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常言道，孕妇一人吃两人补。但相对于纯粹地增加食物摄入量．孕妈妈更应该注意摄入合适的膳食以保证为自己和胎儿提供最佳营养。缺乏任何一种营养都可能导致胎儿营养不良。在九个月的妊娠期里孕妈妈们需要遵从一些基本指导原则．比如要保持品种多样的均衡膳食、戒酒、戒咖啡、多喝水等。此外孕妈妈在孕早期、中期及晚期所需的膳食也不尽相同。