女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
　　长时间不正常的坐姿，以及不正确的走路姿势都会让我们的臀部变的没有弹性，看起来肥肥大大的很难看。那么如何才能改变臀部的肥胖呢？跟着【最减肥女刊瘦美人】手机频道一起来做这套瘦臀操吧。
　　仰操提臀
　　STEP1：坐在地上，两腿伸直，并在一起，两手放在身体后面，支撑住上身；左腿屈膝，依靠双手和左腿的支撑上抬臀部，同时臀部用力，当臀部上抬至最高点时逐渐还原，然后重复3次抬臀动作，右腿重复相同的动作。上述动作可连续进行8次。
　　STEP2：身体呈坐姿状，两腿弯曲，双手扶住两膝，然后前移左、右臀，重复前移6次后，再重复后移6次。
　　臀部振动绕环
　　STEP1：身体挺直双腿自然分开，双臂自然下垂在两腿侧；然后想左顶髋，同时右腿屈膝内扣，上半身保持直立，在向左项髋的同时，双手握拳，双臂在体侧自然摆动。此动作来回进行6次，换成向右项髋，身体各部位的动作与向左顶髋相同。上述动作可连续进行8次。
　　STEP2：身体挺直，两腿自然分开，双臂自然下垂在两腿侧；然后先前项髋，同时含胸，两手扶髋。来回向前项髋6次后，开始向后项筋，项筋的次数相同。上述动作可连续进行8次。
　　STEP3：身体挺直，两腿自然分开，双臂上举，在头顶上正握，髋部从左向前、向右、向后做水平360度得环绕，连续环绕6圈后，髋部同时进行反方向环绕。
　　【最减肥女刊瘦美人】手机频道小编提醒：在运动的过程中，臀部肌肉必须用力收紧，在身体还原的时候放松，锻炼的次数可根据自身情况进行增减。
　　吃什么能改善皮肤肤质？
　　女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
　　食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？今天【最减肥女刊瘦美人】手机频道小编就给大家总结出了以下1 0种具有改善皮肤肤质的食物，一起来试试吧——
　　西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　大豆：其中含有丰富的维生素E，不仪能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
　　三文鱼：其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
　　海带：它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
　　女刊瘦美人【最减肥频道】提示：
　　有色素的东西最好不要吃，每天坚持8杯水，还有不要吃辛辣的东西，这些东西对皮肤有刺激，千万要少吃哦～