有的老人容易产生“黄昏心理”，感觉到夕阳无限好只是近黄昏，阳光再灿烂，到了黄昏也要落下去。人到了老年生命力开始衰退，视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等所有生理上的变化，会影响到心理上的不平衡。
　　“黄昏心理”往往导致悲观失落情绪和空虚孤独心态，还会焦虑不安，遇事容易激动气恼，精气神不振奋，生活兴趣不高，有的甚至失去信心，整天贪睡晚起、嗜烟嗜酒、不愿与人交往，这样可使生活质量大大下降，也影响了身心健康。
　　从人的生命经历来说，晚年生活长短也相差很大，目前80岁以上的高寿老人在不断增多，百岁老寿星也为数不少，他们的晚年心境是五彩缤纷的，而持有“黄昏心理”的老人则是昏然无光的。
　　怎样调控与克服“黄昏心理”呢？
　　1.要有积极进取的精神支柱，确立老有所学、老有所为、老有所养、老有所乐的生活目标，构筑夕阳红的生活框架，充分发挥自己的知识、经验、技能、智力及特长，营造有进取向上的阳刚生活意境，这样才会使身心健康。
　　2.要开拓丰富多彩的生活内容，根据自己的生活条件和性格爱好，把生活安排得充实些，既学会养生之道，享受闲适，舒展心灵，又要珍惜时光，使生活更有意义。
　　3.要善于自我解脱烦恼，做到清心寡欲。对生活中的烦恼之事或一时困难，不要长期心绪不宁，总处于沉默郁闷状态，应通过各种途径及时地释放出来。对于外界的名利之事要善于超脱，对家庭子女之事不可操劳过度，更不要乱管闲事，这样就会使自己总有一份好心情。
　　4.要重视人际往来和心理交流。既要联系老朋友，又要善交新朋友，经常和好友聊天谈心，交流思想情感，做到生活上互相关心体贴，思想上互相沟通。要多参与一些集体活动，在人际交往中取长补短，汲取生活营养，要不断营造轻松、明快、愉悦的生活氛围。
　　老年人应以身体健康为中心，自己的生活要潇洒一点，对别人要宽容一点。只要对社会和生活中的事看得惯、想得开、忘得快，就会使自己潇洒起来；对别人多看长处、多看好处、多理解别人的难处，就会有宽容和善良之心。有了这样的老年观，就必然会“莫道老圃秋容淡，犹有黄花晚节香”。
　　（题图摄影：韦原）
　　（编辑：求索）