【摘 要】
：
哈尔滨医科大学附属四院营养科大夫金宇称，柠檬不但如众人所知的那样富含维生素C，还含有一种叫作柠檬苦酸的成分，能够最大限度地保护维生素C和提高免疫力，可以说是所有鲜榨果汁的“黄金搭档”。 美国科学家也发现，人体吸收柠檬苦酸后，能对口腔癌、皮肤癌、肺癌等癌症起到良好的预防作用。 有人担心柠檬会影响鲜榨果汁的口感，虽然柠檬口味稍苦，但只要加的量较少，不会对口感产生较大影响，也可以加些蜂蜜调味。
论文部分内容阅读
哈尔滨医科大学附属四院营养科大夫金宇称，柠檬不但如众人所知的那样富含维生素C，还含有一种叫作柠檬苦酸的成分，能够最大限度地保护维生素C和提高免疫力，可以说是所有鲜榨果汁的“黄金搭档”。
美国科学家也发现，人体吸收柠檬苦酸后，能对口腔癌、皮肤癌、肺癌等癌症起到良好的预防作用。
有人担心柠檬会影响鲜榨果汁的口感，虽然柠檬口味稍苦，但只要加的量较少，不会对口感产生较大影响，也可以加些蜂蜜调味。
其他文献
香菜的保健功效 黄怀庆 香菜，学名芫荽，别名胡荽、松须菜。伞形科1～2年生草本植物。性喜冷凉，忌炎热。原产地中海沿岸，是西汉张骞出使西域时引入的，现中国各地均有栽培，以华北最多。 香菜性温、味辛，具有芳香健胃、祛风解毒之功，能解表治感冒，利大便、利尿。《本草纲目》日：“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，故痘疮不爽者，能发之。”故香菜可用于发汗透疹，治风寒初起，或麻疹因
2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8小时降至6.5小时，有3/4的“90后”在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点后入睡。中国人越睡越少，尤其是年轻人，熬夜似乎根本停不下来。目前熬夜对他们来说看似没有太大影响，但是待到年龄大了以后就要吃很多苦头！ 容易出现睡眠障碍 老年人出现睡眠障碍的原因往往跟年轻时候的睡眠習惯有关。现在有很多年轻人不好好睡觉，不重视睡眠，等老了以后，睡眠
茯苓是多孔菌科植物的菌核，傍松根而生者称为茯苓，抱松根而生者谓之茯神。 茯苓的药用价值颇高。其性平，味甘淡，有益脾安神、利水渗湿的功效。明代大医药家李时珍在其所著的《本草纲目》中载：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除。然茯苓未尝不治心病也。”又云：“茯苓皮主水肿腹胀，利水道，开腠理。” 茯苓亦药亦食，据说宋代的文学家苏氏兄弟都喜食茯苓。《东坡杂记》中曾谈到茯苓的服法：“削
一个在外有绅士风度的男子，到了与妻子单独相处的私生活空间，却不再顾及风度，不管妻子感受，按照自己的性情随意行动，这样的行为便是缺少性修养。不少性学专家都提到关注性修养的问题，并呼吁在夫妻生活中常常处于主宰地位的男子要提高自身性修养，给配偶充分的尊重和爱意。 蜜月期闹离婚有缘由 在某医院性心理门诊中，刚结婚一个月的琼执意要与丈夫协议离婚，丈夫劝告了数日无果，只好到性心理门诊，期望得到性心理专家的
春暖花开，正是人们踏青，享受大自然美景的好时机。然而，医学专家提醒，看似平常的野外活动，也容易使人们受到伤害。 1 扭伤 踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤，居各种损伤的首位。当扭伤时，为了防止恶化，一定要采取合理的措施。 现场急救治疗： 扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后再走动。踝关节扭伤后，应先冷敷。待止血后才能使用活血化淤药和按摩治疗。如果局部肿胀淤血
怕冷吃羊肉最好 ▲怕冷的人可多吃羊肉 怕冷的人最适合吃羊肉。因为羊肉具有温养气血、补益阳气的作用。著名医圣张仲景在《金匮要略》中，用当归生姜羊肉汤治疗妇女产后气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛。其实，羊肉不仅补养性强，而且肉质细嫩，容易消化，因此体弱者、儿童、遗尿者，吃羊肉可以补身体，提高身体抵抗力；另外，羊肉含钙、铁较多，对防治贫血、骨质疏松等有一定益处。 ▲瘦弱的人可多吃羊肉 “羊肉补形”，
糖尿病患者之所以不愿意打胰岛素，原因是多方面的，除了认识的问题，怕痛也是重要原因之一。那么，究竟有没有办法减轻注射时的疼痛呢？答案是肯定的，前提是要做好以下几点： 注射前把胰岛素放至室温 从冰箱冷藏室刚取出的胰岛素温度比较低，直接注射会引起疼痛。因此，最好将取出的胰岛素在常温下放置5～10分钟或是用手“捂”一会儿再注射，疼痛会明显减轻。已经开启的胰岛素在室温下储存即可。 选择超细的短针头 注射
冲牙器是一种新的口腔清洁器具，一些中老年人在试用之后觉得口腔非常舒服，一般都会买回家使用。在此提醒广大中老年人，冲牙器对口腔的清洁只能起到辅助作用，不能完全代替牙刷。 冲牙器是靠加压后的水冲洗牙面，将附着在牙面的软垢冲洗掉的，一般在饭后冲洗1—3分钟，能起到辅助清洁口腔的作用。但是，由于冲牙器的水流压力有限，对清除已经形成的牙菌斑效果不明显，有效消除牙菌斑还是要靠牙刷和牙线的机械摩擦。另外，有些
近日，《国际心脏病学杂志》发表一项新研究，称不管是以不饱和脂肪、蛋白质还是以碳水化合物为主的健康饮食，只要坚持食用6周，就能减轻心血管疾病风险人群的心脏损伤和炎症。 这项研究由美国约翰·霍普金斯医学院和马萨诸塞大学医学院共同完成，研究人员分析了三种饮食习惯对高敏肌钙蛋白和C反应蛋白的影响。三种饮食习惯分别是：①以不饱和脂肪为主的饮食习惯，即日常饮食以谷物为主，蔬菜、水果、肉类为辅;②以蛋白质
健康长寿是大多数老人的愿望，浙江嘉兴有一幢楼里住着多位高寿老人，是名副其实的“长寿楼”。 近日，笔者来到嘉兴南湖区新嘉街道月河社区朝东埭小区，坐落在小区进门口的这幢嘉兴第二医院宿舍楼，就是笔者要寻访的“长寿楼”。 每天下午喝咖啡 采访的当天下午，笔者来到刘玲珍家时，96岁的她正端着杯子悠闲地喝着咖啡。 “来来，你们一起喝一杯吧！”刘玲珍热情地招呼着笔者。她每天午觉醒来之后，都要泡一杯咖啡喝