论文部分内容阅读
摘要：对于大学生的排球训练来说，无球技术动作的训练是非常重要的，其是大学生在进行排球训练过程中获得更好的进攻方式以及占据有力的防守位置的重要途径，同时具有重要的意义。本文通过对大学生多个方面的排球技术的练习进行记录，并对学生在训练中可能存在的无球技术方面的问题进行改正，训练方法进行及时总结。这些都对于大学生在排球训练中的无球训练有很大的帮助，对于推动大学生排球训练也有积极的意义。
关键词：排球;无球技术;大学生
随着当前我国社会的不斷进步和发展，我国的体育事业已经得到有效的提升和普及，很多人沟通交流的一种手段就是体育运动。对于中国人来说，女排精神是再熟悉不过了，同时也是激励人们不断进取的一种精神。在世界杯上的女排夺冠使得多少人受到了鼓励，并且中国女排在奥运会中的精彩表现也让中国人重新认识了女排，同时也因此爱上了排球运动。排球运动的特点使得其没有身体方面的对抗，同时又能使团队精神得到很好的锻炼，也正因为团队精神，排球运动受到了越来越多人的喜爱。但是排球运动却受到了技术方面的影响，对各个技术动作要求较高。基于此，教师或者说是教练员就需要根据排球技术动作以及其思想进行很好的教导，同时让排球运动员了解到排球的光辉历史以及其宏大的精神作用。有部分的教练员或者是教师往往只重视运动员有球技术的训练，忽略了另一种基础性的技巧，那就是无球训练。这个问题就导致运动员的技术水平达到一定的高度之后，球技很难再次提升。因此，在进行排球训练的过程中要重视无球技术训练的作用，同时需要对无球技术训练进行研究分析，让其可以更好的运用到排球训练的过程中去。在进行排球运动的竞赛过程中，无球技术的使用是相当频繁的，其在比赛过程中的地位也相当高。经过统计，在排球比赛过程中，无球技术的使用频率大大超过了有球技术。因此，在进行排球技术的训练过程中，重视学生的无球动作训练是当前训练过程中非常重要的一个步骤，同时需要学生很好的运用这项技术，从而达到有球技术的提高进而在赛场上可以有效发挥。
一、无球技术动作
在进行排球运动的过程中，无球运动就是根据具体的排球比赛过程中的排球的运动规律来进行的相关的训练，无球技术的训练可以让有球技术在赛场上更好的发挥，并且是有球运动中的各种触球技术前的基础动作。在进行无球技术的训练过程中，需要更好的了解无球技术，其主要包括进行有球技术之前的准备姿势以及移动的各项基础训练内容。这些技术在比赛中使用相当频繁，同时无球技术的高低对于有球技术的使用效果有很大的影响。
二、无球技术问题分析
通过对于比赛视频的研究以及查阅大量的参考文献发现，大学生排球训练过程中的主要问题有如下几点。
（一）接发球或防守时姿势不标准
在进行排球训练过程中，接球前的准备动作是进行排球运动过程中防守的主要基本功。在进行接发球或者是比赛过程中的防守动作时，如果准备动作不到位，就可能导致排球运动过程中对于身体的控制能力较差，从而导致接球不稳定的现象出现，严重时甚至会发生连锁反应。在进行普通训练过程中，需要对比赛中的学生重心不稳以及重心普遍偏高等现象进行研究分析，并且具有这些问题的学生往往在防守时对于低球的防守能力较差。这些问题出现的主要原因就是对于无球技术的不重视，同时认为自身可以及时应对这些问题的出现，从而对于接球的质量产生影响。因此，在进行平时的训练过程中，无球训练需要得到及时的重视。
（二）对球的运动轨迹判断不准确
在排球比赛中，运动员进行防守时，判断球的运动轨迹对于防守成功的作用是非常大的，甚至可以说是最为基础的一个步骤。在防守时，能否准确判断排球的运动轨迹是能否对其进行有效防守的重要影响因素。只有正确判断排球的运动轨迹，才有可能进行迅速的移动，从而接到球。如果不能准确判断球的轨迹，对其进行的防守就可能不及时，从而导致自身的移动速度受到影响，使得自身并不能做出正确的接球动作，产生失误。
（三）无球技术和有球技术的衔接不流畅
衔接不流畅主要是接球技术之前的准备动作不充足或者是使用错误的准备动作，从而导致防守时移动不到位从而导致失误发生。或者是进行进攻时，上步节奏掌握出错，从而导致不必要的损伤发生。这些现象的发生主要是运动员的身体素质相对较差，腿部力量不足导致，身体协调能力也有一定程度的影响。
三、无球技术的训练
通过对于无球技术的重要性进行了解，从而进一步发现无球技术中存在的问题，并针对问题研究解决防范对于其进行及时的解决和相关训练的完善。这不仅仅需要理论方面的支撑，还需要实际的比赛过程中的问题的研究分析。
（一）思想意识的培养
要进行有效的无球技术的训练，就需要让教练员和运动员都意识到无球技术的重要性，这样才可以对于排球运动的各项技术进行合理教育的安排，并且培养学生无球技术训练的意识。通过对于比赛以及训练视频的观看，从而更好的了解到无球技术的重要性，更多的积累排球运动的规律，这对于学生掌握无球运动的知识以及进行训练的加强有很大的帮助。在进行无球训练的过程中，实际情况的了解是帮助运动员更好的训练的途径，并且通过观看视频，还可以让学生了解到自身存在的问题，进而将这些问题更好的进行改善和积极的训练。
（二）无球技术和有球技术的衔接
通常在进行排球比赛的过程中，无球技术和有球技术是衔接非常紧密的，同时在排球比赛的赛场上，情况都是瞬息万变的，因此想要让无球技术和有球技术可以迅速的衔接在一起，就需要运动员有更加良好的心理素质，同时具备高能力的战术意识以及对于自身的训练有积极的充分的准备。在赛场上，运动员只有对于赛场上的情况进行更好的判断，并且针对不同的情况对于自身的应对手段进行积极的改善，才有可能把握住赛场上的时机，完成很好的防守和进攻。把握住赛场上的时机，主要就是对于赛场上的无球技术和有球技术的良好的衔接和应用。比如在赛场上的防守端的运动员，就需要根据对方球路的特点来进行自身身体的移动。在来球之前进行调整，这样可以很好的应对来球。同时，在进行日常的训练过程中，可以对于无球技术进行积极的训练，让其中的各项实践经验进行研究，并且更好的训练球员的反应能力。
（三）无球技术的训练方法和手段
在进行无球技术的训练过程中，需要根据排球运动的规律并且结合各项技术的特点来进行综合的研究分析，并且对于赛场上的排球运动的规律和实际情况进行运动员的认识的提升以及进行无球技术训练的动力。对于运动员来说，进行无球技术训练主要是对于步法进行很好的锻炼，并且针对赛场上可能出现的多种情况进行及时的判断和训练，提升运动员的灵活性和随机应对的能力，从而巩固运动员接发球以及防守的能力。
四、结束语
综合各项数据分析，在大学生的排球比赛过程中，高年级的获胜的概率相对较大，这主要就是高年级的学生在排球学习以及比赛过程中技术的积累以及无球技术的提升。高年级的学生接触排球时间更长，对于准备姿势了解更加全面，同时可以很好的应对赛场上的各项突发情况，球路更加熟悉，可以对于排球的运动轨迹做出很好的判断。在移动的过程中可以找到更好的触球位置，这样可以使得接到的球的稳定性得到提升。无球技术在进行排球训练过程中是非常重要的，只有基础牢靠，并且和有球技术进行很好的衔接，才可以让运动员的能力得到质的飞跃。
参考文献：
[1]尹军，王骏昇.提高学生体质的有效课堂教学法之五：排球无球技术与多方向移动练习方法[J].体育教学，2015，35 （05）：22-24.
[2]赵德龙，张宝华，崔小良，潘宏伟.浅谈排球的无球技术及训练[J].运动，2010 （05）：10-11.
[3]王琳琳.女子排球比赛中小球技战术串联的运用与训练研究[D].吉林大学，2013.
关键词：排球;无球技术;大学生
随着当前我国社会的不斷进步和发展，我国的体育事业已经得到有效的提升和普及，很多人沟通交流的一种手段就是体育运动。对于中国人来说，女排精神是再熟悉不过了，同时也是激励人们不断进取的一种精神。在世界杯上的女排夺冠使得多少人受到了鼓励，并且中国女排在奥运会中的精彩表现也让中国人重新认识了女排，同时也因此爱上了排球运动。排球运动的特点使得其没有身体方面的对抗，同时又能使团队精神得到很好的锻炼，也正因为团队精神，排球运动受到了越来越多人的喜爱。但是排球运动却受到了技术方面的影响，对各个技术动作要求较高。基于此，教师或者说是教练员就需要根据排球技术动作以及其思想进行很好的教导，同时让排球运动员了解到排球的光辉历史以及其宏大的精神作用。有部分的教练员或者是教师往往只重视运动员有球技术的训练，忽略了另一种基础性的技巧，那就是无球训练。这个问题就导致运动员的技术水平达到一定的高度之后，球技很难再次提升。因此，在进行排球训练的过程中要重视无球技术训练的作用，同时需要对无球技术训练进行研究分析，让其可以更好的运用到排球训练的过程中去。在进行排球运动的竞赛过程中，无球技术的使用是相当频繁的，其在比赛过程中的地位也相当高。经过统计，在排球比赛过程中，无球技术的使用频率大大超过了有球技术。因此，在进行排球技术的训练过程中，重视学生的无球动作训练是当前训练过程中非常重要的一个步骤，同时需要学生很好的运用这项技术，从而达到有球技术的提高进而在赛场上可以有效发挥。
一、无球技术动作
在进行排球运动的过程中，无球运动就是根据具体的排球比赛过程中的排球的运动规律来进行的相关的训练，无球技术的训练可以让有球技术在赛场上更好的发挥，并且是有球运动中的各种触球技术前的基础动作。在进行无球技术的训练过程中，需要更好的了解无球技术，其主要包括进行有球技术之前的准备姿势以及移动的各项基础训练内容。这些技术在比赛中使用相当频繁，同时无球技术的高低对于有球技术的使用效果有很大的影响。
二、无球技术问题分析
通过对于比赛视频的研究以及查阅大量的参考文献发现，大学生排球训练过程中的主要问题有如下几点。
（一）接发球或防守时姿势不标准
在进行排球训练过程中，接球前的准备动作是进行排球运动过程中防守的主要基本功。在进行接发球或者是比赛过程中的防守动作时，如果准备动作不到位，就可能导致排球运动过程中对于身体的控制能力较差，从而导致接球不稳定的现象出现，严重时甚至会发生连锁反应。在进行普通训练过程中，需要对比赛中的学生重心不稳以及重心普遍偏高等现象进行研究分析，并且具有这些问题的学生往往在防守时对于低球的防守能力较差。这些问题出现的主要原因就是对于无球技术的不重视，同时认为自身可以及时应对这些问题的出现，从而对于接球的质量产生影响。因此，在进行平时的训练过程中，无球训练需要得到及时的重视。
（二）对球的运动轨迹判断不准确
在排球比赛中，运动员进行防守时，判断球的运动轨迹对于防守成功的作用是非常大的，甚至可以说是最为基础的一个步骤。在防守时，能否准确判断排球的运动轨迹是能否对其进行有效防守的重要影响因素。只有正确判断排球的运动轨迹，才有可能进行迅速的移动，从而接到球。如果不能准确判断球的轨迹，对其进行的防守就可能不及时，从而导致自身的移动速度受到影响，使得自身并不能做出正确的接球动作，产生失误。
（三）无球技术和有球技术的衔接不流畅
衔接不流畅主要是接球技术之前的准备动作不充足或者是使用错误的准备动作，从而导致防守时移动不到位从而导致失误发生。或者是进行进攻时，上步节奏掌握出错，从而导致不必要的损伤发生。这些现象的发生主要是运动员的身体素质相对较差，腿部力量不足导致，身体协调能力也有一定程度的影响。
三、无球技术的训练
通过对于无球技术的重要性进行了解，从而进一步发现无球技术中存在的问题，并针对问题研究解决防范对于其进行及时的解决和相关训练的完善。这不仅仅需要理论方面的支撑，还需要实际的比赛过程中的问题的研究分析。
（一）思想意识的培养
要进行有效的无球技术的训练，就需要让教练员和运动员都意识到无球技术的重要性，这样才可以对于排球运动的各项技术进行合理教育的安排，并且培养学生无球技术训练的意识。通过对于比赛以及训练视频的观看，从而更好的了解到无球技术的重要性，更多的积累排球运动的规律，这对于学生掌握无球运动的知识以及进行训练的加强有很大的帮助。在进行无球训练的过程中，实际情况的了解是帮助运动员更好的训练的途径，并且通过观看视频，还可以让学生了解到自身存在的问题，进而将这些问题更好的进行改善和积极的训练。
（二）无球技术和有球技术的衔接
通常在进行排球比赛的过程中，无球技术和有球技术是衔接非常紧密的，同时在排球比赛的赛场上，情况都是瞬息万变的，因此想要让无球技术和有球技术可以迅速的衔接在一起，就需要运动员有更加良好的心理素质，同时具备高能力的战术意识以及对于自身的训练有积极的充分的准备。在赛场上，运动员只有对于赛场上的情况进行更好的判断，并且针对不同的情况对于自身的应对手段进行积极的改善，才有可能把握住赛场上的时机，完成很好的防守和进攻。把握住赛场上的时机，主要就是对于赛场上的无球技术和有球技术的良好的衔接和应用。比如在赛场上的防守端的运动员，就需要根据对方球路的特点来进行自身身体的移动。在来球之前进行调整，这样可以很好的应对来球。同时，在进行日常的训练过程中，可以对于无球技术进行积极的训练，让其中的各项实践经验进行研究，并且更好的训练球员的反应能力。
（三）无球技术的训练方法和手段
在进行无球技术的训练过程中，需要根据排球运动的规律并且结合各项技术的特点来进行综合的研究分析，并且对于赛场上的排球运动的规律和实际情况进行运动员的认识的提升以及进行无球技术训练的动力。对于运动员来说，进行无球技术训练主要是对于步法进行很好的锻炼，并且针对赛场上可能出现的多种情况进行及时的判断和训练，提升运动员的灵活性和随机应对的能力，从而巩固运动员接发球以及防守的能力。
四、结束语
综合各项数据分析，在大学生的排球比赛过程中，高年级的获胜的概率相对较大，这主要就是高年级的学生在排球学习以及比赛过程中技术的积累以及无球技术的提升。高年级的学生接触排球时间更长，对于准备姿势了解更加全面，同时可以很好的应对赛场上的各项突发情况，球路更加熟悉，可以对于排球的运动轨迹做出很好的判断。在移动的过程中可以找到更好的触球位置，这样可以使得接到的球的稳定性得到提升。无球技术在进行排球训练过程中是非常重要的，只有基础牢靠，并且和有球技术进行很好的衔接，才可以让运动员的能力得到质的飞跃。
参考文献：
[1]尹军，王骏昇.提高学生体质的有效课堂教学法之五：排球无球技术与多方向移动练习方法[J].体育教学，2015，35 （05）：22-24.
[2]赵德龙，张宝华，崔小良，潘宏伟.浅谈排球的无球技术及训练[J].运动，2010 （05）：10-11.
[3]王琳琳.女子排球比赛中小球技战术串联的运用与训练研究[D].吉林大学，2013.