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冠心病是我国常见的心血管疾病，除了与吸烟、肥胖、缺乏运动、过度饮酒等因素有关，还与心理健康有关，若长期处于一个不良的心理情绪当中，会影响生理功能失调，导致冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和一些心血管意外的发生，给病人的生命造成严重威胁。
心理因素与冠心病的关系
焦虑会让人体交感神经兴奋性增加，使心率加快、外周血管收缩导致血压升高，这样就会诱发急性心肌梗死和严重者导致心源性猝死，经过临床研究报道，焦虑严重的病人出现严重心脏缺血或死亡的概率是没有焦虑的五倍；另外抑郁对冠心病影响也比较大，它会让正常人患冠心病的概率增加2～3倍，对于已经患有冠心病的病人，患抑郁这种心理疾病的概率也比普通人高3～4倍。经临床研究证实，若心血管疾病的病人已经发生心肌梗死，抑郁会成为半年内心血管病患死亡的独立危险原因，也就是说可能因为抑郁这一项原因，就很有可能加重疾病，缩短病人的生存期，最终导致患者死亡。
研究表明，在冠心病患者中焦虑的人数占多数，其次为抑郁、人际关系出现问题等，分析原因可能是冠心病是一个长期慢性疾病，疾病发展到后期，因为冠心病死亡的概率较大，患者对疾病存在恐惧感、担心死亡会降临到自己身上，特别在发生心绞痛时，病人会有濒死感，长期治疗给患者带来严重经济负担，让心理长期处于压力之中，不仅不利于冠心病疾病控制，还会增加心理疾病的发生概率。
冠心病患者如何进行心理舒解？
（1）有部分病人由于对冠心病知识不够了解，喜欢胡乱猜疑疾病，对于这种类型的病人，可以主动参与一些医院开展的讲座，获得可靠的疾病信息，纠正自己一些错误的认知，减少胡思乱想带给自己的思想压力，病人在听取讲座后还能了解疾病管理方式，一举两得。
（2）对于脾气暴躁，容易生闷气的病人，要经常提醒自己，遇事要冷静，若心情难以平静下来，可以离开让自己生气的地方，换一个环境，若思绪还是无法冷静下来可以进行一些分散注意力的事情，还可在朋友家人的伴随下去远方旅游，这样可以让心情保持一个放松、愉快的状态，对解除压力也是一个很好的办法。
（3）获得家庭的支持，家人是我们重要的精神支柱，若关系紧张会直接影响病人的心情，所以为病人营造一个愉悦的家庭氛围很重要，这样不仅可以让病人处于一个健康的心理环境下，当病人遇到一些负面情绪，通过家人的支持也能很快走出情绪，家人在病人疾病治疗和自我管理时还要多鼓励病人，让病人树立面对疾病的自信心。
（4）当愤怒、遇到波折时无法宣泄出来，容易出现郁闷、沉默、指责等负面情绪，对疾病控制也不利，不要让负面情绪和压力积压起来，在遇到自己无法消化的事情，要善于倾诉，学会表达自己内心的感受，不妨尝试与朋友、家人倾诉，让他们一旁观者的角度舒解你的困惑，帮助你消化负面情绪。
（5）可以结合自身特点和兴趣，选择一些轻松舒缓的音乐定时欣赏，在听音乐的同时选择一个最能感到舒适的的姿势，排除杂念，闭目放松呼吸和肌肉，如果自己不好实施，可以在网上找一些类似的放松课程进行训练，这样对缓解紧张、焦虑的心情也有一定效果。
（6）冠心病的病患可以在疾病稳定期，选择一些强度不大的有氧运动，比如在餐后休息1个小时，可以进行慢走，长期坚持以改善心肌代谢，延缓血管硬化，但是要注意慢走也是有讲究的，比如冠心病的病人大多患有高血压，在慢走时要练习脚掌先着地，这样可以减少行走时震动对大脑的影响，避免引起头晕；对于精神压力大夜间睡眠质量差的病患。也可以在睡前慢走半小时，慢走后休息15分钟再入睡，这样做可以让病人很快进入睡眠状态，对睡眠质量有很大改善。
（7）对于人际交往有困扰的病人，可以在交谈时利用幽默法缓解紧张、尴尬的心情，还能使沉重的心情变得豁然开朗；若病人事业、感情和生活出现不如意的地方，在遭受到别人不公正的评价时感到生气，不妨尝试自嘲，既能让别人认识到你是一个开朗的人，还能避免进入负面情绪的怪圈。
（8）可以看一些优美、愉快的影视剧，通过影像能唤起愉快的情绪，对释放紧张、排除忧郁有不错效果，在平时还可以看一些关于管理情绪的书籍，老年人可以在家属的帮助下网络搜索一些有声书吸收知识，并将学到的知识与现实生活相结合，通过实践找到最适合自己的方式，这样对长期的心理健康起到积极的作用。
（9）我們在生活中还会遇到一些会自动屏蔽不良情绪的人，他们有一个共同点就是对一些不好的事情会自动选择忘记，虽然自动选择忘记比较不现实，不过对一些非原则性的问题还是可以尝试假装“糊涂”，这样时间久了，你会发现对一些事情看得不是这么重了，会给自己加上一层保护层，让自己遇到一些事情以平和的心态面对生活。
（10）另外在工作中，避免接受太多的工作任务，给自己造成过重的心理压力，自己难以完成的任务可以学会拒绝，晓之以情动之以理，若还是不允许你这么做，可以尝试寻求同事帮助。
通过以上方法，希望对解除冠心病心理压力起到一些作用，至少能启示病人积极的寻找一些符合自身情况的应对方法，并坚信只要自己能迈出第一步，保持一个良好的心理状态，再配合治疗，相信改善疾病预后不会太难。
心理因素与冠心病的关系
焦虑会让人体交感神经兴奋性增加，使心率加快、外周血管收缩导致血压升高，这样就会诱发急性心肌梗死和严重者导致心源性猝死，经过临床研究报道，焦虑严重的病人出现严重心脏缺血或死亡的概率是没有焦虑的五倍；另外抑郁对冠心病影响也比较大，它会让正常人患冠心病的概率增加2～3倍，对于已经患有冠心病的病人，患抑郁这种心理疾病的概率也比普通人高3～4倍。经临床研究证实，若心血管疾病的病人已经发生心肌梗死，抑郁会成为半年内心血管病患死亡的独立危险原因，也就是说可能因为抑郁这一项原因，就很有可能加重疾病，缩短病人的生存期，最终导致患者死亡。
研究表明，在冠心病患者中焦虑的人数占多数，其次为抑郁、人际关系出现问题等，分析原因可能是冠心病是一个长期慢性疾病，疾病发展到后期，因为冠心病死亡的概率较大，患者对疾病存在恐惧感、担心死亡会降临到自己身上，特别在发生心绞痛时，病人会有濒死感，长期治疗给患者带来严重经济负担，让心理长期处于压力之中，不仅不利于冠心病疾病控制，还会增加心理疾病的发生概率。
冠心病患者如何进行心理舒解？
（1）有部分病人由于对冠心病知识不够了解，喜欢胡乱猜疑疾病，对于这种类型的病人，可以主动参与一些医院开展的讲座，获得可靠的疾病信息，纠正自己一些错误的认知，减少胡思乱想带给自己的思想压力，病人在听取讲座后还能了解疾病管理方式，一举两得。
（2）对于脾气暴躁，容易生闷气的病人，要经常提醒自己，遇事要冷静，若心情难以平静下来，可以离开让自己生气的地方，换一个环境，若思绪还是无法冷静下来可以进行一些分散注意力的事情，还可在朋友家人的伴随下去远方旅游，这样可以让心情保持一个放松、愉快的状态，对解除压力也是一个很好的办法。
（3）获得家庭的支持，家人是我们重要的精神支柱，若关系紧张会直接影响病人的心情，所以为病人营造一个愉悦的家庭氛围很重要，这样不仅可以让病人处于一个健康的心理环境下，当病人遇到一些负面情绪，通过家人的支持也能很快走出情绪，家人在病人疾病治疗和自我管理时还要多鼓励病人，让病人树立面对疾病的自信心。
（4）当愤怒、遇到波折时无法宣泄出来，容易出现郁闷、沉默、指责等负面情绪，对疾病控制也不利，不要让负面情绪和压力积压起来，在遇到自己无法消化的事情，要善于倾诉，学会表达自己内心的感受，不妨尝试与朋友、家人倾诉，让他们一旁观者的角度舒解你的困惑，帮助你消化负面情绪。
（5）可以结合自身特点和兴趣，选择一些轻松舒缓的音乐定时欣赏，在听音乐的同时选择一个最能感到舒适的的姿势，排除杂念，闭目放松呼吸和肌肉，如果自己不好实施，可以在网上找一些类似的放松课程进行训练，这样对缓解紧张、焦虑的心情也有一定效果。
（6）冠心病的病患可以在疾病稳定期，选择一些强度不大的有氧运动，比如在餐后休息1个小时，可以进行慢走，长期坚持以改善心肌代谢，延缓血管硬化，但是要注意慢走也是有讲究的，比如冠心病的病人大多患有高血压，在慢走时要练习脚掌先着地，这样可以减少行走时震动对大脑的影响，避免引起头晕；对于精神压力大夜间睡眠质量差的病患。也可以在睡前慢走半小时，慢走后休息15分钟再入睡，这样做可以让病人很快进入睡眠状态，对睡眠质量有很大改善。
（7）对于人际交往有困扰的病人，可以在交谈时利用幽默法缓解紧张、尴尬的心情，还能使沉重的心情变得豁然开朗；若病人事业、感情和生活出现不如意的地方，在遭受到别人不公正的评价时感到生气，不妨尝试自嘲，既能让别人认识到你是一个开朗的人，还能避免进入负面情绪的怪圈。
（8）可以看一些优美、愉快的影视剧，通过影像能唤起愉快的情绪，对释放紧张、排除忧郁有不错效果，在平时还可以看一些关于管理情绪的书籍，老年人可以在家属的帮助下网络搜索一些有声书吸收知识，并将学到的知识与现实生活相结合，通过实践找到最适合自己的方式，这样对长期的心理健康起到积极的作用。
（9）我們在生活中还会遇到一些会自动屏蔽不良情绪的人，他们有一个共同点就是对一些不好的事情会自动选择忘记，虽然自动选择忘记比较不现实，不过对一些非原则性的问题还是可以尝试假装“糊涂”，这样时间久了，你会发现对一些事情看得不是这么重了，会给自己加上一层保护层，让自己遇到一些事情以平和的心态面对生活。
（10）另外在工作中，避免接受太多的工作任务，给自己造成过重的心理压力，自己难以完成的任务可以学会拒绝，晓之以情动之以理，若还是不允许你这么做，可以尝试寻求同事帮助。
通过以上方法，希望对解除冠心病心理压力起到一些作用，至少能启示病人积极的寻找一些符合自身情况的应对方法，并坚信只要自己能迈出第一步，保持一个良好的心理状态，再配合治疗，相信改善疾病预后不会太难。