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散步这“药方”,如果每天服用,可以减少20％罹患乳癌、30％患心脏病、50％罹患糖尿病的危险,帮助你活得健康长寿。散步可以增加人体的心肺功能和骨头、肌肉力量,解除紧张,控制体重。最重要的是,散步让人感觉很好。 改善腰、肩、头部疼痛 头部重量约占体重十分之一,由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑,如果