运动强度越大减肥效果越好吗?

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不少肥胖朋友认为:减肥就是要受累,锻炼时强度越大越好,只要运动时大汗淋漓,气喘吁吁,就能达到减肥的目的。运动中机体供能的方式可分为两类:①无氧供能,即在无氧或氧供应不足的情况下,这类运动只能持续很短的时间(约1—3分)。800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧供能的运动;②有 Many obese friends think: to lose weight is to be involved, the greater the exercise intensity the better, as long as sweating sweat, breathless, you can achieve the purpose of weight loss. There are two types of ways in which energy can be supplied to the body during exercise: ① Anaerobic supply, that is, in the absence of oxygen or oxygen, such exercises last only a short time (about 1-3 minutes). 800 meters below the full run, short sprint are anaerobic powered exercise; ② Yes
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