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中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-02
摘 要 我国传统文化上下五千年，生生不息，是我国社会主义先进文化的重要部分，是学校用之不竭的德育资源，重视本土传统文化的挖掘，继承中华传统美德，是弘扬和培育中华传统文化精华尤为重要的德育任务。
关键词 太极拳 传统文化
一、实施背景
深入挖掘太极拳文化，继承和发扬这一传统文化的精髓，挖掘太极拳道德观念的当代价值，使其更好的服务于青少年思想道德建设，促进学生身心健康发展，成为十三中学德育工作特色发展的方向。
二、主要内容
学校确定以太极拳作为学校的校本课程，并以此为基础，从太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美四个方面深入挖掘太极拳的文化内涵。
（一）太极育德
1.静心，心无杂念，消除压力。太极以“松静为本”，“松”，指减少身心不必要的紧张；“静”指排除外界干扰，体现出沉着、冷静、专注、清醒、稳重。善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我。
2.和谐发展“太极和谐原理”的内涵，即：利人皆得以自利，损人终不免损己；助人方能够自助，弃人无异于自弃。茫茫宇宙，浑然一体；你中有我，我中有你；斗则俱损，和则两利。
3.舍己从人，不以强凌弱，不借故犯人之道德观。
4.修身处世，“中正安舒，心静体松”，通过练太极拳，体会立身不正之弊：不走歪路，不偏不倚。
5.充满爱国、正义、平和思想的武德。
（二）太极启智
1.太极拳的拳理拳法富有哲理性，启迪人的智慧。每个拳式、每个动作，都以中国的传统哲学——太极阴阳辩证法为指导。其核心的要求，是通过协调调整，达到和谐、平衡、稳态发展。
2.太极拳以静制动、以弱胜强、以柔克刚的特征在军事中应用广泛，特别是在我国革命战争年代，毛泽东军事思想与其极其吻合，成功的实施了四渡赤水、巧渡金沙江、孟良崮战役等多次以少胜多、以弱胜强的战役。太极拳理在军事中的实用价值不言而喻。
3.太极智慧蕴涵于建筑、娱乐、竞技、认识自然等生活中的各个方面。如建筑方面：我国7000年前的榫卯结构的木塔，其抗震级别均达到8级以上，我国多座木质结构的建筑经多次地震而依旧坚固，就是以柔克刚的典范。
（三）太极健体
1.太极拳讲究思想入静，以意导体，有助于消除大脑神经的紧张疲劳，恢复与改善大脑功能，增强人体的内脏功能和免疫能力。
2.太极拳运动虚胸突腹，气宜鼓荡，能按摩肠胃，促使消化液分泌，使腹腔血液循环畅通，供应充足，改善消化器官的血液循环，能很好的预防胃肠道疾病，提高消化系统的功能。
3.太极拳运动中屈膝半蹲、连贯圆活、上下相通、含胸、松腰、拔背等动作要领有助于改善骨骼细胞的营养，增强腿部的肌肉力量，使静脉血液回流通畅，防止下肢静脉曲张；锻炼全身各部位肌肉、骨骼关节，增强骨骼的韧性和关节的灵活性；形成良好的脊柱的形态和组织结构；增强腰部活动，按摩肾脏，改善肾功能；气血旺盛，促进骨骼肌肉的新陈代谢，并且改善红骨髓的造血功能。
4.太极拳运动是意气运动、腹式呼吸、气沉丹田，加强了膈肌的运动，加大了呼吸深度，肺通气量增大，进入体内的氧相应增加，利于全身的新陈代谢，血液中的含氧量增高，可增强各脏器的功能。
5.太极运动形式多种多样，老少皆宜。
（四）太极尚美
1.太极拳是一种合乎人的生理规律，轻松柔和的运动。在学习太极拳的过程中，体会它的自然和谐之美，圆润之美。起落圆滑，欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上，欲前先后，韵味无穷。
2.太极符号内涵深刻，造型优美，在人们的生活中应用非常广泛。
三、实施过程
（一）调查研究，科学论证，明确思路，挖掘内涵
2010年9月，学校班子成员多次与教师、学生、家长座谈，广泛开展调查研究，科学论证，明确了以弘扬二十四式太极拳文化为主体，以“太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美”为主线，以通过弘扬太极文化促进学生全面发展为目标的特色办学思路。
（二）学习太极拳套路与学习太极文化并重
2010年10月，全校学生开始在老师的指导下学习二十四式太极拳套路。师生在学习太极拳拳法、套路时，注重拳理的学习，训练沉着、专注、中正的品质，克服浮躁心理；注重武德修养的训练，将太极文化内涵灌输到一招一式中。
与此同时，学校校本课程开发课题研发小组抓紧工作，逐步实施以“二十四式太极拳”为课题的校本课程，通过使学生了解太极拳的发展历史及太极拳在世界的影响，增强学生的爱国主义情感和民族自豪感；通过了解青少年学太极拳的益处及历代太极与名人的故事，增强学生的学习兴趣。
学习太极拳拳法、套路与校本课程相结合，将太极拳文化的内涵生动、形象的展现在学生面前，并逐步内化为学生道德行为的准绳，为践行这一传统文化的精髓提供了保障。
（三）创设校园物质文化特色
自2011年10月起，学校将投入资金改善校园物质文化建设，使其与太极拳文化相呼应。校园物质文化建设分为太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美、太极与名人五大区域，使特色文化氛围浓厚。
（四）组织多彩的太极拳文化活动
学校拟举办各种活动来丰富校园太极文化。一是体育活动：学校利用大课间，组织学生打太极拳；二是竞技活动：利用课外活动时间，开展太极拳表演赛、评选最佳小拳手等活动；三是征文、演讲活动；四是组织太极社团师生与部队开展联欢活动等；五是宣传阵地活动：利用国旗下讲话、校园广播站、主题班会等宣传太极拳文化，表扬在踐行太极拳文化过程中涌现的先进事迹等。
利用多种多样的特色文化活动，促进太极拳文化的传承，凸显太极拳文化的育人功能。
四、实施效果
经过一段时间的发展，太极拳文化育人取得了阶段性成果，主要表现在以下几个方面：
（一）松静为本，远离浮躁
太极拳“松静为本”的理念，使学生遵纪守法的观念得以增强，浮躁心理逐步得以克制。学生心无杂念的投入到学习中，课堂走神、搞小动作的现象越来越少，自习课上听到的多是翻书本的声音，正因为精神放松，心无杂念，学生学习的深度和广度不断加大，学习质量稳步提高。在2010年度的督导视察中，我校取得全市第二名的好成绩。
（二）中正和谐，弘扬正气
学生通过对太极拳文化内涵的学习，对学生良好思想道德品质的形成有着积极地促进作用，特别是那些“调皮”、“捣乱”的学生变化最大。欺负同学的现象消失了，互相帮助的现象增多了；乱扔废纸的现象没有了，校园卫生保持得更好了；利人利己的好事多做，损人不利己的事不做……逐步做到了人与人的和谐、人与物的和谐、人与环境的和谐，正气得以弘扬。
（三）强身健体，全面发展
学校组织多彩的太极拳文化活动，学生对太极拳由陌生到熟悉，又由熟悉到喜爱，经常和老师一起探讨动作要领，有的学生对太极剑、太极扇、太极舞等运动形式很感兴趣，急着让老师教。太极运动蔚然成风，不但增强了学生体质健康，更培养了学生的兴趣，学生对太极拳所蕴含的道德观念及道德修养理解的更深刻了，校园处处呈现乐观向上、积极进取、诚信谦让、中正和谐的好风气。
五、一点思考
弘扬传统文化，实现传统文化育人，是学校德育工作的重要内容，是打造学校主流文化的有效措施；是实现家校共育的有效途径。对提高学生思想道德水平，具有重要意义。
实现传统文化育人，要深入挖掘本土文化，与校本课程建设相结合，与学校特色建设相结合，与校园文化建设相结合，与德育建设相结合，为学生搭建舞台，创造机会，努力践行传统文化，使学生切实感受到传统文化的魅力，促进学生全面发展，为我国优秀的传统文化得以继承和发展开辟新的道路。
摘 要 我国传统文化上下五千年，生生不息，是我国社会主义先进文化的重要部分，是学校用之不竭的德育资源，重视本土传统文化的挖掘，继承中华传统美德，是弘扬和培育中华传统文化精华尤为重要的德育任务。
关键词 太极拳 传统文化
一、实施背景
深入挖掘太极拳文化，继承和发扬这一传统文化的精髓，挖掘太极拳道德观念的当代价值，使其更好的服务于青少年思想道德建设，促进学生身心健康发展，成为十三中学德育工作特色发展的方向。
二、主要内容
学校确定以太极拳作为学校的校本课程，并以此为基础，从太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美四个方面深入挖掘太极拳的文化内涵。
（一）太极育德
1.静心，心无杂念，消除压力。太极以“松静为本”，“松”，指减少身心不必要的紧张；“静”指排除外界干扰，体现出沉着、冷静、专注、清醒、稳重。善于使自己在浮躁或混乱的表面现象中保持自我。
2.和谐发展“太极和谐原理”的内涵，即：利人皆得以自利，损人终不免损己；助人方能够自助，弃人无异于自弃。茫茫宇宙，浑然一体；你中有我，我中有你；斗则俱损，和则两利。
3.舍己从人，不以强凌弱，不借故犯人之道德观。
4.修身处世，“中正安舒，心静体松”，通过练太极拳，体会立身不正之弊：不走歪路，不偏不倚。
5.充满爱国、正义、平和思想的武德。
（二）太极启智
1.太极拳的拳理拳法富有哲理性，启迪人的智慧。每个拳式、每个动作，都以中国的传统哲学——太极阴阳辩证法为指导。其核心的要求，是通过协调调整，达到和谐、平衡、稳态发展。
2.太极拳以静制动、以弱胜强、以柔克刚的特征在军事中应用广泛，特别是在我国革命战争年代，毛泽东军事思想与其极其吻合，成功的实施了四渡赤水、巧渡金沙江、孟良崮战役等多次以少胜多、以弱胜强的战役。太极拳理在军事中的实用价值不言而喻。
3.太极智慧蕴涵于建筑、娱乐、竞技、认识自然等生活中的各个方面。如建筑方面：我国7000年前的榫卯结构的木塔，其抗震级别均达到8级以上，我国多座木质结构的建筑经多次地震而依旧坚固，就是以柔克刚的典范。
（三）太极健体
1.太极拳讲究思想入静，以意导体，有助于消除大脑神经的紧张疲劳，恢复与改善大脑功能，增强人体的内脏功能和免疫能力。
2.太极拳运动虚胸突腹，气宜鼓荡，能按摩肠胃，促使消化液分泌，使腹腔血液循环畅通，供应充足，改善消化器官的血液循环，能很好的预防胃肠道疾病，提高消化系统的功能。
3.太极拳运动中屈膝半蹲、连贯圆活、上下相通、含胸、松腰、拔背等动作要领有助于改善骨骼细胞的营养，增强腿部的肌肉力量，使静脉血液回流通畅，防止下肢静脉曲张；锻炼全身各部位肌肉、骨骼关节，增强骨骼的韧性和关节的灵活性；形成良好的脊柱的形态和组织结构；增强腰部活动，按摩肾脏，改善肾功能；气血旺盛，促进骨骼肌肉的新陈代谢，并且改善红骨髓的造血功能。
4.太极拳运动是意气运动、腹式呼吸、气沉丹田，加强了膈肌的运动，加大了呼吸深度，肺通气量增大，进入体内的氧相应增加，利于全身的新陈代谢，血液中的含氧量增高，可增强各脏器的功能。
5.太极运动形式多种多样，老少皆宜。
（四）太极尚美
1.太极拳是一种合乎人的生理规律，轻松柔和的运动。在学习太极拳的过程中，体会它的自然和谐之美，圆润之美。起落圆滑，欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上，欲前先后，韵味无穷。
2.太极符号内涵深刻，造型优美，在人们的生活中应用非常广泛。
三、实施过程
（一）调查研究，科学论证，明确思路，挖掘内涵
2010年9月，学校班子成员多次与教师、学生、家长座谈，广泛开展调查研究，科学论证，明确了以弘扬二十四式太极拳文化为主体，以“太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美”为主线，以通过弘扬太极文化促进学生全面发展为目标的特色办学思路。
（二）学习太极拳套路与学习太极文化并重
2010年10月，全校学生开始在老师的指导下学习二十四式太极拳套路。师生在学习太极拳拳法、套路时，注重拳理的学习，训练沉着、专注、中正的品质，克服浮躁心理；注重武德修养的训练，将太极文化内涵灌输到一招一式中。
与此同时，学校校本课程开发课题研发小组抓紧工作，逐步实施以“二十四式太极拳”为课题的校本课程，通过使学生了解太极拳的发展历史及太极拳在世界的影响，增强学生的爱国主义情感和民族自豪感；通过了解青少年学太极拳的益处及历代太极与名人的故事，增强学生的学习兴趣。
学习太极拳拳法、套路与校本课程相结合，将太极拳文化的内涵生动、形象的展现在学生面前，并逐步内化为学生道德行为的准绳，为践行这一传统文化的精髓提供了保障。
（三）创设校园物质文化特色
自2011年10月起，学校将投入资金改善校园物质文化建设，使其与太极拳文化相呼应。校园物质文化建设分为太极育德、太极启智、太极健体、太极尚美、太极与名人五大区域，使特色文化氛围浓厚。
（四）组织多彩的太极拳文化活动
学校拟举办各种活动来丰富校园太极文化。一是体育活动：学校利用大课间，组织学生打太极拳；二是竞技活动：利用课外活动时间，开展太极拳表演赛、评选最佳小拳手等活动；三是征文、演讲活动；四是组织太极社团师生与部队开展联欢活动等；五是宣传阵地活动：利用国旗下讲话、校园广播站、主题班会等宣传太极拳文化，表扬在踐行太极拳文化过程中涌现的先进事迹等。
利用多种多样的特色文化活动，促进太极拳文化的传承，凸显太极拳文化的育人功能。
四、实施效果
经过一段时间的发展，太极拳文化育人取得了阶段性成果，主要表现在以下几个方面：
（一）松静为本，远离浮躁
太极拳“松静为本”的理念，使学生遵纪守法的观念得以增强，浮躁心理逐步得以克制。学生心无杂念的投入到学习中，课堂走神、搞小动作的现象越来越少，自习课上听到的多是翻书本的声音，正因为精神放松，心无杂念，学生学习的深度和广度不断加大，学习质量稳步提高。在2010年度的督导视察中，我校取得全市第二名的好成绩。
（二）中正和谐，弘扬正气
学生通过对太极拳文化内涵的学习，对学生良好思想道德品质的形成有着积极地促进作用，特别是那些“调皮”、“捣乱”的学生变化最大。欺负同学的现象消失了，互相帮助的现象增多了；乱扔废纸的现象没有了，校园卫生保持得更好了；利人利己的好事多做，损人不利己的事不做……逐步做到了人与人的和谐、人与物的和谐、人与环境的和谐，正气得以弘扬。
（三）强身健体，全面发展
学校组织多彩的太极拳文化活动，学生对太极拳由陌生到熟悉，又由熟悉到喜爱，经常和老师一起探讨动作要领，有的学生对太极剑、太极扇、太极舞等运动形式很感兴趣，急着让老师教。太极运动蔚然成风，不但增强了学生体质健康，更培养了学生的兴趣，学生对太极拳所蕴含的道德观念及道德修养理解的更深刻了，校园处处呈现乐观向上、积极进取、诚信谦让、中正和谐的好风气。
五、一点思考
弘扬传统文化，实现传统文化育人，是学校德育工作的重要内容，是打造学校主流文化的有效措施；是实现家校共育的有效途径。对提高学生思想道德水平，具有重要意义。
实现传统文化育人，要深入挖掘本土文化，与校本课程建设相结合，与学校特色建设相结合，与校园文化建设相结合，与德育建设相结合，为学生搭建舞台，创造机会，努力践行传统文化，使学生切实感受到传统文化的魅力，促进学生全面发展，为我国优秀的传统文化得以继承和发展开辟新的道路。