著名电影表演艺术家秦怡，今年已经93岁高龄，她温婉的笑容，红润的脸庞，满头的银发，灵活的身姿，给人留下深刻的印象。虽然已是耄耋老人，但青春的热情依然洋溢在秦怡身上。她的养生秘方，值得人们借鉴。
　　秦怡首先强调精神乐观、心态平衡是健康养生的基础。在她看来，心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。秦怡说：“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为‘抗癌明星’。面对疾病，我始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。”
　　秦怡养生之道的关键是动静结合，有张有弛。由于经常参加各类社会活动、艺术活动，还有家务的拖累，秦怡常年处于忙碌之中。所以，她在紧张的活动之后，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是找来一本名著，读一段精彩章节，以求得动静协调，调剂一下自己的神经。她还经常做一做“放松功”，这才是真正的养生之道，忙中偷闲，换回事半功倍的养生效果。放松功就是把手搁在腿上也好，搁在身上也好，全部松下来，一点力气都不要，一点劲都不要用，全部放松，自己思想里也要放松。还有就是深呼吸，深呼吸以后等于在体内给它舒畅一下，气顺了人就舒服了。
　　在进入中老年之后，秦怡尤为注意形体锻炼。她练功的宗旨是：不拘一格，松弛随意。她不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习各种健身体操。谈到自己现阶段的养生秘笈，她微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天清晨坚持锻炼半小时，并已形成了规律。”
　　60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。指的是：控制摄入的油量、盐量与食量。她从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食、不偏食。
　　（据《今晚报》）