1.早晨水龙头第一杯水不要刷牙
　　第一杯水最好不要入口。超过2/3的水龙头重金属析出量超标，所以宜先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。
　　2.最好不要用冷水刷牙
　　刷牙時用接近自己体温的温水效果最好。
　　3.牙刷最好选软毛的
　　硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小。
　　4.牙膏要用含氟的
　　使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%～40%。
　　5.牙膏越普通越好
　　如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，对牙齿伤害较小。
　　6.牙膏经常更换品牌
　　常更換牙膏种类，能维持正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
　　7.家人不要共用牙膏
　　共用一支牙膏容易交叉感染病菌，最好每个人都有自己的牙膏。
　　8.牙齿没了也得刷牙
　　刷牙不仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。
　　9.吃完酸的食物不要马上刷牙
　　如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。