【摘 要】
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为了探讨有氧健身操对中年女性身心的影响,将孝感市40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和心理健康状态的
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为了探讨有氧健身操对中年女性身心的影响,将孝感市40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验,观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和心理健康状态的变化,结果显示：孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降,胸围变化不显著;静息心率降低,肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;抑郁症状减缓,强迫症状、焦虑症状、恐怖症状和偏执症状都下降,人际关系敏感度降低。研究提示：长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美,心肺功能加强,体成分趋于合理化,心理健康水平大大提高
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