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　　现在很多上班族，每天上完班下班都特别累，有时候不洗澡就倒头睡了，然后第二天早上起来再洗头，有时候也会感到有点头痛，而且一直有早上洗头容易中风的说法，这是真的吗？

大咖来辟谣

　　主持/鲁 翔
　　教授 博導
　　南京医科大学副校长
　　南京医科大学附属逸夫医院院长
　　中华医学会老年医学分会委员兼秘书长
　　不是清晨洗头易中风，是中风容易出现在清晨。
　　人的血压一天之中会不断变化，清晨是个高峰期。一般的人由睡眠到清醒，直立位血压都会升高。在绝大多数血压正常和无并发症的高血压人群中，夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨两三时最低。清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6～9时）血压达到或者接近峰值。
　　老年人由于脉管硬化，24小时内血压变化更加明显，血压波动幅度变大。血压在清晨急速升高甚至可达50mmHg，医学上称之为“血压晨峰”。
　　所以说，中风容易出现在清晨。清晨如果低着洗头，脑部血液供应增加，会增加中风的风险。清晨起床后宜进行较小量的活动，逐步过渡到日常生活、工作和学习状态。
　　而没有任何心脑血管疾病的年轻上班族，早晨起来洗头发并没什么大问题。至于说“感到头疼”，更可能是过度疲劳所致的紧张性头痛。