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很多人爱吃宵夜,但土耳其的一项研究却显示,睡前两小时,最好是晚7点后避免进食,否则会增加心脏病发作和中风的风险。通常情况下,人们入睡后血压会下降至少10%。研究人员追踪调查721名平均年龄53岁的高血压患者后发现,就寝前两个小时内进食的调查对象,夜间血压不降、一直保持高位的可能性,是不进食调查对象的2.8倍。