小丽刚刚结婚不久，以前并没有失眠的症状，可是自从结婚后，晚上到了睡觉的时间就困，但就是睡不着，白天时很疲惫、很困倦，但是一躺在床上又睡意全无，小丽十分痛苦，这已经严重影响了她的健康。小丽怀疑自己目前的状况与性生活不协调有关系，因为丈夫在房事的时候坚持不了多长时间，每每在小丽还没达到高潮时就结束了。
　　性生活不完美是一些人失眠的重要原因，尤其是女性。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁甚至没事找事，于是失眠便接踵而来。这一点在中年妇女身上表现得尤为突出。
　　性爱中女性更不易达到高潮
　　美国的生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因，这一点在中年女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退有较大的差距。男性的性欲能很快激发，并在整个性交过程中可以很快地达到高潮，之后可以很快地安然入睡。但是女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也是缓慢的，所以女性在性交过程中比男性更难达到完美和谐的程度，这样女性更容易发生失眠的状况。由于中年女性的性欲一般比年轻女子更强些，因此，缺少正常的性生活，性生活不和谐不完美都是中年女性失眠的重要原因。
　　性不和谐让女性心烦意躁
　　在心理上，由于本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒缓，此时的中年妇女要么变得心烦意躁，肝火上升，以一些小事为借口挑起“战争”，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少中年妇女更因此而患上了神经官能症。研究发现，在一些神经官能症中，如心脏神经官能症、全身虚弱、周身酸痛、神经衰弱、失眠患者中，有80%和性欲得不到满足有关。而性不满足还是引起中年女性性欲低下，性冷淡的重要原因之一。因此，性不满足应引起中年妇女的注意和重视。
　　完美的性生活能促进睡眠
　　完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，中年夫妻需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同枕共眠，一同进入梦乡。另外，在病理上，由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，会出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2-3倍。阴道壁、大阴唇、小阴唇也因积血而显著肿胀，这为细菌、微生物的生长提供了温床。长期下去，中年妇女就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、卵巢附件炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。
　　女人如果得不到性满足，就会影响睡眠。所以，要想让性爱为睡眠加分，女性除了和丈夫加强沟通外，也应改进自己的性表现。一味迎合，一切等着对方施予是很难制造出完美的性生活的，主动大胆一些的女人更容易通过性爱获得高质量睡眠。其实，这个道理与运动后会睡得更香如出一辙。