冬去春来，万物复苏，给人们的生活增添无穷乐趣，但春季也是不少疾病的多发季节。为此，建议老年人切记春季养生“五忌”。
　　一忌睡眠过多。人在春天易困倦，有些老年人有睡懒觉的习惯，早晨不易醒来，醒后义昏昏欲睡。中医认为.久卧伤气，睡眠过多，没病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍.气血运行不畅，筋脉僵硬不舒。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠.又要防止睡眠过多。一般每天睡8小时即可。
　　二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，排出体内浊气，增强心肺功能：还能沐浴阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体免疫力。健身动作宦舒展、畅达、缓慢，运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛、身体轻松、舒服为度。
　　三忌骤减衣物。早春之时，寒温交替，天气反复无常，乍暖还寒，衣服不可骤减。过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。骤冷还会使血管痉挛，血流速度减慢，易导致感冒、肺炎、肺气肿、肺心病、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等疾患。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的适宜选料。此外.被褥也不可马上减薄。衣被都应符合“春捂”的养生之说。
　　四忌饮食无节。在春天，老年人要注意饮食州理应多吃既升发又富营养之品，如黄豆芽、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类等等；也宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物：還要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、油菜、菠菜等：不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。
　　五忌情志失调。老年人看到春花暖阳，也常常会滋生一些感伤的情怀。尤其是孤寡老人，更容易沉湎于对往事的伤怀追忆中。这对养牛是很不利的。情志一旦失调，外邪就会乘虚而人，造成身体疾患。因此，春天老年人应该调节情志，做到心情舒畅，天天开心。