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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-02
摘 要 为了解张家港市城镇居民体成分现状，为其提供科学的运动指导。本文使用Inbody 3.0人体成分分析仪测试400名22～59周岁城镇居民的体成分，并对数据进行统计分析。结果发现，女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性，BMI指数总体成负增长趋势；男性体脂百分比占正常的比例明显高于女性；男性腰臀比现状明显优于女性，但随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少；男性人体成分中肌肉现状明显优于女性；女性城镇居民人体成分健康得分明显高于男性居民，其中年龄在22～35岁的城镇居民人体成分的合理性明显高于其他年龄段
关键词 张家港市 城镇居民 体成分
一、前言
随着社会经济、科学技术的发展，人们的生活水平不断地提高，工作压力也逐渐加大，因此在饮食、体育锻炼、生活习惯等方面产生了巨大的变化。有学者研究发现：随着居民膳食质量的明显提高，虽然贫血、儿童营养不良等现象有所下降，但是在这同时带来了高血压、糖尿病、超重肥胖人群数量的不断增加。所以说，不良的生活方式会导致各种疾病的患病率增加。
对人体体成分进行分析可以有效的评价身体健康状况，并为受测试者提供正确的饮食、运动、生活方式的指导，从而预防疾病的发生。本文以张家港市城镇居民为调查对象，根据其体成分现状及分析，为贯彻全民健身计划提供符合实情的依据。
二、調查对象与方法
（一）调查对象
随机抽取张家港市城镇居民400名，年龄范围在22～59周岁，其中男性200名，女性200名，作为张家港市城镇居民体成分调查对象。
（二）调查方法
1.测量仪器
采用人体成分分析仪Inbody3.0（韩国），应用生物电阻抗原理，采用8个接触电极、多元回归分析及多频率检测的方法对人体成分进行综合分析，包括体脂块（BMI）、脂肪、肌肉、水分、蛋白质、健康得分等多项指标。
2.数据处理方法
将得到的数据统计在EXCEL中进行分析处理。
三、结果与分析
（一）不同性别、不同年龄段BMI比较
BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
对张家港市城镇居民的BMI指数现状进行调查，结果发现张家港市城镇居民BMI正常的占56.7%，不正常的占43.3%。其中男、女偏瘦所占比例分别为3.0%、11.0%；正常所占比例分别为44.5%、69.0%；超重所占比例分别为40.0%、17.5%；肥胖所占比例分别为12.5%、2.5%。表明张家港市城镇居民男女BMI指数各级比例有明显的差异，其中女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性。
将研究对象的年龄分成三个阶段进行比较分析，分别为22～35岁、36～45岁、46～59岁，其BMI指数所占正常比例分别为61.9%、54.6%、41.0%，说明22～35岁BMI指数所占正常比例明显高于36～45岁和46～59岁，表明这个年龄段的居民在饮食、运动等其他生活习惯方面要好于其他各年龄段居民。由此发现，张家港市城镇居民随着年龄的增加，饮食、运动等生活习惯的不断变化，城镇居民BMI指数总体趋势成负增长。
（二）不同性别体脂百分比比较
体脂百分比，是指将脂肪含量用其占体重的百分比的形式表示。其中男性体脂百分比标准为：正常（体脂百分比<20%）、轻度肥胖（20%～25%）、中度肥胖（25%～30%）、重度肥胖（体脂百分比≥30%），女性体脂百分比标准为：正常（<25%）、轻度肥胖（25%～30%）、中度肥胖（30%～35%）、重度肥胖（体脂百分比≥35%）。
对张家港市城镇居民体质百分比进行调查，结果发现男性体脂百分比占正常的比例明显高于女性，为35.0%，而女性所占正常的比例只有23.5%。女性的体脂百分比在轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖的总体比例相对高于男性体脂百分比所占不正常的比例。王国祥等人也在研究中发现：男女体脂肪率均随着年龄增加而增加，其中女性各年龄段脂肪率均明显高于男性。
（三）不同性别、不同年龄段腰臀比比较
腰臀比，是指腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。当男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，便可以诊断为中心性肥胖，比值越小，说明越健康。
对张家港市城镇居民腰臀比现状进行调查，发现男性城镇居民腰臀比所占正常比例为76.0%，女性为26.5%；男性腰臀比所占中心性肥胖比例为24.0%，女性为73.5%，说明男性腰臀比现状明显优于女性。
同样将张家港市城镇居民按年龄段分类比较分析，发现随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少。
（四）不同性别全身肌肉比较
肌肉是人体体成分中重要的组成部分，肌肉收缩是人体产生运动的前提。一般肌肉量超过标准值对身体不会有伤害，反而增加的肌肉会增加基础代谢率并对骨骼有益。
对张家港市城镇居民肌肉现状进行调查发现，总体上，城镇居民中肌肉成分所占低量的比例较高，为51.3%，其中男性肌肉所占正常比例为59%，女性所占正常比例只有38.5%，说明张家港市城镇居民中男性人体成分中肌肉现状明显优于女性。
（五）不同性别、不同年龄段健康得分比较
人体成分的健康评估分数是评价人体成分合理性的程度，人体成分合理性越高，其健康评估分数就高，该调查将男女城镇居民健康得分分为5个等级，对于不同等级分数划分的标准为：不及格（<60）、及格（60～69）、中等（70～74）、良好（75～84）、优秀（>85）。 研究发现，张家港市男女城镇居民健康得分所占不及格、及格、中等、良好、优秀的比例分别为0.8%、9.0%、40.0%、50.2%、0%，说明城镇居民的健康得分最占最高比例的现状是良好，其次是中等、及格。其中男性城镇居民的在良好所占比例为45.5%，女性城镇居民所占良好的比例为55.0%，可以看出女性城镇居民的健康得分明显高于男性居民，女性城镇居民人体成分合理性明显高于男性居民。
四、结论与建议
（一）结论
张家港市城镇居民的BMI现状显示，城镇居民中男女BMI指数各级比例有明显的差异，其中女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性，并且随着年龄的增加，饮食、运动等生活习惯的不断变化，城镇居民BMI指数总体趋势成负增长。
张家港市城镇居民体脂百分比现状显示，城镇居民中男性体脂百分比所占正常比例明显高于女性，在轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖这几个标准中，女性的体脂百分比也普遍高于男性。
张家港市城镇居民腰臀比现状显示，城鎮居民中男性腰臀比现状明显优于女性，并且随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少。
张家港市城镇居民肌肉（全身）现状显示，城镇居民中男性人体成分中肌肉现状明显优于女性。
张家港市城镇居民健康得分现状显示，女性城镇居民人体成分健康得分明显高于男性居民，女性城镇居民人体成分合理性明显高于男性居民。
（二）建议
不健康的生活方式和不良生活习惯是引起慢性病的主要原因，而健康管理措施中的健康教育和健康教育促进能很好的帮助人们改变不良的生活方式和习惯，减少慢性病的危险因素。所以说居民应该养成良好的生活习惯，低盐、低糖、低脂饮食，进行科学的体育健身活动，尽量保持每周3～5次左右的小强度有氧运动，如快走、慢跑等，持续30～60分钟。还可以选择一些柔韧性、力量性项目进行有针对性的锻炼，鉴于不同性别和不同年龄人群身体成分和脂肪分布特点不同，应该根据具体情况制定相应年龄段和不同性别的运动处方。
参考文献：
[1] 中华人民共和国卫生部，中华人民共和国科学技术部等.中国居民营养与健康现状[J].中国心血管病研究杂志.2004（12）：920-921.
[2] 孙耀，王国祥.长江三角洲地区城市居民成年人身体成分和骨密度的调查分析[J].山东体育学院学报.2008（9）：47-48.
摘 要 为了解张家港市城镇居民体成分现状，为其提供科学的运动指导。本文使用Inbody 3.0人体成分分析仪测试400名22～59周岁城镇居民的体成分，并对数据进行统计分析。结果发现，女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性，BMI指数总体成负增长趋势；男性体脂百分比占正常的比例明显高于女性；男性腰臀比现状明显优于女性，但随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少；男性人体成分中肌肉现状明显优于女性；女性城镇居民人体成分健康得分明显高于男性居民，其中年龄在22～35岁的城镇居民人体成分的合理性明显高于其他年龄段
关键词 张家港市 城镇居民 体成分
一、前言
随着社会经济、科学技术的发展，人们的生活水平不断地提高，工作压力也逐渐加大，因此在饮食、体育锻炼、生活习惯等方面产生了巨大的变化。有学者研究发现：随着居民膳食质量的明显提高，虽然贫血、儿童营养不良等现象有所下降，但是在这同时带来了高血压、糖尿病、超重肥胖人群数量的不断增加。所以说，不良的生活方式会导致各种疾病的患病率增加。
对人体体成分进行分析可以有效的评价身体健康状况，并为受测试者提供正确的饮食、运动、生活方式的指导，从而预防疾病的发生。本文以张家港市城镇居民为调查对象，根据其体成分现状及分析，为贯彻全民健身计划提供符合实情的依据。
二、調查对象与方法
（一）调查对象
随机抽取张家港市城镇居民400名，年龄范围在22～59周岁，其中男性200名，女性200名，作为张家港市城镇居民体成分调查对象。
（二）调查方法
1.测量仪器
采用人体成分分析仪Inbody3.0（韩国），应用生物电阻抗原理，采用8个接触电极、多元回归分析及多频率检测的方法对人体成分进行综合分析，包括体脂块（BMI）、脂肪、肌肉、水分、蛋白质、健康得分等多项指标。
2.数据处理方法
将得到的数据统计在EXCEL中进行分析处理。
三、结果与分析
（一）不同性别、不同年龄段BMI比较
BMI指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
对张家港市城镇居民的BMI指数现状进行调查，结果发现张家港市城镇居民BMI正常的占56.7%，不正常的占43.3%。其中男、女偏瘦所占比例分别为3.0%、11.0%；正常所占比例分别为44.5%、69.0%；超重所占比例分别为40.0%、17.5%；肥胖所占比例分别为12.5%、2.5%。表明张家港市城镇居民男女BMI指数各级比例有明显的差异，其中女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性。
将研究对象的年龄分成三个阶段进行比较分析，分别为22～35岁、36～45岁、46～59岁，其BMI指数所占正常比例分别为61.9%、54.6%、41.0%，说明22～35岁BMI指数所占正常比例明显高于36～45岁和46～59岁，表明这个年龄段的居民在饮食、运动等其他生活习惯方面要好于其他各年龄段居民。由此发现，张家港市城镇居民随着年龄的增加，饮食、运动等生活习惯的不断变化，城镇居民BMI指数总体趋势成负增长。
（二）不同性别体脂百分比比较
体脂百分比，是指将脂肪含量用其占体重的百分比的形式表示。其中男性体脂百分比标准为：正常（体脂百分比<20%）、轻度肥胖（20%～25%）、中度肥胖（25%～30%）、重度肥胖（体脂百分比≥30%），女性体脂百分比标准为：正常（<25%）、轻度肥胖（25%～30%）、中度肥胖（30%～35%）、重度肥胖（体脂百分比≥35%）。
对张家港市城镇居民体质百分比进行调查，结果发现男性体脂百分比占正常的比例明显高于女性，为35.0%，而女性所占正常的比例只有23.5%。女性的体脂百分比在轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖的总体比例相对高于男性体脂百分比所占不正常的比例。王国祥等人也在研究中发现：男女体脂肪率均随着年龄增加而增加，其中女性各年龄段脂肪率均明显高于男性。
（三）不同性别、不同年龄段腰臀比比较
腰臀比，是指腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。当男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，便可以诊断为中心性肥胖，比值越小，说明越健康。
对张家港市城镇居民腰臀比现状进行调查，发现男性城镇居民腰臀比所占正常比例为76.0%，女性为26.5%；男性腰臀比所占中心性肥胖比例为24.0%，女性为73.5%，说明男性腰臀比现状明显优于女性。
同样将张家港市城镇居民按年龄段分类比较分析，发现随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少。
（四）不同性别全身肌肉比较
肌肉是人体体成分中重要的组成部分，肌肉收缩是人体产生运动的前提。一般肌肉量超过标准值对身体不会有伤害，反而增加的肌肉会增加基础代谢率并对骨骼有益。
对张家港市城镇居民肌肉现状进行调查发现，总体上，城镇居民中肌肉成分所占低量的比例较高，为51.3%，其中男性肌肉所占正常比例为59%，女性所占正常比例只有38.5%，说明张家港市城镇居民中男性人体成分中肌肉现状明显优于女性。
（五）不同性别、不同年龄段健康得分比较
人体成分的健康评估分数是评价人体成分合理性的程度，人体成分合理性越高，其健康评估分数就高，该调查将男女城镇居民健康得分分为5个等级，对于不同等级分数划分的标准为：不及格（<60）、及格（60～69）、中等（70～74）、良好（75～84）、优秀（>85）。 研究发现，张家港市男女城镇居民健康得分所占不及格、及格、中等、良好、优秀的比例分别为0.8%、9.0%、40.0%、50.2%、0%，说明城镇居民的健康得分最占最高比例的现状是良好，其次是中等、及格。其中男性城镇居民的在良好所占比例为45.5%，女性城镇居民所占良好的比例为55.0%，可以看出女性城镇居民的健康得分明显高于男性居民，女性城镇居民人体成分合理性明显高于男性居民。
四、结论与建议
（一）结论
张家港市城镇居民的BMI现状显示，城镇居民中男女BMI指数各级比例有明显的差异，其中女性BMI指数所占正常的比例明显高于男性，并且随着年龄的增加，饮食、运动等生活习惯的不断变化，城镇居民BMI指数总体趋势成负增长。
张家港市城镇居民体脂百分比现状显示，城镇居民中男性体脂百分比所占正常比例明显高于女性，在轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖这几个标准中，女性的体脂百分比也普遍高于男性。
张家港市城镇居民腰臀比现状显示，城鎮居民中男性腰臀比现状明显优于女性，并且随着年龄的增长，居民腰臀比呈现上升的趋势，所占正常比例越来越少。
张家港市城镇居民肌肉（全身）现状显示，城镇居民中男性人体成分中肌肉现状明显优于女性。
张家港市城镇居民健康得分现状显示，女性城镇居民人体成分健康得分明显高于男性居民，女性城镇居民人体成分合理性明显高于男性居民。
（二）建议
不健康的生活方式和不良生活习惯是引起慢性病的主要原因，而健康管理措施中的健康教育和健康教育促进能很好的帮助人们改变不良的生活方式和习惯，减少慢性病的危险因素。所以说居民应该养成良好的生活习惯，低盐、低糖、低脂饮食，进行科学的体育健身活动，尽量保持每周3～5次左右的小强度有氧运动，如快走、慢跑等，持续30～60分钟。还可以选择一些柔韧性、力量性项目进行有针对性的锻炼，鉴于不同性别和不同年龄人群身体成分和脂肪分布特点不同，应该根据具体情况制定相应年龄段和不同性别的运动处方。
参考文献：
[1] 中华人民共和国卫生部，中华人民共和国科学技术部等.中国居民营养与健康现状[J].中国心血管病研究杂志.2004（12）：920-921.
[2] 孙耀，王国祥.长江三角洲地区城市居民成年人身体成分和骨密度的调查分析[J].山东体育学院学报.2008（9）：47-48.