造成骨质疏松的原因很多，如更年期、使用激素类药物、甲状腺功能低下、饮食失衡等都会造成骨质疏松，但年轻人骨头 “脆”，则另有缘由——
　　一、含磷酸饮料
　　根据美国学者的研究，女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰，就应该尽量不喝可乐。专家建议，担心患上骨质疏松症的女性最好不要喝太多可乐，因为可乐中含有磷酸。另外要注意在饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。
　　二、节食
　　偏食素食，营养不合理，会致使体内摄钙不足。由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。
　　三、高盐饮食
　　盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄，所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快。
　　四、吸烟
　　研究表明，吸烟之所以促进骨质疏松，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成。调查显示，与同龄人比较，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。而这种危害往往在中年后期及老年期才能表现出来。
　　五、过度饮酒
　　酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。所以长期过量饮酒，会对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨质的丢失。
　　■健康提示
　　从医学上看，骨质疏松症是一种几乎人人都会患的疾病，但为什么有的人保养很好，有人早早开始驼背并发生骨折？除了遗传因素以外，生活方式和习惯很重要。多食用含钙高的食物如牛奶、豆制品、带壳食物等；晒太阳、勤运动、定期检查骨密度，都是预防骨质疏松症的有效方式。