【摘 要】
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常言道:“人老腿先衰。”这种情况非常普遍。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢?1.干洗腿:弯腰,用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部向回按
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常言道:“人老腿先衰。”这种情况非常普遍。那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢?1.干洗腿:弯腰,用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部向回按摩至大腿根。一条腿按摩完再用同样的方法按摩另一条腿。重复10～20遍。这样可使关节灵活,腿肌与步行能
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