春季是肝“主事”的季节，不少人会出现肝火旺盛的情况。此時不妨做做艾灸来降火气。
　　不论寒热虚实都可艾灸
　　●本刊记者：很多人认为，艾灸阳热，艾火燥化，会耗人津血，引起上火。那本身就肝火旺的人，还适合做艾灸吗？
　　【袁敏哲】其实，古籍名著《医学入门》早就告诉我们：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”可见，只要艾灸应用得法，可治寒热虚实一切症状，而不只是针对寒证和虚证。
　　要“灭火”，先分清虚实
　　●本刊记者：做艾灸时，我们需要注意哪些问题呢？
　　【袁敏哲】因为肝火有虚实之分，施灸的穴位也各异，所以在艾灸前须辨明是肝实火还是肝虚火。虚火多为阴虚火旺，过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是“导火索”，主要症状包括手脚心发热、盗汗、小便色淡且气味清、大便稀软或腹泻、身体消瘦、舌淡红、苔泛白且舌苔少等。而实火多是阳热亢盛之火邪，主要症状包括面红耳赤、舌质红且舌苔厚腻、小便色黄且气味重、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定等。大家可以通过上述症状做一个初步辨识。
　　艾灸时该如何取穴
　　●本刊记者：肝实火和肝虚火在施灸取穴时有哪些不同呢？
　　【袁敏哲】对于肝有实火的人，取太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和行间穴（位于足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）。太冲穴是肝经的原穴，行间穴是足厥阴肝经荥火穴，荥主身热，艾灸这两个穴位，可以有效地清泻肝火，消怒气。
　　对于肝有虚火的人，可以取足三里穴（位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处）、关元穴（位于脐下三寸处）、涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）。艾灸这三个穴位，可以把虚火从上面引下来，藏到肾水里面，引火归元。
　　艾灸以上穴位时，可以采用温和灸的方式：将艾条点燃置于穴位上，距离皮肤2—3厘米处进行施灸，每次艾灸5—20分钟，每天一次。