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河南马学礼，回族，家居洛阳马坡村，乃河南心意六合拳的最早传人。相传马学礼家境贫寒，13岁时每天放羊在河中游“十方院”歇脚，遇一隐士。此人身高六尺开外，长髯飘飘，双目有神，须发皆白，看学礼是可造之材，便传授学礼“神拳绝技”。学礼刻苦练功，尽得其传，不觉已过七八年。一天，老者告诉学礼：“我要远去，你要努力苦练，十年后可去少林寺试功”。学礼问老师姓名，老者说：“不必问我姓名，知道神拳即可。”
学礼一年四季，苦练不止，顿觉心意神志经盘脉络，无不贯通，不觉十年已过。学礼想起恩师嘱咐，前去少林寺试功。少林老方丈看后，非常满意地说：“我与你师交情甚好，知你必来试功，你功已成，可回去发展。”
马学礼回到当地，压镖十年有余，因人缘极佳，在修复中岳庙时，特指派他去作总监数年。若干年后，返回故里传授“心意六合拳”，当时从学者很多，其中以张志诚、马三元、马兴为最。
马兴、马二元两支各有传人。
张志诚传李政，李政传张聚，张聚传买壮图，买壮图传丁兆祥、安大庆、李海申、袁凤仪等。
丁兆祥，河南午阳县北午渡清真阿訇。
心意六合拳大师买壮图是大沙河上游鲁山县人。早年得其舅父张聚密传心意六合拳，数年苦练，艺达炉火纯青。许多高手慕名来府试功，无不大败而返，威名远播，中原地带，人皆敬之。
买壮图以经营皮货为业，大沙河是他外出的主要途径，他经常往来于北午渡、漯河、周口等地，北午渡是他出门的第一站，不断落脚于北午渡清真寺，在寺中礼拜。丁老师慕买老师神功，待其甚厚，多有关照。二人交往无论谈经论教，鉴别皮货，还是盘练武功，都有很多共识。买老师极赏识丁的聪慧，赞赏他的为人，认为他有情有意而又可靠，是可塑之才，便传他心意六合拳。在走南闯北的生涯中，买壮图授徒颇多，但丁老师有文化，且勤奋好学，能较快地理解拳中要义，进步很快，深得买师厚爱，数年之后，出类拔萃，具有买壮图宗师“练神化虚”之奇功，成为高足，被誉为买师手中的一枚“高钱”。
丁兆祥老师将此技传于外甥吕瑞芳。
吕瑞芳，回族人，出生于武术世家，其祖父、父亲、叔父皆心意六合拳马三元一脉传人。吕老师自幼酷爱武术，练功刻苦，白天除盘练功架外，还要双手提木桶，平展双臂到沙河取水，疾步登岸，往返无数；夜间练掌击“鳖灯”——用直径一寸棉芯，置于陶制容器中，注入清油，点燃取亮，人们观其形称为“鳖灯”。吕老师能做到数丈之外，掌发灯灭，日练不辍。丁兆祥系吕老师的舅父，尤爱其吃苦好学，着意栽培，把心意六合拳练法逐一相授，吕老师也就成了江通马式(马三元)、买式(张志诚一脉)两支派练法之嫡系传人，较全面地继承了心意六合拳的内涵，这为其后来形成独特的演练风格奠定了基础。吕老师未进过学堂，其文化修养得益于跟舅父丁兆祥老师诵读《古兰经》及背诵《诗经》所得，以至于日后提及拳经，眉飞色舞，倒背如流，加上功至纯真，论起拳来，则气势力现。丁老师赞誉他：“能把经论置拳中是为拳。”
吕老师虚怀若谷，为人谦厚，结交很广，深得武林界敬仰。
吕老师钟爱武术，一生致力于武术事业，本来“教门拳”不外传，尤其是心意六合拳，不少拳师都是晚年才在至亲中择善而教，所以，此拳传人极少。他常说：“心意拳，重实用，凶猛狠毒，宁可失传，决不可乱传。不规矩之人。决不可教。”他性格豁达，胸襟宽宏，为人大度，打破了“教门拳”传回不传汉的封闭局面，凡人品可靠、正直上进、喜爱武术的，均尽心培养，教其德行，授于技艺。一旦视为可教，则不遗余力，视生如子，一生义务授徒数百人，深得学子拥戴。
1999年，吕老师的弟子在漯河举办“首届全国心意六合拳研究会”和“交流大会”，打破了三百多年来“心意六合拳”从不交流的封闭局面，使这项古朴的传统拳术和其它拳种一样得到发扬光大，造福国民。
心意六合拳的特点
意六合拳动作简单，内涵丰富，功用无穷，是极好的健身之法，技击之术。练时分动势和定势，定势为桩，动势为拳。不论定势或动势均要求心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，还要做到一身含六势：鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。定势要规范外形动作，内意神态，要求心想意动，手随意动，力随手发，调顺劲路，束身而起，长身而落，周身上下高度协调配合，做到心想意动气随力发动作合。通过不断锻炼，达到调顺劲路的目的，逐步使人体潜能得到开发，使周身形成合劲与整劲，通过意念引导达到虚灵，周身上下有虚(蓄)而待发之势，动则崩翻，体悟火烧身之惊觉和触而发的惊炸之劲。
此拳以意领气，以气运身，开合自如，虚实分明，柔中有刚，练者内活外顺，洁内华外，是集养生、健身、技击为一体的实用拳种，可使习练者多方受益。
1．心意把(單把)
由自然站立，右足向前迈进一步，足跟着地，双腿弯曲，重心在后腿，右手曲肘上提，至右肩外侧，左臂下垂，腰微向右旋，目视前方。沉肩垂肘，含胸拔背，收尾提肛，头上顶、气下沉(图1)。
右脚向前迈出，右手同时向前推出，左手向内合抱至右肘内侧。动
作时目视远方，后腿有蹬劲，腰、肩、手同时向眼看的远方推出，速度要快，意念要远，发力要猛(图2)。
要求：动作要高度协调配合，手脚齐动，周身齐到，心要狠，意要毒，发力要远，同时要排气，内气要下沉丹田。
用法：第一个动作意想对方用右拳击我，我用右手靠住对方右手，同时腰向右微旋，卸掉对方之力。
第二个动作意想对方力被我卸掉，我立即用右手向前推击，同时迈进一步，脚进手出，周身有猛向敌扑之意。对方防备不及，必被击倒。 单把分左式和右式两种，左单把与右单把要求相同，动作相反。
2．怀抱顽石把(双把)
左脚向前迈进一步，双腿弯曲下蹲，腰向左旋，两手置于左胯外侧如抱石状，目视双手(图3)。
右足向前迈出一步，双手同时前向推出，如抛物状，两眼向远处看，想像双手推出很远，要有用尽全力把一块大石头推出数丈之外的气概(图4)。
要求：第一个动作，双腿下蹲时，不是蹲坐的意思，而是双手抱石，双腿运足力气，蓄而待发。
第二个动作，意动形变，身体旋转反弹，双手随势推出，周身动作协调而灵活，快速而有力。
用法：双把有猛虎扑食之意，所以此把又称虎扑把。照此长期练习，周身动作整齐，劲力刚猛，心狠意毒，威力无穷，触人即出。
3．摇闪把 左脚向前迈进一步，双腿弯曲，重心偏前，腰向左旋，两手随之下按至左胯外侧，右手在前，左手在后，目视前方(图5)。
第二个动作，右脚向前迈进一步，双腿弯曲，体重前四后六，两手随身翻转，右小臂直立，前臂平伸，手心朝面部，左掌扶于右肘内侧，头上顶，目平视(图6)。
要求：第一个动作，上左步与身子左旋下按要同时完成。
第二个动作，上右步与上身动作变化要配合，进步时要后腿蹬、前腿进，劲力到手。
用法：意想对方用左拳击我，我进左步，同时双手拉按对方左臂，对方有后撤之意。第二个动作意想当对方后撤之时，我进右步，同时反手击打对方面部，肘击对方胸部。
摇闪把分左右两势练习，此势为右势摇闪把，左势动作与此相同，方向相反。
4．中门头(又叫一头碎碑把)
右脚向前迈进一步，双腿弯曲，体重偏后，同时右手向前上方穿插，手心朝上，左手放于左胯外侧，目视前手(图7)。
左脚前进一步，成前弓后蹬状，右手随反手成拳，转身拉至右胯外侧，左手同时向上变拳，下压至左膝前下方，后腿蹬劲，头向前顶发 (图8)。
要求：第一个动作的右手与右脚动作要一致，要做到同起同停。
第二个动作，进左步与双手反手后拉下按要同时完成，同时用头顶击对方，整个动作高度协调，紧密配合。
用法：第一个动作，意想对方出右手击我面部，我急出右手迎击对方。
第二个动作，意想右手与对方接触时，速反手抓住对方手腕，同时左手抓住对方胳膊，双手向后下方猛拉之时，速进左步，用头撞击对方胸部。
此为左势中门头，右势要求与此相同，动作相反。
5．追风赶月把 ”
第一个动作，左脚向前迈进一步，双腿弯曲，上身偏前，腰向左旋，右手沉肩下插至左膝外侧，左手曲肘上提至右面外侧，收尾塌腰，头上顶、肩下沉，二目前视(图9)。
第二个动作：右脚向前迈出一步，随即右手向前撩击，左手与右手同时动作，由上向后下方撕拉至左胯处，双腿弯曲，成半蹲式，目视前手(图10)。
要求：第一个动作，进左步，同时身体左旋，右手下插，腰部要有旋动，两手交叉，两臂裹合，有蓄而待发之势。
第二个动作，右步前进与右手前撩动作要一致，速度要快，力度要大。
用法：第一动意想对方用右拳击我，我左手推开对方来拳，并迅速进步旋腰，准备进击对方。
第二动：速进右腿，同时右手随步而击，迅速向斜上方撩击对方阴部。
此把分左右两边练习，要求动作相反，左右两势可反复练习。
6．挑领把
第一个动作，右脚进一步，脚跟着地，双腿弯曲，体重在后腿，两臂交叉于胸前，右手下插于右膝内侧，左手曲肘上提，放于右面外侧，二日平视(图11)。 第二个动作，后腿发蹬劲，右手随即上挑，左手下按落至襠部，手心向下，上身前移，成右弓步，头上顶，肩下沉，二日平视(图12)。
要求：第一动的两膀向里裹劲，两肩下沉，上身下沉束劲，腰有塌劲，头有顶劲，腿虽弯曲，周身裹合，有蓄而待发之势。
第二动利用后腿上蹬之势，上身随之向上反弹，上臂与手同时上挑，上挑之势如弹击一般，整个动作同时完成，协调完整，快速而富有弹性，有蛰龙升天之势，所以此式有“拔中间”之说。
用法：此把通过对身体束长裹合的反复练习，使周身产生强大的束长弹性力，不论任何部位碰到人或物，都能产生周身之力，而不是局部力。所以此把练好，威力无穷，也是此拳盘练中节拔劲的关键。
7、鹰捉把
第一个动作，左脚前进一步，脚跟触地，双腿弯曲，体重在后腿，左臂曲肘上钻，手心向面，右手扶于左肘内侧，目视左手(图13)。 第二个动作，右腿向前迈进一步，成右弓步，两手由上向内反转而下，左手置于左膝内侧，右手至于小腹内侧，两手心朝下，头上顶，肩下沉，目平视(图14)。
要求：第一动两手有上钻之意，收尾提肛，内气下沉，中节形成一上一下的对拔之力。
第二动后腿有蹬劲，前腿迈击有踩劲，两手随腿部动作变化快速下按，身体同时向上反弹，此动作脚头及身体各部动作要紧密协调，一动无有不动，双手快速变化下劈，有霹雷击地之意。
；
用法：此把锻炼两手由上向下的沉劈之力，此力利用周身的整体变化和中节的束长弹性力，长期盘练，不但能打出周身的合劲，而且快而猛威力无穷。
8．横拳把
第一个动作，左脚向前迈出一步，脚跟着地，双腿弯曲，体重在后腿，左手向前下方沉插至左膝内侧，右手曲肘后拉至右胯外侧，头上顶，目平视(图15)。
第二个动作，左脚向前迈进一步，成左弓步，双手同时向前击出右拳，左手为掌扶于右手腕处，眼观拳击出的方向(图16)。
要求：第一动，右腿弯曲蓄劲，两肩有沉劲，两胯有塌劲，上身束含，两膀有裹劲，整体与意念处于一种待发状态。
第二动，右腿猛向前蹬，双手借右腿向前的蹬劲向前猛然击出，上下密切配合，步随意出，手随意发。
用法：第一动，周身劲力裹合，有待发之势。
第二动，在后腿蹬出的同时，上身发长劲，两肩发沉劲，两膀发裹劲，如发出之箭作用于两臂达于两手，速度要快，发力要远，长期盘练，可周身相合，劲整意远，一触即发。 此把分左右练习，另一侧动作相同，方向相反。
学礼一年四季，苦练不止，顿觉心意神志经盘脉络，无不贯通，不觉十年已过。学礼想起恩师嘱咐，前去少林寺试功。少林老方丈看后，非常满意地说：“我与你师交情甚好，知你必来试功，你功已成，可回去发展。”
马学礼回到当地，压镖十年有余，因人缘极佳，在修复中岳庙时，特指派他去作总监数年。若干年后，返回故里传授“心意六合拳”，当时从学者很多，其中以张志诚、马三元、马兴为最。
马兴、马二元两支各有传人。
张志诚传李政，李政传张聚，张聚传买壮图，买壮图传丁兆祥、安大庆、李海申、袁凤仪等。
丁兆祥，河南午阳县北午渡清真阿訇。
心意六合拳大师买壮图是大沙河上游鲁山县人。早年得其舅父张聚密传心意六合拳，数年苦练，艺达炉火纯青。许多高手慕名来府试功，无不大败而返，威名远播，中原地带，人皆敬之。
买壮图以经营皮货为业，大沙河是他外出的主要途径，他经常往来于北午渡、漯河、周口等地，北午渡是他出门的第一站，不断落脚于北午渡清真寺，在寺中礼拜。丁老师慕买老师神功，待其甚厚，多有关照。二人交往无论谈经论教，鉴别皮货，还是盘练武功，都有很多共识。买老师极赏识丁的聪慧，赞赏他的为人，认为他有情有意而又可靠，是可塑之才，便传他心意六合拳。在走南闯北的生涯中，买壮图授徒颇多，但丁老师有文化，且勤奋好学，能较快地理解拳中要义，进步很快，深得买师厚爱，数年之后，出类拔萃，具有买壮图宗师“练神化虚”之奇功，成为高足，被誉为买师手中的一枚“高钱”。
丁兆祥老师将此技传于外甥吕瑞芳。
吕瑞芳，回族人，出生于武术世家，其祖父、父亲、叔父皆心意六合拳马三元一脉传人。吕老师自幼酷爱武术，练功刻苦，白天除盘练功架外，还要双手提木桶，平展双臂到沙河取水，疾步登岸，往返无数；夜间练掌击“鳖灯”——用直径一寸棉芯，置于陶制容器中，注入清油，点燃取亮，人们观其形称为“鳖灯”。吕老师能做到数丈之外，掌发灯灭，日练不辍。丁兆祥系吕老师的舅父，尤爱其吃苦好学，着意栽培，把心意六合拳练法逐一相授，吕老师也就成了江通马式(马三元)、买式(张志诚一脉)两支派练法之嫡系传人，较全面地继承了心意六合拳的内涵，这为其后来形成独特的演练风格奠定了基础。吕老师未进过学堂，其文化修养得益于跟舅父丁兆祥老师诵读《古兰经》及背诵《诗经》所得，以至于日后提及拳经，眉飞色舞，倒背如流，加上功至纯真，论起拳来，则气势力现。丁老师赞誉他：“能把经论置拳中是为拳。”
吕老师虚怀若谷，为人谦厚，结交很广，深得武林界敬仰。
吕老师钟爱武术，一生致力于武术事业，本来“教门拳”不外传，尤其是心意六合拳，不少拳师都是晚年才在至亲中择善而教，所以，此拳传人极少。他常说：“心意拳，重实用，凶猛狠毒，宁可失传，决不可乱传。不规矩之人。决不可教。”他性格豁达，胸襟宽宏，为人大度，打破了“教门拳”传回不传汉的封闭局面，凡人品可靠、正直上进、喜爱武术的，均尽心培养，教其德行，授于技艺。一旦视为可教，则不遗余力，视生如子，一生义务授徒数百人，深得学子拥戴。
1999年，吕老师的弟子在漯河举办“首届全国心意六合拳研究会”和“交流大会”，打破了三百多年来“心意六合拳”从不交流的封闭局面，使这项古朴的传统拳术和其它拳种一样得到发扬光大，造福国民。
心意六合拳的特点
意六合拳动作简单，内涵丰富，功用无穷，是极好的健身之法，技击之术。练时分动势和定势，定势为桩，动势为拳。不论定势或动势均要求心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，还要做到一身含六势：鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声。定势要规范外形动作，内意神态，要求心想意动，手随意动，力随手发，调顺劲路，束身而起，长身而落，周身上下高度协调配合，做到心想意动气随力发动作合。通过不断锻炼，达到调顺劲路的目的，逐步使人体潜能得到开发，使周身形成合劲与整劲，通过意念引导达到虚灵，周身上下有虚(蓄)而待发之势，动则崩翻，体悟火烧身之惊觉和触而发的惊炸之劲。
此拳以意领气，以气运身，开合自如，虚实分明，柔中有刚，练者内活外顺，洁内华外，是集养生、健身、技击为一体的实用拳种，可使习练者多方受益。
1．心意把(單把)
由自然站立，右足向前迈进一步，足跟着地，双腿弯曲，重心在后腿，右手曲肘上提，至右肩外侧，左臂下垂，腰微向右旋，目视前方。沉肩垂肘，含胸拔背，收尾提肛，头上顶、气下沉(图1)。
右脚向前迈出，右手同时向前推出，左手向内合抱至右肘内侧。动
作时目视远方，后腿有蹬劲，腰、肩、手同时向眼看的远方推出，速度要快，意念要远，发力要猛(图2)。
要求：动作要高度协调配合，手脚齐动，周身齐到，心要狠，意要毒，发力要远，同时要排气，内气要下沉丹田。
用法：第一个动作意想对方用右拳击我，我用右手靠住对方右手，同时腰向右微旋，卸掉对方之力。
第二个动作意想对方力被我卸掉，我立即用右手向前推击，同时迈进一步，脚进手出，周身有猛向敌扑之意。对方防备不及，必被击倒。 单把分左式和右式两种，左单把与右单把要求相同，动作相反。
2．怀抱顽石把(双把)
左脚向前迈进一步，双腿弯曲下蹲，腰向左旋，两手置于左胯外侧如抱石状，目视双手(图3)。
右足向前迈出一步，双手同时前向推出，如抛物状，两眼向远处看，想像双手推出很远，要有用尽全力把一块大石头推出数丈之外的气概(图4)。
要求：第一个动作，双腿下蹲时，不是蹲坐的意思，而是双手抱石，双腿运足力气，蓄而待发。
第二个动作，意动形变，身体旋转反弹，双手随势推出，周身动作协调而灵活，快速而有力。
用法：双把有猛虎扑食之意，所以此把又称虎扑把。照此长期练习，周身动作整齐，劲力刚猛，心狠意毒，威力无穷，触人即出。
3．摇闪把 左脚向前迈进一步，双腿弯曲，重心偏前，腰向左旋，两手随之下按至左胯外侧，右手在前，左手在后，目视前方(图5)。
第二个动作，右脚向前迈进一步，双腿弯曲，体重前四后六，两手随身翻转，右小臂直立，前臂平伸，手心朝面部，左掌扶于右肘内侧，头上顶，目平视(图6)。
要求：第一个动作，上左步与身子左旋下按要同时完成。
第二个动作，上右步与上身动作变化要配合，进步时要后腿蹬、前腿进，劲力到手。
用法：意想对方用左拳击我，我进左步，同时双手拉按对方左臂，对方有后撤之意。第二个动作意想当对方后撤之时，我进右步，同时反手击打对方面部，肘击对方胸部。
摇闪把分左右两势练习，此势为右势摇闪把，左势动作与此相同，方向相反。
4．中门头(又叫一头碎碑把)
右脚向前迈进一步，双腿弯曲，体重偏后，同时右手向前上方穿插，手心朝上，左手放于左胯外侧，目视前手(图7)。
左脚前进一步，成前弓后蹬状，右手随反手成拳，转身拉至右胯外侧，左手同时向上变拳，下压至左膝前下方，后腿蹬劲，头向前顶发 (图8)。
要求：第一个动作的右手与右脚动作要一致，要做到同起同停。
第二个动作，进左步与双手反手后拉下按要同时完成，同时用头顶击对方，整个动作高度协调，紧密配合。
用法：第一个动作，意想对方出右手击我面部，我急出右手迎击对方。
第二个动作，意想右手与对方接触时，速反手抓住对方手腕，同时左手抓住对方胳膊，双手向后下方猛拉之时，速进左步，用头撞击对方胸部。
此为左势中门头，右势要求与此相同，动作相反。
5．追风赶月把 ”
第一个动作，左脚向前迈进一步，双腿弯曲，上身偏前，腰向左旋，右手沉肩下插至左膝外侧，左手曲肘上提至右面外侧，收尾塌腰，头上顶、肩下沉，二目前视(图9)。
第二个动作：右脚向前迈出一步，随即右手向前撩击，左手与右手同时动作，由上向后下方撕拉至左胯处，双腿弯曲，成半蹲式，目视前手(图10)。
要求：第一个动作，进左步，同时身体左旋，右手下插，腰部要有旋动，两手交叉，两臂裹合，有蓄而待发之势。
第二个动作，右步前进与右手前撩动作要一致，速度要快，力度要大。
用法：第一动意想对方用右拳击我，我左手推开对方来拳，并迅速进步旋腰，准备进击对方。
第二动：速进右腿，同时右手随步而击，迅速向斜上方撩击对方阴部。
此把分左右两边练习，要求动作相反，左右两势可反复练习。
6．挑领把
第一个动作，右脚进一步，脚跟着地，双腿弯曲，体重在后腿，两臂交叉于胸前，右手下插于右膝内侧，左手曲肘上提，放于右面外侧，二日平视(图11)。 第二个动作，后腿发蹬劲，右手随即上挑，左手下按落至襠部，手心向下，上身前移，成右弓步，头上顶，肩下沉，二日平视(图12)。
要求：第一动的两膀向里裹劲，两肩下沉，上身下沉束劲，腰有塌劲，头有顶劲，腿虽弯曲，周身裹合，有蓄而待发之势。
第二动利用后腿上蹬之势，上身随之向上反弹，上臂与手同时上挑，上挑之势如弹击一般，整个动作同时完成，协调完整，快速而富有弹性，有蛰龙升天之势，所以此式有“拔中间”之说。
用法：此把通过对身体束长裹合的反复练习，使周身产生强大的束长弹性力，不论任何部位碰到人或物，都能产生周身之力，而不是局部力。所以此把练好，威力无穷，也是此拳盘练中节拔劲的关键。
7、鹰捉把
第一个动作，左脚前进一步，脚跟触地，双腿弯曲，体重在后腿，左臂曲肘上钻，手心向面，右手扶于左肘内侧，目视左手(图13)。 第二个动作，右腿向前迈进一步，成右弓步，两手由上向内反转而下，左手置于左膝内侧，右手至于小腹内侧，两手心朝下，头上顶，肩下沉，目平视(图14)。
要求：第一动两手有上钻之意，收尾提肛，内气下沉，中节形成一上一下的对拔之力。
第二动后腿有蹬劲，前腿迈击有踩劲，两手随腿部动作变化快速下按，身体同时向上反弹，此动作脚头及身体各部动作要紧密协调，一动无有不动，双手快速变化下劈，有霹雷击地之意。
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用法：此把锻炼两手由上向下的沉劈之力，此力利用周身的整体变化和中节的束长弹性力，长期盘练，不但能打出周身的合劲，而且快而猛威力无穷。
8．横拳把
第一个动作，左脚向前迈出一步，脚跟着地，双腿弯曲，体重在后腿，左手向前下方沉插至左膝内侧，右手曲肘后拉至右胯外侧，头上顶，目平视(图15)。
第二个动作，左脚向前迈进一步，成左弓步，双手同时向前击出右拳，左手为掌扶于右手腕处，眼观拳击出的方向(图16)。
要求：第一动，右腿弯曲蓄劲，两肩有沉劲，两胯有塌劲，上身束含，两膀有裹劲，整体与意念处于一种待发状态。
第二动，右腿猛向前蹬，双手借右腿向前的蹬劲向前猛然击出，上下密切配合，步随意出，手随意发。
用法：第一动，周身劲力裹合，有待发之势。
第二动，在后腿蹬出的同时，上身发长劲，两肩发沉劲，两膀发裹劲，如发出之箭作用于两臂达于两手，速度要快，发力要远，长期盘练，可周身相合，劲整意远，一触即发。 此把分左右练习，另一侧动作相同，方向相反。