国画界有画面布局“疏处可跑马，密处不容针”之说。草书在运笔过程中有墨迹已断而气韵相通的空白处，内行说那叫“飞白”。正是有了“疏处”和“飞白”，书画才得法有韵。
　　人生如画似书。如何得法有韵?这是一个大问题，也是一个见仁见智的永恒问题。滚滚红尘，纷纷扰扰，于是或得或失，或喜或悲，或胸畅怀舒，或心烦气躁，都纷至沓来。吃喝玩乐乃人性追求，无可非议。但“天上不会掉馅饼”，于是人人都在熙熙攘攘、摩肩接踵中苦争与追求。如果一个人长年累月如此这般，就算他(她)遂愿成功，也无非就像一幅满面笔墨着处密密麻麻的书画，殊少“疏处”和“飞白”。这还称得上艺术品吗?
　　且说一些三四十岁或稍年长的上班族。几乎个个行色匆匆，一脸的怠倦，屁股似乎“长尖”，难得静坐下来：“忙得很”往往是撂下的一句答案。
　　于今眼满耳充的是竞争，人生画卷的“密处”中竞争亮点当多，社会一心理应激(即“压力”)无处不在。一不留神，它就把人搞得身心俱疲，透支了健康，弄到既非疾病(注意：只是因为当代科技水平有限，尚未检测出“疾病”而已)又非健康的“诱病状态”(所谓“第三状态”)，即“亚健康状态”的境地，进而使你不知不觉地得上高血压病、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、便秘、冠心病、中风、癌症和抑郁症等与心身调适不良密切相关的疾病，也给感染性疾病造成可趁之机。
　　人生须奋争，当有生命画图的“密处”，不然人生意义何在?对此，这里毋庸置喙，而说道一下“疏处”和“飞白”——调济(不是“调剂”)好“密处”和“疏处”，正是善待生命，“我命在我不在天”(曹操语)的真谛所在。
　　
　　清晨睁眼就养生
　　何淑仪
　　
　　呵护生命，养护自己。养生从每个清晨睁开眼睛的时候做起。
　　睁开眼先搓脸早晨睁开惺忪的睡眼之后，我们都习惯用手揉眼睛，这是一个好的习惯，但这还不够。在揉眼睛之后，我们不妨用手搓搓脸，其好处会更多。搓脸时，可以从眼睛周围开始，不断地扩大范围，重复揉搓。这样，能够促进面部的血液循环，增加面部对外界的抵御能力，时间久了，可以预防感冒，还有减少面部皱纹、永葆青春容颜的作用。
　　眼睛左顾右盼慢慢地转动眼球，可先左右，后上下，不停地转动几十次。这个动作能够让眼部周围的神经灵活起来，有助于增强视力，减少眼疾的发生。轻叩牙齿闭上嘴唇。轻轻地让上下牙齿相互叩击，兼做旋转舌头的动作，用舌尖轻舔上腭数次。这个动作能促进口腔血液循环，增加唾液的分泌，可以清洁口腔，提高牙齿抗龋能力，增强咀嚼功能。
　　挺胸呼吸平卧在床上，伸直双腿，做腹部深呼吸。吸气时腹部用力向上挺起，呼气时腹部放松，如此反复数次。可增强腹部肌肉的弹性，预防腹部肌肉松弛，减少脂肪堆积。具有健胃肠、促消化作用。
　　按摩梳头　坐在床上，十指代替梳子，从额头到颈部，从耳朵两侧到头顶，反复数十次。这样可以促进头部血液循环，减少脱发、白发，同时也可以提神醒脑，降低血压。
　　蒙耳弹头　坐在床上，用手掌分别压紧两只耳朵，用手指轻轻弹击头部，每天早晨坚持弹10次以上。可以消除疲劳，预防头晕，还有增强记忆力、消除耳鸣的作用。
　　健康是福，重视养生，要从一点一滴做起。起床时若能够养成上述良好的习惯，并能循序渐进地坚持下去，那么，身体健康就不是一句空话了。