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【摘要】篮球运动在现今高校中深受学生的欢迎，有很多学生在选着体育选修课中都选择篮球课做为他们的体育选修课，因此导致篮球选修课的人数众多，而大多数高校的篮球设施有限，几乎不能完全满足学生对篮球资源的需求。在此情况下，通过对普通高校大学生在篮球选修课中的意念教学法与传统教学方法的对比研究，分析总结出意念教学法的优劣，提出相对应的高校篮球选修课教学方法改革措施。本研究使高校篮球选修课通过意念教学方法使学生能够更快速的学习篮球知识和技能。为高校培养全面发展的学生。
【关键词】高校 篮球教学 意念教学
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）01-0275-02
引言
意念教学法是运用有步骤、有语言提示、有目的的回忆，进行心理暗示的教学法，就是把在运动中的各个动作要领进行声音或者视频的提示，在将所提示的声音或者图像映射进头脑中，将其动作要领在脑海中不停的播放。
学生上体育课时，不仅是对人体躯干及四肢的锻炼的过程，也是对大脑智力的开发训练，而人的心理活動，对人体四肢运动技术起着积极的作用。我国在很长的一段时期，高校公共体育课程一直采用的是传统的教学方法。随着运动人体科学和体育心理学的发展，体育运动心理学不断运用到普通的体育教学中。为了提高普通高校篮球选修课中的教学效率，减少对体育场地的依赖，根据美国学者瑞卡特提出的观点，借鉴国外已经使用的视动行为训练法，我们编制一套意念教学方法。本论文通过对江西理工大学非体育专业普通篮球选修课学生的教学实验，对篮球选修课中的传统教学与意念教学方法进行对比分析，给出意见与建议。
一、研究对象和方法
（一）研究对象：
以意念教学法在普通大学生篮球选修课的应用为研究对象
（二）研究方法：
1.文献资料法
检索了CNKI中国期刊全文数据库、维普中文科技期刊、万方数据库，各种网站，检索相关研究背景的文章50余篇。
2.实验法
在江西理工大学15级非体育专业篮球选修班中任意抽取两个班级，甲班30人，乙班30人，进行对比教学实验。学生年级在18—21岁之间。甲班为实验班，乙班为对照班。
实验前，对实验班和对照班学生的身体素质、专项技术、机能等指标进行测试，其两个班的平均指标无明显差异。表明实验教学前两班学生各项指标都处于同一水平，其可作为对比样本。如表1所示。（单位：身高：cm、体重：kg、50米：秒、1分钟定点投篮：个、行进间低手投篮：秒、摸高：米、1分钟俯卧撑：个）
通过一个学年的教学实验，并在实验中对实验班和对照班进行不同方法的篮球教学，在学年末对两个班级进行几项篮球专项技术评定、基本身体素质的测试。
（1）对照班采用的教学步骤
首先，篮球教师做出正确的示范动作并讲解篮球技术的主要动作要领和容易出错的地方，使学生了解基本动作要领。
其次，篮球教师要求学生依次做徒手做篮球动作，同时分别纠正其学生的错误动作。
最后，将学生分开，进行有球练习。在练习中教师指导学生纠正错误技术动作。
每节课的时间分配：20分钟的准备活动时间，60分钟的主要教学内容，其中，教师讲解及做示范动作时间控制在10分钟左右，另外50分钟为学生练习时间。每周一次课，一次课为2个学时，一学期共16周，总共学时为32个学时。
（2）实验班的教学步骤
首先，篮球选修课教师先做出正确的篮球示范动作，并讲解篮球基本技术动作要领和容易造成错误的地方，使学生基本了解动作要领。
其次，每次教师讲解完技术动作要领后，教师要求学生将眼睛闭上，教师通过语言引导，让学生将刚才所教授的篮球技术动作在头脑中反复回忆5至6遍。然后学生分为3组，闭目做徒手投篮练习，体会肌肉的感觉。使得肌肉形成对篮球技术动作的记忆。
每节课的时间分配：20分钟的准备活动时间，60分钟的主要教学内容，其中，教师讲解及做示范动作时间控制在10分钟左右，另外50分钟为学生练习时间。学生每练习十分钟左右，让其将教师所做的正确的技术动作的每一步骤在头脑中回忆5至6遍，学生在回想动作的同时，教师在边上进行语言提示，要求学生根据教师的语言提示进行回想。以此循环。每周一次课，一次课为2个学时，一学期共16周，总共学时为32个学时。实验学时总共为64学时。
（3）两个班分别在第32学时、64学时时进行两次测试，对两种教学方法的效果，用量化的方式进行比较。
二、实验结果与分析
（一）实验结果
1.第32学时测试的结果与分析
表2表明：可以看出技术类项目中，实验班级的平均成绩要明显高于对照班学生的平均成绩，与实验教学前相比较，实验班的1分钟定点投篮成绩提高了2.0个，成绩有明显的提高。而对照班与教学实验前相比，1分钟定点投篮成绩提高了0.5个，提高幅度明显低于实验班。实验班的行进间低手投篮的成绩在进行教学实验32个学时之后，提高了1”2的成绩，而对照班的成绩只提高了0.3”，由此可见，在行进间低手投篮中实验班的教学效果要明显好于传统教学法的班级。但是摸高以及50米短跑，这一类的身体素质测试来看，实验班的成绩与对照班的成绩相比没有优势。反而对照班的成绩有所进步。
2.第64学时测试的结果与分析
从表3可以得出，第64学时的测试成绩，在篮球技术类项目中实验班的平均成绩明显好于对照班的平均成绩，而在素质类的项目中，成绩则没有提高，尤其是在篮球技术和队身体协调性要求比较高的项目中，实验班的成绩比对照班的成绩有很大的提高，1分钟定点投篮第64学时时测试的成绩比第32学时时测试的平均成绩提高了百分之五十，而对照班第64学时时测试的成绩比第32学时时测试的平均成绩提高了百分之三十六，行进间低手投篮实验班第64学时比第32学时平均成绩提高了百分之四左右，而对照班则无明显差异。双手胸前传球技术实验班第64学时比第32学时的平均成绩提高了百分之六，而对照班无明显差异。但是摸高和50米等素质项目，两个班的平均成绩都有所提高，无明显差异。差异图如下所示： 实验班与对照班实验前后差异比较
（二）实验结果分析
1.从实验结果来看，实验班的篮球技术平均成绩的变化明显好于对照班的篮球技术平均成绩，但是从第1学时到第32学时这一区间的实验班成绩没有很明显的提高，说明意念教学在学生不熟悉篮球技术动作时，与传统教学方法对学生的提高没有太大的差别，主要原因是学生对技术动作掌握不牢，导致在头脑中回憶篮球技术动作时，篮球技术动作回忆的不完整。
2.通过第32学时至第64学时的意念教学法学习，可以看出成绩提高的幅度更大些。这与意念教学法的特点有一定关系，越熟悉篮球的技术理论知识，头脑中映射的篮球技术动作就越清晰，所作出的篮球技术动作就越标准。
三、结论与建议
（一）结论
此次实验证明在普通高校非体育专业体育教学中采用意念教学法，可以显著提高教学效率，还可以弥补因为教学场地的不足，影响教学的缺点。利用意念教学法可以提高学习篮球技术动作的规范性、发挥人的主观意识，使受学生从以前的被动学习变成有意识的主动学习。但是在学生的素质提高方面，意念教学法的效果不明显。
（二）建议
建议非体育专业学生的篮球普修课程，将课程分为两部分，篮球技术动作教学方面利用意念教学法进行教学，而身体素质部分不建议用意念教学法进行教学，身体素质练习部分可以尝试其他方法进行教学。
参考文献
[1]董杰.体育教育专业篮球教学方法多元化的实验研究[J].首都体育学院学报，2010.58-62.
[2]李国强.我国优秀男子散打运动员体能模型研究[J].沈阳体育学院学报，2007.119-122.
[3]周伟兴.对高校篮球教学几个重要问题的思考[J].北京体育大学学报，2007.389-391.
[4]刘敏.论游戏在篮球教学改革中的积极效应[J].广西师范学院学报，2004年6月第21卷第2期.116-120.
[5]赵运玲.篮球教学中运用篮球游戏教学的实践研究[J].运动.2014年8月总第5期95期.79-80.
[6]陈嵘，汪 鸽.普通高校公共体育篮球网络构建理论研究[J].北京体育大学学报，第30卷 第5期2007年5月.683-684.
【关键词】高校 篮球教学 意念教学
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）01-0275-02
引言
意念教学法是运用有步骤、有语言提示、有目的的回忆，进行心理暗示的教学法，就是把在运动中的各个动作要领进行声音或者视频的提示，在将所提示的声音或者图像映射进头脑中，将其动作要领在脑海中不停的播放。
学生上体育课时，不仅是对人体躯干及四肢的锻炼的过程，也是对大脑智力的开发训练，而人的心理活動，对人体四肢运动技术起着积极的作用。我国在很长的一段时期，高校公共体育课程一直采用的是传统的教学方法。随着运动人体科学和体育心理学的发展，体育运动心理学不断运用到普通的体育教学中。为了提高普通高校篮球选修课中的教学效率，减少对体育场地的依赖，根据美国学者瑞卡特提出的观点，借鉴国外已经使用的视动行为训练法，我们编制一套意念教学方法。本论文通过对江西理工大学非体育专业普通篮球选修课学生的教学实验，对篮球选修课中的传统教学与意念教学方法进行对比分析，给出意见与建议。
一、研究对象和方法
（一）研究对象：
以意念教学法在普通大学生篮球选修课的应用为研究对象
（二）研究方法：
1.文献资料法
检索了CNKI中国期刊全文数据库、维普中文科技期刊、万方数据库，各种网站，检索相关研究背景的文章50余篇。
2.实验法
在江西理工大学15级非体育专业篮球选修班中任意抽取两个班级，甲班30人，乙班30人，进行对比教学实验。学生年级在18—21岁之间。甲班为实验班，乙班为对照班。
实验前，对实验班和对照班学生的身体素质、专项技术、机能等指标进行测试，其两个班的平均指标无明显差异。表明实验教学前两班学生各项指标都处于同一水平，其可作为对比样本。如表1所示。（单位：身高：cm、体重：kg、50米：秒、1分钟定点投篮：个、行进间低手投篮：秒、摸高：米、1分钟俯卧撑：个）
通过一个学年的教学实验，并在实验中对实验班和对照班进行不同方法的篮球教学，在学年末对两个班级进行几项篮球专项技术评定、基本身体素质的测试。
（1）对照班采用的教学步骤
首先，篮球教师做出正确的示范动作并讲解篮球技术的主要动作要领和容易出错的地方，使学生了解基本动作要领。
其次，篮球教师要求学生依次做徒手做篮球动作，同时分别纠正其学生的错误动作。
最后，将学生分开，进行有球练习。在练习中教师指导学生纠正错误技术动作。
每节课的时间分配：20分钟的准备活动时间，60分钟的主要教学内容，其中，教师讲解及做示范动作时间控制在10分钟左右，另外50分钟为学生练习时间。每周一次课，一次课为2个学时，一学期共16周，总共学时为32个学时。
（2）实验班的教学步骤
首先，篮球选修课教师先做出正确的篮球示范动作，并讲解篮球基本技术动作要领和容易造成错误的地方，使学生基本了解动作要领。
其次，每次教师讲解完技术动作要领后，教师要求学生将眼睛闭上，教师通过语言引导，让学生将刚才所教授的篮球技术动作在头脑中反复回忆5至6遍。然后学生分为3组，闭目做徒手投篮练习，体会肌肉的感觉。使得肌肉形成对篮球技术动作的记忆。
每节课的时间分配：20分钟的准备活动时间，60分钟的主要教学内容，其中，教师讲解及做示范动作时间控制在10分钟左右，另外50分钟为学生练习时间。学生每练习十分钟左右，让其将教师所做的正确的技术动作的每一步骤在头脑中回忆5至6遍，学生在回想动作的同时，教师在边上进行语言提示，要求学生根据教师的语言提示进行回想。以此循环。每周一次课，一次课为2个学时，一学期共16周，总共学时为32个学时。实验学时总共为64学时。
（3）两个班分别在第32学时、64学时时进行两次测试，对两种教学方法的效果，用量化的方式进行比较。
二、实验结果与分析
（一）实验结果
1.第32学时测试的结果与分析
表2表明：可以看出技术类项目中，实验班级的平均成绩要明显高于对照班学生的平均成绩，与实验教学前相比较，实验班的1分钟定点投篮成绩提高了2.0个，成绩有明显的提高。而对照班与教学实验前相比，1分钟定点投篮成绩提高了0.5个，提高幅度明显低于实验班。实验班的行进间低手投篮的成绩在进行教学实验32个学时之后，提高了1”2的成绩，而对照班的成绩只提高了0.3”，由此可见，在行进间低手投篮中实验班的教学效果要明显好于传统教学法的班级。但是摸高以及50米短跑，这一类的身体素质测试来看，实验班的成绩与对照班的成绩相比没有优势。反而对照班的成绩有所进步。
2.第64学时测试的结果与分析
从表3可以得出，第64学时的测试成绩，在篮球技术类项目中实验班的平均成绩明显好于对照班的平均成绩，而在素质类的项目中，成绩则没有提高，尤其是在篮球技术和队身体协调性要求比较高的项目中，实验班的成绩比对照班的成绩有很大的提高，1分钟定点投篮第64学时时测试的成绩比第32学时时测试的平均成绩提高了百分之五十，而对照班第64学时时测试的成绩比第32学时时测试的平均成绩提高了百分之三十六，行进间低手投篮实验班第64学时比第32学时平均成绩提高了百分之四左右，而对照班则无明显差异。双手胸前传球技术实验班第64学时比第32学时的平均成绩提高了百分之六，而对照班无明显差异。但是摸高和50米等素质项目，两个班的平均成绩都有所提高，无明显差异。差异图如下所示： 实验班与对照班实验前后差异比较
（二）实验结果分析
1.从实验结果来看，实验班的篮球技术平均成绩的变化明显好于对照班的篮球技术平均成绩，但是从第1学时到第32学时这一区间的实验班成绩没有很明显的提高，说明意念教学在学生不熟悉篮球技术动作时，与传统教学方法对学生的提高没有太大的差别，主要原因是学生对技术动作掌握不牢，导致在头脑中回憶篮球技术动作时，篮球技术动作回忆的不完整。
2.通过第32学时至第64学时的意念教学法学习，可以看出成绩提高的幅度更大些。这与意念教学法的特点有一定关系，越熟悉篮球的技术理论知识，头脑中映射的篮球技术动作就越清晰，所作出的篮球技术动作就越标准。
三、结论与建议
（一）结论
此次实验证明在普通高校非体育专业体育教学中采用意念教学法，可以显著提高教学效率，还可以弥补因为教学场地的不足，影响教学的缺点。利用意念教学法可以提高学习篮球技术动作的规范性、发挥人的主观意识，使受学生从以前的被动学习变成有意识的主动学习。但是在学生的素质提高方面，意念教学法的效果不明显。
（二）建议
建议非体育专业学生的篮球普修课程，将课程分为两部分，篮球技术动作教学方面利用意念教学法进行教学，而身体素质部分不建议用意念教学法进行教学，身体素质练习部分可以尝试其他方法进行教学。
参考文献
[1]董杰.体育教育专业篮球教学方法多元化的实验研究[J].首都体育学院学报，2010.58-62.
[2]李国强.我国优秀男子散打运动员体能模型研究[J].沈阳体育学院学报，2007.119-122.
[3]周伟兴.对高校篮球教学几个重要问题的思考[J].北京体育大学学报，2007.389-391.
[4]刘敏.论游戏在篮球教学改革中的积极效应[J].广西师范学院学报，2004年6月第21卷第2期.116-120.
[5]赵运玲.篮球教学中运用篮球游戏教学的实践研究[J].运动.2014年8月总第5期95期.79-80.
[6]陈嵘，汪 鸽.普通高校公共体育篮球网络构建理论研究[J].北京体育大学学报，第30卷 第5期2007年5月.683-684.