许多都市人，特别是上班族，容易陷入整日倦怠、注意力不集中的状态，有网友将这一现象称为“微睡眠”。
　　所谓的“微睡眠”是指人因为睡眠不足、极度疲惫、抑郁、嗜睡等原因，有时部分脑细胞会打个小盹儿，出现短暂的意识障碍。这个过程可能只有短短的几秒钟，以至于经历“微睡眠”的人常以为自己只是大脑“短路”了一下。“微睡眠”究竟是由什么引起的呢？记者对此进行了求证。
　　睡眠不足会导致大脑“短路”吗
　　大脑有时会突然出现短暂的记忆空白，例如我们走进房间想要找东西，却突然忘了自己想要找什么。睡眠不足会导致这样的状况吗？
　　河南省人民医院呼吸内科主任医师赵丽敏表示，“微睡眠”并不是临床医学概念。睡眠不足的确有可能引起“微睡眠”所描述的状况，但引起这种状况的原因很多。
　　赵丽敏说：“熬夜、睡眠不足、过度疲乏和某些睡眠呼吸疾病（如打鼾、睡眠呼吸暂停综合征，发作性睡病等）导致过度嗜睡，会使人在极短时间内进入浅睡眠状态，而且很容易在外界刺激下觉醒;因为想某件事，大脑开小差，注意力不集中，也会出现所谓的大脑‘短路’情况;某些神经系统疾病，如失神性癫痫发作、短暂性脑缺血发作也会导致短暂的意识障碍。”
　　郑州人民医院神经内科六病区副主任张莉峰也给出了相同的结论。她说：“‘微睡眠’可能是人体缺乏睡眠时的正常表现，也可能是一些疾病的症状，而它产生的原因应该交由医生判断。”
　　“微睡眠”对人体有危害吗
　　张莉峰曾接诊过一个患儿，经常毫无征兆地走神，手里拿着东西也会突然掉到地上。家人带孩子来检查，才知道孩子患有失神性癫痫。如果延误治疗，可能发展成更加严重的癫痫。
　　“短暂而突然的意识障碍的发病原因有很多，有些可以自我调节，但有些却是疾病的临床表现的一部分。如果出现这一现象，应该先找医生检查，不要自我推测。”张莉峰说。
　　在赵丽敏看来，即使是单纯因为熬夜、睡眠不足、过度疲乏导致的“微睡眠”，也对人体有害无利。“微睡眠”的过程短暂，虽然类似睡眠，但是少于30分钟的睡眠完全达不到休息的效果。睡眠不仅可以恢复精神和体力，睡眠过程还能调节人体内分泌。长时间熬夜、睡眠不足、过度疲乏等容易导致内分泌紊乱，甚至还有可能导致一些疾病的发生。
　　“微睡眠”的危害在长途客车司机身上尤为明显。在长时间驾驶过程中，司机可能会突然反应过来，自己刚刚竟然走神了。尽管走神的时间可能只有几秒钟，但已经足以造成严重的安全事故了。
　　充分休息可以防止“微睡眠”吗
　　赵丽敏表示，因为打鼾、睡眠呼吸暂停或其他疾病引起的“微睡眠”无法通过休息改善，需要及时到睡眠中心或专科就诊。在排除了患有导致意识障碍的疾病的前提下，养成良好的睡眠习惯，保障充分休息的人是不会轻易发生“微睡眠”的。
　　赵丽敏在河南省人民医院呼吸睡眠中心坐诊时，遇到很多睡眠习惯不良的患者，“例如有的患者觉得喝酒可使人更快入睡，但过量饮酒无助于睡眠，反而会在第二天出现头痛、头晕、胃部不适等症状，打鼾或呼吸暂停的患者还可能因过量饮酒导致呼吸暂停加重，甚至导致猝死。打鼾人群饮酒一定要谨慎”。
　　令张莉峰感到无奈的是患者要求开安眠药的问题，“能否服用安眠药是有一套适用标准的，不能乱用。如果患者打鼾很严重，服用安眠药可能危及生命”。
　　赵丽敏说：“良好的睡眠习惯因人而异，但保证充足的睡眠是前提。睡眠环境要相对安静，睡觉时不要玩手机，尽量放松，不要思考白天工作、生活上的事情。除此之外，规避睡眠误区也是保障睡眠质量的重要一环。”