心意六合拳鹰捉把里经常展现恨地无环。什么叫恨地无环呢？“恨地”，就是恼恨大地上没有长出供人抓握上拽的的环柄（如果大地有一个可以用手抓住的环柄，那么所发之力便可将大地提拉起来）。一个“恨”字，形容出这把拳往上拽劲的狠与猛。
　　恨地无环这把拳是心意六全合拳中常练常用的把手，历代心意六合拳练家在这把拳上下功夫者不计其数，而其中也有不少粗心大意，不求甚解者，往往练不规范，练走了样。为了使广大爱好者进一步了解这把拳，现将其中一些基本要领和规范姿势简介如下，谨供参考。
　　恨地无环歌诀
　　四梢发动神鬼惊，撕下捉拿六合功；
　　直提猛抬与前起，力拨地府欲乘龙。
　　恨地无环的练法
　　A、前起步法。在右式轻步站的基础上，前脚（左向前进一步，前手由下往上抬手，掌心由向下随着手掌的上升而转为向内，手掌抬至与口等高，同时上后脚（右），后脚超前脚向前进一步，后手（右）同时上起。掌心同上手一样运行，手掌从（左）手臂外侧向上，刚超过左手，此时双手掌向外翻掌，掌心同时朝外，同时左脚迅速向前进一大步（超过右脚），双掌由胸前向前撕下，右手在前，左手紧跟，应着前脚落下（左）双掌转化为双握拳，同时双手掌从脚面右侧顺着小腿右侧往上猛提，双手掌提至左膝盖右侧，双手由握拳转化为双掌，左掌在前右掌在后，双肘弯曲，左肘贴于左大腿，右肘贴于腹部中右侧。向前撕下双掌时，身体向前倾倒下，上肢头部向前冲撞，此时左肩微斜下，前倾。双手掌双双提至膝关节时，上身抬起，头猛地抬起，上身随着双手掌的抬起而抬起，此时头属阴眼属阳，两眼平视前方，鼻尖、脚尖（左）膀尖基本上在一条直线上，下肢成为左弓箭步法。
　　再收回前脚或上前一步，成立正姿势，再重新如上练习就是前起步法恨地无环的练法。
　　B、后起步法练习。在右式轻步站的基础上，后脚先向前进一步（右），同时起右手（后手），右掌心由下随着手掌的上升而转化为掌心向内，手起至胸前约30-40公分，高至口平，此时前手（左）也随着起手，手起至右掌根处，掌心向内，同时左步随机向前进一步，超过右步，向前进一大步，此时左掌从右掌心中穿出，向前下翻掌撕下，上身随着手的撕拉前倾而向前俯倒，头向前冲撞，头撞下与膝略平，随着双手掌拉下至脚面回拉时，头随机抬起，两眼向前看，两眼平视前方，头属阴眼属阳，此时双手掌上起时由掌变成握拳，双握拳至左膝关节时，又变为双掌，左掌在前，右掌在后，五指炸开，指尖朝前，双双贴于左膝关内侧，此势是左弓箭步法，鼻尖、肩尖（左）脚尖（左）基本上在一条直线上。双肘微微弯曲，贴于左大腿根及小腿部，上肢正直，稍向前倾。前脚内侧和后脚跟在一条直线上。
　　再收回左脚或右步向前进一步，成立正姿势，重新如上练习，就是后起式恨地无环的练法。
　　C、阴阳起步法。在右轻步站的基础上，起前脚（左），上后手（右）双手掌上起如同A、B，再后脚升前手，左手掌贴于右手掌根部，双手掌掌心向内，右手掌在上，左手掌在下，于胸前同上，再上左步成左弓箭步法，双手翻掌掌心向前撕下……如同A、B法。在收回前脚或上步成立正姿势，重新练习，就是阴阳式练习法。
　　恨地无环训练歌诀：旱地拔葱势必高，速提前掩神机妙；前蹿之意隐不发，恨地无环潜势到。
　　练习恨地无环的注意事项
　　1、“恨地无环，手至脚前”这是老歌子，有些人对此认知有误解，练习时认为练得越深越过越好，乃至于双手掌撕下超过前脚，直向两脚中间拉去，有的向裆部拉去，殊不知这是恨地无环的大忌。从实战角度上讲，这样练，这样用，就是贻误战机，就是练习挨打。请注意：我们使用恨地无环，从一伸手就想用双手锁住对方的双手，而用中门头打击对方，如对方醒悟，后退一步，用膝提向我方，或用脚弹踢我方，而我双手撕下，猛地回起，就能防止对方的暗算；若对方后撤或逃跑，我抬手之力之势有前窜之倾劲，则立刻可以追击。但如果我双手向裆部或双脚中间拉去，时间就长，距离就长，来回足有将近一米之远，对方膝或脚就在我们面部、头部跟前，我没有还手余地，只能挨打。所以练习或使用恨地无环时，要特别注意双手撕拉下的位置，不要超越。超越是错误的姿势，错误的动作，超越就失去了恨地无环的意义了。
　　恨地无环就是要提起快，抓狠上升快，上升快的目的就是要打击对方，保护自己。手向两脚间拉或向裆部拉时，要避免一种回弹劲，就是还劲、死劲，此劲会使恨地无环失去前冲之力、纵身之灵，从而使自己被动挨打。这在心意六合拳历史上有过血的教训，我们应当记取。
　　2、恨地无环中使用的头把艺，严禁使用偏头。有的人不懂恨地无环的意义和使用方法。在双手撕下，使用头把艺时，为了花哨，不但手往两脚之间拉拽，更严重的是使用偏头，将太阳穴朝下，这亦是恨地无环的大忌，太阳穴是头部最薄弱的环节，这种情况下使用偏头，无疑是送死。此势只能使用中门头，不能使用乌牛摆头，何况这些人使用的还不是乌牛摆头，按他们的理论说：“我是用耳朵上边的头骨撞他们的，头是转着去的”，这就更错了！失去了中门头的全身力，而单独用头去转一下，力量太少了，用不好还要扭伤自己的颈柱，严重的可以造成高位瘫痪。这样的练法、用法应该严格禁止，在此特别提醒习练者千万警惕注意，不要上当受骗。
　　3、练习恨地无环双手撕下时，严禁直拍或直捺。直拍臂中节没有弯曲，用力不全，没有用上中节劲，这样的动作在实战中不能解脱对方进攻，不能锁住对方之手，不能封住自己之门，不能拉开对方之门，所以练习实战中严格注意，防止臂中节僵直。直捺也是错误的，这样练习者没有弄懂恨地无环的意义和使用方法。练习恨地无环，就是要回还快，离地猛。从实战角度上讲：就是我们进击了对方，如没有打着，要迅速采取应急措施防护自己。如果回还慢，抬起迟钝，就要挨打，就要吃亏。恨地无环的回环双手，要顺着脚前抬起，为保护头面部而用着，不能有丝毫的怠慢。直捺就是练走了样，就是练错了。
　　4、定势姿势要保持有前倾之力。恨地无环的双手回环以后，其定势姿势是三尖照、三心实，这姿势本身就有前进的准备，由于回还的双手提劲、上肢身体抬起的劲、头抬起的劲，这几种劲的快速回弹力，使这姿势内蓄前进而未发之力、未发之机，使此动动法藏有追击的力量和腾空跃起的欲望。这种力量就是物的作用力和反作用力，是物极必反的动作现象，此即恨地无环的终旨所在。所以我们在学习，练习这把拳时，要从多视角观察动作的要领，体会品味它的意义和风格特色，练出真正规范的恨地无环。 　　恨地无环注意事项歌诀：恨地无环警示多，出手前撕头撞罗；无环地府提取快，顺腿直升肘弯着；抬手示意无敌手，势隐前蹿欲追啄；切忌双手直拍下，要忌回手向后挪；再忌腰直不含存，忧忌四梢不发作；最忌中门用偏头，三节四梢要六合；要领记好动规范，存乎一心细逐磨。
　　恨地无环的眼法、手法、身法、步法
　　A、恨地无环的眼法与众拳法不同之处在于：恨地无环的双手在没有撕下以前，眼已先到，当手起没起之际，眼已观看前方之情，即：（1）我打倒对方，对方现在是处于什么位置，状态如何？有没有还手之力，有没有可能借力还手，有没有冷着使用，有没有败中取胜的着法？（2）我没有打倒对方，对方现在何处？反应如何？是否还手？可能用什么着法，我能否随时给予应对，近怎么对待，远怎样追赶。
　　眼睛所要看到的，其实也是实际中可能发生的，所以眼抬不是一般的看一下，而重要的是看到对方心理。
　　B、恨地无环的手法与众拳不同之处在于：恨地无环的双手回还快，起身猛。回还快的目的不是抓地皮收得快，而是配合上肢，唯恐打不着对方，或防对方退却时使用阴着。回还快的目的是防范，是在防范中时时准备出着应对任何不测的情况变化。回还猛的目的是：如遇到不测，格打有力，可以防御对方的着力击打，若回还没有力，即使回环得再快，也没有战斗意义。
　　c、恨地无环的身法与众拳身法不同之处在于：恨地无环的身法充分发挥了三节之力、三弯之力。在身体开始前倾时，后腿的蹬力及整个身法的使用，让头把艺象一支利箭一样射出去。而在双手下抓上拉的时候其腰部含存，落起之快，是其他把手所没有的。回还快的目的是为了防御，是怕上肢着法用后，身体弹性的自我保护。整个身法在双手下撕时，三尖是照的，而回还定势后，三尖还是相照的，这说明了身法在进攻和防守时都有应急准备。
　　D、恨地无环步法与其他着法步法的区别在于：与马踏虎践的腾空跳跃、猴之纵身爬杆、鸡之腾挪跳踢啄头撕打相比较，从名词上看好像都是原地不动的。但恨地无环的步法是在一步之内施展变化，在一步之内展现身法、手法，在一步之内施展内三合、外三合……，总之，恨地无环是在二人之间近距离的施展，就是说：他的步法要一步到位，各种技法、功能都要在一步间实践，这就是恨地无环与其它拳法步法的明显区别。
　　恨地无环的学习要点
　　1、单练恨地无环，由轻步站起式，不论哪一种起式，双手不要起得过高，一般跟口鼻平就行了，然后再往外出手。2、两手掌的升起叫做：贴身而起，然而起到胸口时，开始向外引要、撕捉。两手掌掌心由内向外反搓手背，然后撕拉往下。3、前脚和后脚（前脚内沿与后脚跟）在一条直线上。4、不论是左脚在前或是右脚在前，上步要猛，头顶要猛。5、下势要快，回还要急快。双手掌要贴着前小腿右侧或内侧往上猛提。严禁双手掌向膛部或两脚之间牵拉。6、学习时注意体会，要让最后的定势架，保持有前蹿之意，前蹿之劲，三尖要照。7、练习时四梢务必发动。8、动作要自然，不要憋气，要顺着动作的自然姿势而随势呼吸。