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最新调查显示，全球50岁以上人群中，“三高”患病率呈逐年上升趋势。
0胆固醇——“三高”也能喝酸奶
濮建
50岁的健康饮食原则----------少油
老年人基础代谢率降低，活动量少，热能需要量相应减少。但对其他必需营养素如蛋白质与钙的需求量却并不亚于中青年人，甚至对蛋白质和钙等几种营养素的需求更高。因此，蛋白质和钙是满足老年人健康长寿必不可少的物质基础。又因为老年人消化系统日渐衰退，所以，少油、清淡饮食属于常规选择。但对50岁以上的“三高”人群而言，因为健康已出现问题，饮食就更需注意忌糖、忌胆固醇、忌脂肪的高标准。
50岁人群喝什么好----------酸奶
奶制品是老年人需要的蛋白质和钙的优质来源，相对而言，老年人更适合喝酸奶，因为酸奶是将鲜奶接种双叉乳酸杆菌后发酵而成，使奶中的蛋白质变得易为人体吸收。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后易发生腹鸣、腹泻。但酸牛奶中的乳糖由于在发酵中被分解，所以有过敏症的人吃酸奶就不会发生过敏现象。此外，酸奶中新产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并能抑制肠内有害的病菌。因此，常饮酸奶，可防老年性便秘和细菌性腹泻。钙在酸性环境中更易为人体吸收，从而使酸奶中的钙的吸收率高于鲜奶。老年人常吃酸奶，可防止骨质疏松症，也可使血液中的胆固醇含量减少，从而预防老年人心血管疾病。
什么品质的酸奶好---------键能50
为了让“三高”人群也能喝上优质的钙源，光明推出了首款健能50 优酪乳，其创造性的“三无三有”心的配方——0胆固醇、0脂肪、0蔗糖，富含高钙、鱼油、益生菌，有效减少心肺负担，全面倍护心血管健康，特别适合50以上人群对骨骼和心血管健康的需求。正因为有如此突出的优势，健能50 优酪乳一经问世就已广受推崇，其有益菌能直达肠道，特有0胆固醇配方，一天多杯也无负担，为身体增添抵抗力，让50岁以上人群活得更健康，生命更有质量！
什么时间喝酸奶好--------饭后
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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健能50 ： “三无”“三有”新突破
“三无”
0胆固醇：避免因胆固醇摄入过多而引发冠状动脉粥样硬化等所谓的“富贵病”。
0脂肪：0脂肪摄入，减轻体内各个器官的压力。
无蔗糖：有利于控制血糖，从而减少肥胖的可能。
“三有”
鱼油：人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。
高钙：有助于骨骼和牙齿更坚固，并维持骨密度。
益生菌：调节肠道菌群，有助于消化健康，增强人体免疫力。
0胆固醇——“三高”也能喝酸奶
濮建
50岁的健康饮食原则----------少油
老年人基础代谢率降低，活动量少，热能需要量相应减少。但对其他必需营养素如蛋白质与钙的需求量却并不亚于中青年人，甚至对蛋白质和钙等几种营养素的需求更高。因此，蛋白质和钙是满足老年人健康长寿必不可少的物质基础。又因为老年人消化系统日渐衰退，所以，少油、清淡饮食属于常规选择。但对50岁以上的“三高”人群而言，因为健康已出现问题，饮食就更需注意忌糖、忌胆固醇、忌脂肪的高标准。
50岁人群喝什么好----------酸奶
奶制品是老年人需要的蛋白质和钙的优质来源，相对而言，老年人更适合喝酸奶，因为酸奶是将鲜奶接种双叉乳酸杆菌后发酵而成，使奶中的蛋白质变得易为人体吸收。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后易发生腹鸣、腹泻。但酸牛奶中的乳糖由于在发酵中被分解，所以有过敏症的人吃酸奶就不会发生过敏现象。此外，酸奶中新产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并能抑制肠内有害的病菌。因此，常饮酸奶，可防老年性便秘和细菌性腹泻。钙在酸性环境中更易为人体吸收，从而使酸奶中的钙的吸收率高于鲜奶。老年人常吃酸奶，可防止骨质疏松症，也可使血液中的胆固醇含量减少，从而预防老年人心血管疾病。
什么品质的酸奶好---------键能50
为了让“三高”人群也能喝上优质的钙源，光明推出了首款健能50 优酪乳，其创造性的“三无三有”心的配方——0胆固醇、0脂肪、0蔗糖，富含高钙、鱼油、益生菌，有效减少心肺负担，全面倍护心血管健康，特别适合50以上人群对骨骼和心血管健康的需求。正因为有如此突出的优势，健能50 优酪乳一经问世就已广受推崇，其有益菌能直达肠道，特有0胆固醇配方，一天多杯也无负担，为身体增添抵抗力，让50岁以上人群活得更健康，生命更有质量！
什么时间喝酸奶好--------饭后
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
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“三无”
0胆固醇：避免因胆固醇摄入过多而引发冠状动脉粥样硬化等所谓的“富贵病”。
0脂肪：0脂肪摄入，减轻体内各个器官的压力。
无蔗糖：有利于控制血糖，从而减少肥胖的可能。
“三有”
鱼油：人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。
高钙：有助于骨骼和牙齿更坚固，并维持骨密度。
益生菌：调节肠道菌群，有助于消化健康，增强人体免疫力。