巧花心思好过冬少生病来多健康

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随着第一场雨雪的降临,北京正式进入了低温的冬季。对上班族来说,早上离开温暖的被窝成了非常艰难的事。而老人、儿童也减少了户外活动或干脆选择了“猫冬”。但俗话说:“秋冬动一动,少生一场病。”事实证明,秋季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。但,冬季的运动量应该以出微汗为宜,目的以防阳气外泄。
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