【摘 要】
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上期我们学习了一系列的瑜伽操,这些瑜伽操能让我们达到由内而外的美,帮助我们产后子宫慢慢回位,达到紧实全身肌肉的效果。接下来的这期瑜伽操会更加强化我们的恢复,并且,针
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上期我们学习了一系列的瑜伽操,这些瑜伽操能让我们达到由内而外的美,帮助我们产后子宫慢慢回位,达到紧实全身肌肉的效果。接下来的这期瑜伽操会更加强化我们的恢复,并且,针对剖宫产妈妈也会有适合自己的瑜伽操,一起来练习吧!半脊柱扭动式顺产可以做的2个经典动作益处:有助于内脏的回位,特别是对胃部器官的回位有帮助,改善较轻微的背痛,并且缓解便秘。
The last period we studied a series of yoga exercises, these exercises allow us to achieve the beauty from the inside out, to help us slowly return to the postpartum uterus, to achieve the effect of tightening the whole body muscles. The next phase of yoga gymnastics will further strengthen our recovery, and, for cesarean mother will have their own yoga exercises, to practice together! Half-spine twist can be done 2 classic actions: Helps to return viscera, especially helps to return to the stomach organs, improves minor back pain, and relieves constipation.
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