【摘 要】
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睡眠不佳、体力下降、消化不好等问题困扰着大部分老人。如何解决这些问题?营养、运动及老年医学专家给出了“化整为零”的方法。运动:善用零碎时间运动对老人的大脑、关节等
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睡眠不佳、体力下降、消化不好等问题困扰着大部分老人。如何解决这些问题?营养、运动及老年医学专家给出了“化整为零”的方法。运动:善用零碎时间运动对老人的大脑、关节等有着诸多好处,但高强度、长时间的运动并不适合老年人,尤其是患有高血压、心脏病等慢性病的老人。建议老人利用零碎时间,将简单活动融入日常生活,既达
Poor sleep, physical decline, poor digestion and other issues plague most of the elderly. How to solve these problems? Nutrition, exercise and geriatrics experts have given “to zero” approach. Exercise: The use of piecemeal time exercise on the elderly’s brain, joints and other benefits, but high-intensity, prolonged exercise is not suitable for the elderly, especially those with chronic diseases such as high blood pressure, heart disease and the elderly. It is recommended that the elderly use fractional time to integrate simple activities into their daily lives
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