【摘 要】
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不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的认识。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求-碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是仅靠吃水果能够满
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不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的认识。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求-碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是仅靠吃水果能够满足的。长期靠“水、果化”生存一对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。而且，大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
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