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人体生理功能随着自然季节的变化而变化，中医所说的“春生、夏长、秋收、冬藏”，说的是人体生物环境会受到天气变化的影响，谓之为“天人相应”。人体必须遵循这个规律，违反了这个规律，人体就会产生疾病。为了适应季节更替的变化，我们在炎热的夏天就需要遵循夏天的养生原则。一是保持精神宁静，不要贪凉。由于天气炎热，容易使人烦躁。俗话说“心静自然凉”，要保持乐观情绪，心情要开朗。注意不要贪凉，夏季睡觉时一般是夜热早凉，