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[摘 要] 球感是足球训练中必不可少的技能之一，也是运动员在足球比赛中取得成绩的关键因素，因此，需要在足球教学中加强对学生球感的训练。为此，将从足球球感的影响因素入手，通过感觉灵敏度、足球意识、自信心与情绪三类因素，探究高职体育足球球感训练的方法，切实提升学生足球学习兴趣，促进其更好分配注意力，提升足球感知能力，最终提升学生足球技能。
[关 键 词] 高职院校；足球教学；球感训练
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）16-0160-02
球感主要指运动员能够清楚地感知球的重量、速度、方向等因素的能力，是取得优异比赛成绩的关键因素。而球感的训练并不是一蹴而就的，与学生的感觉灵敏度、足球意识、自信心与学习情绪有紧密的关联。因此，高职院校在进行教学时，要在训练学生足球技能的基础上，提升其足球感知能力，实现学生足球水平全面提高的教学目标。
一、足球球感的概述
（一）球感含义
球感训练不仅是运动员对足球的分析，亦是其对足球运动的正确感知，同时也是运动员应当具备的一项技能，只有对足球运动有正确的感知才能有效控制足球的运动轨迹。因此，高职院校足球课中，球感训练需受到足球课程教师的重视，使学生形成良好的足球基础，并对足球有着正确的感知，从而有效提升学生足球技能。为此，教师需在长期的教学中对学生进行反复训练，使学生保持积极的学习思维，对足球训练主动体验，从而有效提升学生对球的感知能力。
（二）足球球感训练的重要性
人的运动技能是运动条件反射的结果，而在技能提升的过程中，人体感受的非条件刺激是十分重要的，其中肌肉的运动感觉是足球感知能力形成并提升的关键。球感形成的过程是运动中枢对足球的感知与矫正并形成新运动反应的过程，因此，球感可以通过有效的练习来提升。在高职院校中，足球课程教学需使球感成为学生足球运动的基础，让学生明确认识到球感在足球比赛中的应用方式，使其在足球比赛或游戏中发挥重要的作用。同时，训练学生球感，亦能有效提升学生足球技能，从而提高足球教学的实效性，使学生按时、按量地完成足球训练任务，并且能够在有限的时间内掌握足球运动技巧。解决学生足球训练课程少、场地不足以及学生基础较差等问题。从而使学生熟悉足球的性能，建立对足球细腻的感知与感觉，使其有效控制足球，减少运动类型的失误。
二、影响学生足球球感的因素
（一）足球运动配合度
足球是一项需要技术与动作共同配合的运动，学生在进行踢、运、传球等动作时皆需其本体感知能力的应用。而感知能力的建设以人体感受器为基础，学生的球感只有在感受器正确工作的基础上才能发挥作用。因此，为有效提升学生的球感，需要具备高效的运动技能，从而促进感知能力的提升，并形成高效的配合性。而这类配合性的发展，亦是学生球技成长的基础，且学生的运动配合度越高，其球技的发挥更有利，亦有利于提高学生的球感。因此，在教学时，教师需结合足球活动的特点，合理安排学生球感训练的内容与密度，创新训练手段，以提升学生运动配合度为基础，最终有效提升學生足球球感。可见，运动配合度是学生足球球感最重要的影响因素。
（二）足球意识
足球意识主要是学生对运动的感知与反应，也受到学生自身心理状态的影响。足球意识主要体现在学生在训练和运动中的自我感知能力，并能通过此能力对足球轨迹和场上情况做出判断，最终反应到身体从而进行动作。可以说，足球意识是学生知觉与感觉的整体化发展，是学生判断球况的基础。而一名优秀的足球运动员要准确地把握住赛场上的球况，能灵活面对比赛出现的状况与不断变化的趋势，其必须具备基础的球感，而足球意识是球感养成的基础。为此，采用形形色色的训练手段，最终目的是实现学生感觉、自觉能力的提升，从而使学生像一名优秀的足球运动员一般对球况有着足够的感知能力，有效提升学生的足球意识，最终为提升学生的球感奠定基础。
（三）足球协调性
足球运动中，协调性的高低关系着球感的强弱，而自信心、情绪是协调性的基础。只有加强学生的自信心，引导学生利用正面情绪练习，才能通过训练有效提升学生协调性。其中，自信心是学生对自己愿望实现的心理状态，是学生发挥运动技能的基础。一旦学生缺乏自信，学生在运动和训练时就会产生拘束感，使其无法顺利完成运动训练，更无法有效支配足球的轨迹。而自信心的缺乏可能会是学生感到拘束，在运动时犹豫不决，无法有效支配足球的运动。而自信心的增强，可以使学生有效地支配足球，使学生及时并果断地判断球的运转状况，从而能够改变自身运动轨迹，形成良好的协调性。而情绪则是学生对事情的反映方式，是学生真实的态度。情绪主要受学生的主观因素与足球的客观因素影响，因此，会产生消极作用与积极作用。积极作用会有效提升学生对足球的感知能力，而消极作用会使学生丧失对足球的自信心，最终导致学生无法正视，形成错误的足球运动动机。因此，在教学时，教师要着重加强学生的自信心，让学生具有成功的体验，形成积极作用，有效调试学生心理，减轻学生紧张情绪，调动其积极性，使学生将自信心与积极情绪转变为提升足球运动的兴趣，从而使学生在足球比赛中充分发挥出球感的作用。
三、高职体育足球球感训练方法
（一）创新足球教学手段
在传统的足球教学中，教师通常会采取先着重讲授踢球技巧，再通过之后的练习加以巩固。这样的方法虽然会使学生发挥其认知性及主动性，使学生清楚地知晓自身的不足与落后之处，但这样的方法不利于激发学生的足球学习兴趣，会构筑错误的动机，使学生无法真正意识到球感的重要性，从而不会将球感作为练习模块，从而导致学生学习实效性低，球技无法有效提升。因此，笔者建议讲课顺序改为先练后讲，变学生为课堂主体，教师发挥其引导能力，使学生可以在教师的指导下进行练习，教师可通过观察学生的踢球方法，向学生有针对性地讲解足球的特点及技巧。利用难易度适中的学习内容使学生感受到学习的乐趣，增加学生自信心。亦可利用科学的教学方法纠正学生的错误，且通过此类练、讲结合的方法可以有效提升学生的学习兴趣。此外，教师在讲解过程中需补充球类的知识，让学生多接触球。而在入门教学时，教师亦需从简单的内容开始，循序渐进地进行教学，并以游戏、比赛等形式促进学生训练，提升学生学习兴趣。 （一）加强学生足球协调性
协调性高低关系着学生球感的形成，因此，教师可通过足球技能训练，提升学生协调性，从而有效训练学生球感。首先，教师可利用学生左右脚绕球或拉球训练，引导学生单腿支撑，微微弯曲膝关节，单脚触球，在保持身体平衡的基础上，进行绕球动作，则足尖带球从内而外或相反放线进行画圈。亦可引导学生利用脚尖及脚掌由内到外拉球。通过此类练习，可有效提升学生协调性，亦能充分感知到足球的走向与规律。其次，教师可利用踢、踩拉球训练使学生感受足球运转的过程与规律。学生可利用脚背将球踢起，当足球在离开脚面时，可利用正脚背或外脚背，但要做到脚背绷紧，并需保持，同时利用脚尖将球轻推出去，保持力度统一，随即利用脚掌控制足球的轨迹，并快速将球拉回。通过此次训练，可使学生掌握踢球的力度，为球感提升奠定基础。第三，教师可训练学生挑球、扣球后的转身动作，有效训练学生对足球运行轨迹的了解，并有效提升学生的反应灵敏度。在训练中，学生需利用前脚掌轻踩球，并回拉，利用球凭借惯性的运动，使球落在脚背上，同时抬起脚尖，形成完整的挑球动作。而挑球转身则是在学生挑起球的瞬间迅速转身，并再次挑球并将球挑至头顶，反复循环训练。扣球转身也是用脚尖、脚掌共同作用，将球扣到身后，转身反复训练。最后，教师可用脚掌拉球、回拉球训练学生感受足球的重心，并提升学生协调性，以此充分提高学生的足球熟悉度。为此，教师可着重训练回拉球过程中的支撑与踩球动作，支撑时若学生未踩到足球的重心，则很难保持平衡，而踩球时若未保持平衡，足球会随意运转，可控性较低。而在回拉球训练中，学生可通过双脚交替踩球、拉球训练，提升反应力，并能有效掌握踩球过程的协调性调节法，从而提升足球技能，增强足球熟悉度，最终提升球感。
（二）提升学生足球运动分配能力
学生注意力分配能力是学生球感训练的重点，主要包括眼、脚协作的训练和脚踢球技巧及运球技巧训练。因此，教师可给予学生相关信号，使学生进行不同方向且不同要求的练习。如学生在限定区域内进行随意运球，教师以此为基础提出学生不能与他人相撞的要求。可有效使学生分配眼睛的注意力，从而不将眼睛只关注在足球上，实现“眼观六路”的目标。此外，教师可进行影子运球、运球射击等注意力分配的训练。上述两种训练模式是注意分配训练的重点模块及基础模块，有效性较高。其中影子运球主要指在两名学生共同运球，一名学生如同影子一般模仿另一名的运球动作，可选择半块足球场大小的场地，两名学生互相扮演影子的角色。而运球射击主要指两名学生共同踢球，选择机会将自己的球触碰对方的球，可以两到三分钟为一个训练周期。
此外，学生的分配能力是由眼睛与手脚的协调能力共同组成，教师可选择“侧视法”进行训练，提高学生协调能力。例如，在点球训练时，教师可引导学生利用眼睛的余光感知球的方向与速度。即让学生利用眼睛的余光观察足球的状况，而不是将注意力完全放置在足球上面，以此培养学生基础的足球意识。同时可利用“侧视法”训练学生足球技巧，例如，颠球、接球等能力，使学生在训练中养成良好的习惯，从而将其运用到足球比赛中。同时教师还可利用游戏或课间时间，设计球感训练相关的游戏内容，让学生用手颠球或运球，而脚运动的方向可随着手的方向进行移动，以此有效提升学生的球感。
四、提升学生球感的注意事项
在进行球感训练时需注重从易到难的顺序，最开始的训练要求不宜过高，教师可利用基础足球动作进行训练，防止学生因训练内容不符合其能力而产生抵触心理。从而避免训练难易不当导致学生自信心的匮乏以及对学习兴趣的缺失。因此，在教学时需严格遵循难易相递、繁简适中的教学原则，结合训练、考核、比赛等方式共同进行，使学生能够自主支配足球的球感。其次，球感训练需与足球紧密结合，教学要围绕足球进行。如果离开足球，便无法建立正确的足球运动条件反射，而无法构建优秀的足球感知能力。而提升学生感觉能力，形成完整的条件反射，可有效提升球感。最后，球感训练要更加丰富且多样化，并采取针对性的训练以提升学生足球技能与运动素质。
总之，在高职院校体育足球教学中，运用合理的教學方法，使球感训练贯穿足球课程，深入开展球感训练活动，不仅可有效提升学生足球技能水平，亦能提升足球教学水平，使足球这一健康的运动项目更好地融入学生生活中，提升学生运动竞技水平与能力。
参考文献：
[1]李俊，张云飞.对影响足球运动员球感因素的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2007（3）：92-94.
[2]陈雨.探究提高高职院校足球教学质量的方法[J].体育世界，2013（11）：86-87.
[3]曾翔.技校体育足球课教学中球感训练方法分析[J].科教文汇，2014（3）：109-110.
[关 键 词] 高职院校；足球教学；球感训练
[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）16-0160-02
球感主要指运动员能够清楚地感知球的重量、速度、方向等因素的能力，是取得优异比赛成绩的关键因素。而球感的训练并不是一蹴而就的，与学生的感觉灵敏度、足球意识、自信心与学习情绪有紧密的关联。因此，高职院校在进行教学时，要在训练学生足球技能的基础上，提升其足球感知能力，实现学生足球水平全面提高的教学目标。
一、足球球感的概述
（一）球感含义
球感训练不仅是运动员对足球的分析，亦是其对足球运动的正确感知，同时也是运动员应当具备的一项技能，只有对足球运动有正确的感知才能有效控制足球的运动轨迹。因此，高职院校足球课中，球感训练需受到足球课程教师的重视，使学生形成良好的足球基础，并对足球有着正确的感知，从而有效提升学生足球技能。为此，教师需在长期的教学中对学生进行反复训练，使学生保持积极的学习思维，对足球训练主动体验，从而有效提升学生对球的感知能力。
（二）足球球感训练的重要性
人的运动技能是运动条件反射的结果，而在技能提升的过程中，人体感受的非条件刺激是十分重要的，其中肌肉的运动感觉是足球感知能力形成并提升的关键。球感形成的过程是运动中枢对足球的感知与矫正并形成新运动反应的过程，因此，球感可以通过有效的练习来提升。在高职院校中，足球课程教学需使球感成为学生足球运动的基础，让学生明确认识到球感在足球比赛中的应用方式，使其在足球比赛或游戏中发挥重要的作用。同时，训练学生球感，亦能有效提升学生足球技能，从而提高足球教学的实效性，使学生按时、按量地完成足球训练任务，并且能够在有限的时间内掌握足球运动技巧。解决学生足球训练课程少、场地不足以及学生基础较差等问题。从而使学生熟悉足球的性能，建立对足球细腻的感知与感觉，使其有效控制足球，减少运动类型的失误。
二、影响学生足球球感的因素
（一）足球运动配合度
足球是一项需要技术与动作共同配合的运动，学生在进行踢、运、传球等动作时皆需其本体感知能力的应用。而感知能力的建设以人体感受器为基础，学生的球感只有在感受器正确工作的基础上才能发挥作用。因此，为有效提升学生的球感，需要具备高效的运动技能，从而促进感知能力的提升，并形成高效的配合性。而这类配合性的发展，亦是学生球技成长的基础，且学生的运动配合度越高，其球技的发挥更有利，亦有利于提高学生的球感。因此，在教学时，教师需结合足球活动的特点，合理安排学生球感训练的内容与密度，创新训练手段，以提升学生运动配合度为基础，最终有效提升學生足球球感。可见，运动配合度是学生足球球感最重要的影响因素。
（二）足球意识
足球意识主要是学生对运动的感知与反应，也受到学生自身心理状态的影响。足球意识主要体现在学生在训练和运动中的自我感知能力，并能通过此能力对足球轨迹和场上情况做出判断，最终反应到身体从而进行动作。可以说，足球意识是学生知觉与感觉的整体化发展，是学生判断球况的基础。而一名优秀的足球运动员要准确地把握住赛场上的球况，能灵活面对比赛出现的状况与不断变化的趋势，其必须具备基础的球感，而足球意识是球感养成的基础。为此，采用形形色色的训练手段，最终目的是实现学生感觉、自觉能力的提升，从而使学生像一名优秀的足球运动员一般对球况有着足够的感知能力，有效提升学生的足球意识，最终为提升学生的球感奠定基础。
（三）足球协调性
足球运动中，协调性的高低关系着球感的强弱，而自信心、情绪是协调性的基础。只有加强学生的自信心，引导学生利用正面情绪练习，才能通过训练有效提升学生协调性。其中，自信心是学生对自己愿望实现的心理状态，是学生发挥运动技能的基础。一旦学生缺乏自信，学生在运动和训练时就会产生拘束感，使其无法顺利完成运动训练，更无法有效支配足球的轨迹。而自信心的缺乏可能会是学生感到拘束，在运动时犹豫不决，无法有效支配足球的运动。而自信心的增强，可以使学生有效地支配足球，使学生及时并果断地判断球的运转状况，从而能够改变自身运动轨迹，形成良好的协调性。而情绪则是学生对事情的反映方式，是学生真实的态度。情绪主要受学生的主观因素与足球的客观因素影响，因此，会产生消极作用与积极作用。积极作用会有效提升学生对足球的感知能力，而消极作用会使学生丧失对足球的自信心，最终导致学生无法正视，形成错误的足球运动动机。因此，在教学时，教师要着重加强学生的自信心，让学生具有成功的体验，形成积极作用，有效调试学生心理，减轻学生紧张情绪，调动其积极性，使学生将自信心与积极情绪转变为提升足球运动的兴趣，从而使学生在足球比赛中充分发挥出球感的作用。
三、高职体育足球球感训练方法
（一）创新足球教学手段
在传统的足球教学中，教师通常会采取先着重讲授踢球技巧，再通过之后的练习加以巩固。这样的方法虽然会使学生发挥其认知性及主动性，使学生清楚地知晓自身的不足与落后之处，但这样的方法不利于激发学生的足球学习兴趣，会构筑错误的动机，使学生无法真正意识到球感的重要性，从而不会将球感作为练习模块，从而导致学生学习实效性低，球技无法有效提升。因此，笔者建议讲课顺序改为先练后讲，变学生为课堂主体，教师发挥其引导能力，使学生可以在教师的指导下进行练习，教师可通过观察学生的踢球方法，向学生有针对性地讲解足球的特点及技巧。利用难易度适中的学习内容使学生感受到学习的乐趣，增加学生自信心。亦可利用科学的教学方法纠正学生的错误，且通过此类练、讲结合的方法可以有效提升学生的学习兴趣。此外，教师在讲解过程中需补充球类的知识，让学生多接触球。而在入门教学时，教师亦需从简单的内容开始，循序渐进地进行教学，并以游戏、比赛等形式促进学生训练，提升学生学习兴趣。 （一）加强学生足球协调性
协调性高低关系着学生球感的形成，因此，教师可通过足球技能训练，提升学生协调性，从而有效训练学生球感。首先，教师可利用学生左右脚绕球或拉球训练，引导学生单腿支撑，微微弯曲膝关节，单脚触球，在保持身体平衡的基础上，进行绕球动作，则足尖带球从内而外或相反放线进行画圈。亦可引导学生利用脚尖及脚掌由内到外拉球。通过此类练习，可有效提升学生协调性，亦能充分感知到足球的走向与规律。其次，教师可利用踢、踩拉球训练使学生感受足球运转的过程与规律。学生可利用脚背将球踢起，当足球在离开脚面时，可利用正脚背或外脚背，但要做到脚背绷紧，并需保持，同时利用脚尖将球轻推出去，保持力度统一，随即利用脚掌控制足球的轨迹，并快速将球拉回。通过此次训练，可使学生掌握踢球的力度，为球感提升奠定基础。第三，教师可训练学生挑球、扣球后的转身动作，有效训练学生对足球运行轨迹的了解，并有效提升学生的反应灵敏度。在训练中，学生需利用前脚掌轻踩球，并回拉，利用球凭借惯性的运动，使球落在脚背上，同时抬起脚尖，形成完整的挑球动作。而挑球转身则是在学生挑起球的瞬间迅速转身，并再次挑球并将球挑至头顶，反复循环训练。扣球转身也是用脚尖、脚掌共同作用，将球扣到身后，转身反复训练。最后，教师可用脚掌拉球、回拉球训练学生感受足球的重心，并提升学生协调性，以此充分提高学生的足球熟悉度。为此，教师可着重训练回拉球过程中的支撑与踩球动作，支撑时若学生未踩到足球的重心，则很难保持平衡，而踩球时若未保持平衡，足球会随意运转，可控性较低。而在回拉球训练中，学生可通过双脚交替踩球、拉球训练，提升反应力，并能有效掌握踩球过程的协调性调节法，从而提升足球技能，增强足球熟悉度，最终提升球感。
（二）提升学生足球运动分配能力
学生注意力分配能力是学生球感训练的重点，主要包括眼、脚协作的训练和脚踢球技巧及运球技巧训练。因此，教师可给予学生相关信号，使学生进行不同方向且不同要求的练习。如学生在限定区域内进行随意运球，教师以此为基础提出学生不能与他人相撞的要求。可有效使学生分配眼睛的注意力，从而不将眼睛只关注在足球上，实现“眼观六路”的目标。此外，教师可进行影子运球、运球射击等注意力分配的训练。上述两种训练模式是注意分配训练的重点模块及基础模块，有效性较高。其中影子运球主要指在两名学生共同运球，一名学生如同影子一般模仿另一名的运球动作，可选择半块足球场大小的场地，两名学生互相扮演影子的角色。而运球射击主要指两名学生共同踢球，选择机会将自己的球触碰对方的球，可以两到三分钟为一个训练周期。
此外，学生的分配能力是由眼睛与手脚的协调能力共同组成，教师可选择“侧视法”进行训练，提高学生协调能力。例如，在点球训练时，教师可引导学生利用眼睛的余光感知球的方向与速度。即让学生利用眼睛的余光观察足球的状况，而不是将注意力完全放置在足球上面，以此培养学生基础的足球意识。同时可利用“侧视法”训练学生足球技巧，例如，颠球、接球等能力，使学生在训练中养成良好的习惯，从而将其运用到足球比赛中。同时教师还可利用游戏或课间时间，设计球感训练相关的游戏内容，让学生用手颠球或运球，而脚运动的方向可随着手的方向进行移动，以此有效提升学生的球感。
四、提升学生球感的注意事项
在进行球感训练时需注重从易到难的顺序，最开始的训练要求不宜过高，教师可利用基础足球动作进行训练，防止学生因训练内容不符合其能力而产生抵触心理。从而避免训练难易不当导致学生自信心的匮乏以及对学习兴趣的缺失。因此，在教学时需严格遵循难易相递、繁简适中的教学原则，结合训练、考核、比赛等方式共同进行，使学生能够自主支配足球的球感。其次，球感训练需与足球紧密结合，教学要围绕足球进行。如果离开足球，便无法建立正确的足球运动条件反射，而无法构建优秀的足球感知能力。而提升学生感觉能力，形成完整的条件反射，可有效提升球感。最后，球感训练要更加丰富且多样化，并采取针对性的训练以提升学生足球技能与运动素质。
总之，在高职院校体育足球教学中，运用合理的教學方法，使球感训练贯穿足球课程，深入开展球感训练活动，不仅可有效提升学生足球技能水平，亦能提升足球教学水平，使足球这一健康的运动项目更好地融入学生生活中，提升学生运动竞技水平与能力。
参考文献：
[1]李俊，张云飞.对影响足球运动员球感因素的研究[J].哈尔滨体育学院学报，2007（3）：92-94.
[2]陈雨.探究提高高职院校足球教学质量的方法[J].体育世界，2013（11）：86-87.
[3]曾翔.技校体育足球课教学中球感训练方法分析[J].科教文汇，2014（3）：109-110.