【摘 要】
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衰老在脸上的体现最明显。每天坚持练习嘴唇操，可有效减少面部皱纹，保持面色红润。 开闭嘴唇法 将嘴巴最大限度地张开，然后闭合，每次连续100下。此法对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。 擦搓嘴唇法 嘴唇闭好，用两个手指在嘴唇外轻轻地擦或搓，直到感觉发热后停止动作。这个方法能有效维持嘴部形态，改善口腔血液循环。 闭唇鼓腮法 鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹气
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衰老在脸上的体现最明显。每天坚持练习嘴唇操，可有效减少面部皱纹，保持面色红润。
开闭嘴唇法 将嘴巴最大限度地张开，然后闭合，每次连续100下。此法对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。
擦搓嘴唇法 嘴唇闭好，用两个手指在嘴唇外轻轻地擦或搓，直到感觉发热后停止动作。这个方法能有效维持嘴部形态，改善口腔血液循环。
闭唇鼓腮法 鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次。闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。这些动作可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
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中医经络理论认为，人的脚部血管和神经分布密集，并且足三阴经、足三阳经在脚部相互贯通，通过经络系统与全身相连，脚部是人体信息相对集中的地方。人体各组织器官在脚部均有相对应的反射区，通过活动脚部，可刺激反射区，使相应组织器官的功能得到改善。除了一般常用的按摩手法外，进行一些简单的脚部活动也可达到这个目的。 1.以一脚的脚掌踏地为支撑点，另一脚的脚尖一前一后点地，两脚交替进行。连续点地3分钟，频率为每
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