是个负担。此类型是由于脂肪堆积而造成的脸大。
　　特征： 脸上看起来肉肉的，脂肪一般从脖子到侧脸这些部位上积聚下来，令脸蛋看上去很圆，没有明显的轮廓。这类女生一般胃口很好，爱吃零食。
　　如果眼睛看起来肿肿的
　　这其实不是真正的“胖”，而是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄积聚从而引起脸部浮肿。体内水分循环跟日常的饮食息息相关，比如一下子摄入太多酒精，平时吃的东西中盐分含量太过，就会引起水肿。不过有的人则是由于体质问题，就算有些食物吃得并不多，但也十分容易引起水肿。
　　特征： 手脚冰凉、脸色不好，显得很憔悴。整个脸向外膨胀，尤其是眼皮，肿肿地感觉很胖。
　　如果你下颌咬肌肥厚
　　这是由于后天饮食习惯而造就的“大脸”。咬肌属于咀嚼肌的一个部分，如果平时习惯用靠里面的牙齿来咬东西，就会令下颚外侧的肌肉膨胀起来。有些人压力比较大，腮帮子的肌肉常处于紧张的状态，久而久之，脸颊两旁也会有两坨肌肉出现。
　　特征： 咬紧牙根，两颊会触摸到硬硬的肌肉。此类脸型的下半部较宽大。这类女生一般爱吃零食，尤爱吃坚果或是香脆耐嚼的食物。
　　如果你天生骨骼宽大
　　如果你脸部骨架天生比别人大一圈，那也只能无可奈何不是吗？但很多人的骨架大是由于平时姿势不正确导致的骨骼移位。如果背部与腰部的骨骼歪斜，会使往上连接的脸部骨骼受到牵连而轻微移位，使得脸部看上去肥胖。
　　特征： 有着清晰而宽大的骨骼轮廓。左右脸不是很对称，笑起来可以看到嘴唇或者一边脸有些歪斜。
　　如果脸上的肉松松的
　　随着年龄的增长，我们的面部肌肉逐渐走向衰弱，如果加上皮肤不够紧致，就会使肌肉变得松弛下垂，视觉上较胖。除了年龄外，日常不良生活习惯也是肌肉松弛的重要原因。因为脸部肌肉大部分是通过表情来得以活动，如果平时缺乏喜怒哀乐的表情，面部肌肉的肌力也随之下降，下巴、脸颊上的肉肉就会塌下来。
　　特征： 捏起来没有充足弹性，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。
　　不同类型的瘦脸攻略
　　找到自己脸大的“罪魁祸首”，离成功就近了一大步。如今的美容手段五花八门，美容科技日新月异，只要方法科学可行，迷人上镜V字脸指日可待。
　　浮肿型
　　脸部浮肿多是由于饮食不当和睡眠不足造成的。如果饮食过甜或咸都会造成血液循环不畅通，造成脸部水肿；睡眠不足，人体内分泌就会混乱从而导致水肿。高钾食物消水肿
　　能够帮助消除浮肿的高钾食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。
　　对于重口味的食物，一定要适可而止。晚上八点以后要少喝水，否则容易导致水分滞留体内造成水肿。方便的话，可以用薏仁煮水喝，既消肿又美白养颜。
　　充足睡眠来排毒
　　每天的睡眠一定要保证在八个小时之内。科学证明，每天保证八个小时的睡眠可以促进减肥。因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序的进行。所以保证充足的睡眠对于消除水肿十分有帮助。
　　按摩刮痧促循环
　　晚上洁面涂上乳液后，顺手做个脸部按摩，不仅可以促进乳液的吸收，还能加速脸部的血液循环，改善淋巴的走向，加速排出脸部的废物和毒素，从而实现瘦脸。
　　操作手法： 由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。
　　而我国传统的中医刮痧能很好地促进淋巴循环，排出体内毒素。除用于身体外，对于脸部水肿也有很好的疗效。
　　肌肉松弛型
　　年龄造成的肌肉松弛虽然不可逆，但可以想办法延缓它的进程。我们知道，适当运动能让身体变得紧致，即使体重不减，视觉上也会变瘦，对于脸部也是一样。
　　运动面部肌肉
　　一些日常可以随时进行的面部表情能帮你充分运动脸部肌肉。最流行的就是多发“啊、咿、呜、噢”这几个音，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。不过面部运动也不能过量，太过丰富的脸部表情会增生皱纹，让肌肉松弛。
　　食物紧致皮肤
　　多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用，从而紧致皮肤。富含胶原蛋白的食物如猪蹄花生汤等能让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。
　　骨骼歪斜型
　　如果想令脸蛋变瘦，就要注意日常的姿势，无论是淋巴、血液、骨骼等身体构造都与机能息息相关，骨骼的移位与水肿、脂肪、肌肉硬块也是互相影响的哦！
　　纠正不良习惯
　　注意日常站坐行的姿势，比如纠正驼背、盘腿及用手托脸的不正确姿势，平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。不要总是用一边牙齿咀嚼食物，少嚼口香糖等只用一边咀嚼的食品，鱿鱼丝和牛肉干等需要大力咀嚼的食物也要少吃。 　　削骨手术来帮忙
　　对于天生下颌骨宽大的人来说，削骨手术无疑是最好的办法。在整容者全身麻醉的情况下，医生从其口腔下刀，将宽大的下颌角磨平。手术可以配合面部吸脂术或颊脂垫部分切除术同时进行，以取得更好的综合效果。此手术有一定创伤，一般需一两个月才能完全恢复。
　　咬肌肥厚型
　　对于这种由于咀嚼过于用力而导致的肌肉型大脸，改变饮食习惯是首要的。少吃坚硬难嚼的食物，细嚼慢咽都能防止脸部进一步“膨胀”。另外，学会排解压力和放松心情也能让你脸部的肌肉缓和起来。但对于已经形成的肥厚咬肌，最好的办法则是注射瘦脸针。
　　效果更自然
　　瘦脸针的学名叫肉毒杆菌毒素，注射后通过抑制面部肌肉神经的传导，使咬肌萎缩、变小，脸部（尤其是下颚）变窄，出现“锥子脸”的效果。
　　注射后，一般1-2周就会呈现明显的效果，最佳效果在注射后1个月左右。因为不是侵入式操作，瘦脸后效果非常自然，一段时间后，你就会惊叹你的“大饼脸”已经被小脸给取代了。
　　这些人群适合注射瘦脸针——
　　咬肌肥大，有抬头纹、眉间纹、鱼尾纹
　　注射方便安全
　　整个注射过程较简单，一般只需15-30分钟就可完成。在局部麻醉的作用下，基本感觉不到痛苦。虽然肉毒杆菌（Botox）有剧毒，但由于每针注射都只有0.2 -0.3毫升，所以不会有害身体，并且从外表上也看不出任何异常。
　　但随着时间的推移，药物会慢慢会身体代谢掉，通常在三到六个月之后，治疗效果会慢慢消失。要想维持原来的疗效，就必须再注射一次。一般第一年注射2-3次就能有良好的瘦脸效果。
　　自行注射很危险
　　最近，媒体爆出不少网购瘦脸针自行注射“美容”惨变“毁容”的案例。一些爱美女士贪图便宜到网上购买自行注射或到去某些无资质美容院注射，瘦脸不成反而发生严重不良反应。
　　网购药品不合格。
　　上海伊莱美医疗美容医院整形科李医生表示注射肉毒素对剂量非常讲究，如果注射过量，会引起中毒危及生命。根据规定，药品批发企业只能将肉毒素制剂销售给医疗机构。而通过网络销售的各式瘦脸针大都从不法商贩手中购进，这些药品不仅没有批准文号、没注明失效期，而且药量也不准确，杂质也较多。据知情人士透露，中国市场上有50%的瘦脸针制剂，都是“1支产品拆成2支甚至3支出售”。
　　注射场所无资质。
　　人的面部组织除了有肌肉之外，还有神经和血管，注射操作者必须要经过专业培训，并且具有整形美容医师资格，如果操作不当可能会导致呼吸障碍和面瘫，甚至引起全身肌肉系统运动障碍。所以一定要选择有资质的正规美容医院来操作。而且药物浓度、注射点和层次的选择直接影响瘦脸的效果，这些都需要有丰富临床经验的专业医师来进行。
　　下列人群不能注射——
　　孕妇、哺乳期妇女；重症肌无力症、多发性硬化症患者；身体非常瘦弱，有心、肝、肾等内脏疾病的人；过敏体质者。
　　脂肪型
　　这种类型的瘦脸方法相对简单，一些促进身体脂肪燃烧的方法，如控制饮食和运动，同样可以去除脸部的赘肉。但面部脂肪相对于其他部位来说，脂肪较易积聚，而且更难瘦，可以通过脸部按摩来加快消脂进程。
　　少吃高脂食物
　　要拥有小巧脸蛋，就要尽量少吃油炸、高热量的食物，炸鸡翅和薯条最好不要碰。一日三餐要有规律，否则也会引起脸部脂肪堆积。细嚼慢咽，每口食物最好嚼15下左右。在日常饮食中，多吃一些促进血液循环、脂肪分解的食品，例如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。
　　配合脸部按摩
　　因为脸部易胖难瘦的特性，如果只是做一般的有氧运动，即使体重下来了，可能脸蛋圆润依旧。所以需要针对面部进行“强化练习”——脸部按摩，从而提升血液循环，促进脂肪燃烧。在进行按摩瘦脸之前，最好先在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指按摩：从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。坚持每个按摩动作做上十秒钟，然后来回做上三次。
　　速成法——面部吸脂
　　如果以上方法收效甚微，可以尝试一下目前很流行的面部吸脂术。这项手术对面颊部、下颌部等部位皮下脂肪堆积形成的“满月脸”、“双下巴”等效果很好。