神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，脑力劳动且平时缺乏体育锻炼者为多见。其病因与精神因素、饮食失调等有关，包括过度思虑或长期紧张，消耗心血，导致心血不足；情志不畅，肝气郁结，气郁而发火，以致肝阴不足，肝火有余；饮食不节，伤及脾胃，脾失健运，气血生化之源不足；或妇女产后失血过多，导致气血两虚等。其主要症状为神经过敏、烦躁、失眠、精神萎靡。治疗宜先解除不必要的恐惧紧张心理，加上适当的食疗，收效很好。
　　以下介绍几则食疗方
　　银耳灵芝羹：银耳6克、灵芝6克、冰糖15克。先把银耳、灵芝分别泡发，洗净，然后用文火炖2~3小时，待银耳汤稠，捞出灵芝，调入冰糖汁，每日服3次。适用于因肺阳不足或肺肾两虚所致咳嗽、心神不宁、失眠多梦、健忘等症。
　　龙眼汤：龙眼（桂圆肉）30~50克，加水煎汤，日服2次。治心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。
　　莲心汤：莲子心35个，加盐少许，用水煎汤，临睡前饮服。治疗因遗精、早泄、阳痿等引起的睡眠不安、多梦、易惊易醒。
　　百合汤：因虚火上升，心烦多梦所致失眠，可用鲜百合100克，红枣30克，莲子25克加水适量煮烂，每日饮用100~150毫升，连服半月。
　　红烧乳鸽：气血两亏，体虚力乏，常失眠易出汗者可自做红烧乳鸽菜食用，以一星期为一疗程，持续一个月，治疗效果显著。
　　桂圆芡实粥：桂圆肉、芡实各20克，糯米100克，酸枣仁5克（煎汁去渣），共煮成粥。食用时调入蜂蜜30克，分早晚服食。适用于神经衰弱、智力减退、肝肾虚亏等症。
　　远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。先将远志、酸枣仁水煎汁去渣，再将汁与粳米煮成粥，晚间睡前当夜宵食用。适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。
　　 芝麻核桃粥：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服1次。适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等。
　　编辑/赖瑞丹