【摘 要】
：
与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议常做脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击。“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授说。 摘自《中國妇女报》
论文部分内容阅读
与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议常做脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击。“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授说。
摘自《中國妇女报》
其他文献
突然牙痛 当心蛀牙 吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现蛀牙。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致蛀牙。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。突然牙痛的时候就是提醒你要赶紧看牙医了，早治早好。 牙痛超过1周，牙髓、牙根疾病 如果牙痛超过1周，可能是牙髓疾病或牙根疾病。牙齿疼痛，伴喝冷热水疼痛、夜间疼痛，那可能是牙髓疾病;牙齿持续咬合疼痛，有可能是牙根的
92岁的长寿老人钟衍兰，65年前因严重疾病来京寻医，在西医诊断未果后，找到当时在东绒线胡同出诊的“京城四大名医”之一的施今墨。施先生的三张方子，治好了当时年仅27岁的钟衍兰的病。钟衍兰当时到底得了什么病？施今墨的三张方子又是如何治愈钟衍兰的病，并护他平安度过65年的呢？ 当时的钟衍兰主要是咯血，一个月咯血两三次。从施今墨先生开的方子中可以看出，钟衍兰是肺部问题。中医认为，咯血是肝火犯肺，肝属木，
隋末有一支农民起义军，名叫瓦岗军。相传有一天，其首领李密邀请部下魏徵宴饮，商议如何攻占荥阳。李密想快攻，速战速决，可是魏微就是不提攻打荥阳之事。李密十分着急，又拿他没办法。正在郁闷之时，厨师端上一盘色泽金黄的菜肴。李密下筷就吃，只听“哎哟”一声，唇边已烫起个水泡。此时，厨师又送上一碗凉水，魏徵夹起一块在凉水中一涮，然后放入口中，并叫李密也照此法品尝。李密按此法一吃，果然香甜脆嫩十分可口——这道菜就
大数据时代，我们的生活离不开网络，个人信息、兴趣爱好、购物倾向、常去地点很容易就暴露了。近期，美国“科学警报”网站刊文，介绍了防止信息泄露的六个原则。 1.设定底线并坚持原则 事先决定好与手机的应用程序共享哪些数据，并始终贯彻原则。如果超出底线，就不要安装使用。 2.打破社交围墙 上网时，多接触不同的观点和喜好，可防止大数据拼凑出个人信息。 3.管理密码 密码安全的最大威胁不是其复杂度，而是
2千米 性生活其实是能量消耗非常大的运动。对男性来说，通常意味着全身性的活动，特别是腰部肌肉。据测算，一次普通的性生活所消耗的能量相当于2千米慢跑。因为肢体活动剧烈和能量消耗相对大，这项运动最好不要天天进行，以免造成腰肌劳损或者早泄。 2～4次/周 性爱不能过于频繁。专家认为，每周2-4次就可以了。上了年纪的人更要量力而行，以第二天起床不觉得疲惫为宜。和谐、适量的性生活还可以让女性更加美丽。因为
在内分泌科门诊，8岁的欢欢一直把头藏在妈妈的怀中，经过妈妈和医生再三劝说，他才十分不情愿地抬起头。不看还好，一看吓一跳，欢欢嘴巴周围竟密密麻麻长满了茸毛般的胡须，若不看身高光看脸，简直就是一个发育成熟的大男孩。经医生检查、诊断，欢欢患的是儿童性早熟。 近年来，像欢欢这种儿童性早熟现象已呈现出一种令人担忧的增长形势，性早熟目前居于儿童内分泌疾病发病率第二位，仅次于儿童肥胖症。 性早熟对儿童身心发
74岁的王先生去年8月接受了白内障手术，术后视力恢复良好，但今年4月开始视力又变差了，和手术前类似。那么，白内障手术后为何视力会下降？术后如何用药，还应注意什么？ 后发性白内障并非白内障复发 白内障术后再次出现视力下降的状况，医学上称之为后发性白内障，是眼睛里本来透明的后囊膜发生混浊造成的。 后发性白内障发生率占白内障术后的3%～10%，平均在术后半年至一年多見。 白内障术后患
饥饿感由大脑中枢神经系统的下丘脑控制，吃东西后会分泌多巴胺让人感觉良好。 饥饿感，不是胃说了算，而是大脑说了算 人体有饥饿感时提醒人何时需要吃饭。然而，饥饿感的来源仍没有完全明确。目前，调控饥饿感觉的机制主要有胃排空、血糖水平、胃饥饿素等激素的释放以及下丘脑的能量平衡、奖赏机制等。胃排空、血糖水平、胃饥饿素或者食物色香味的刺激，通過自主神经系统传递到下丘脑摄食中枢，从而引起饥饿感。所以“
最近，微信朋友圈传播这样一条信息“罐头食品中添加了大量防腐剂，且高温基本破坏了食物所有的营养素”。这真是这样吗？实际上，保质期长≠添加防腐剂，大部分罐头其实是真正的少数“无添加”的食品。 今天就一起来分析以下问题： 罐头到底靠什么防腐？ 大部分罐头没有添加防腐剂，仅有少部分罐头由于工艺或原料限制会少量添加。 罐头食品保质期长，主要是由其制作工艺决定的。一般来说，罐头的制作经过原料预处理→装
人们平时在购买和使用非处方药的时候，除了要了解主要症状、过敏药物、服药剂量及服药时间之外，下面的五个注意事项也要牢记。 别对药名“望词取义” 许多人买药时只看药物的商品名，这样做很可能会用错药，产生严重后果。比如，复方地舍平片与拉贝洛尔，虽然都会有“降压乐”这一商品名，却是两种完全不同类型的降压药，前者在降压的同时带有轻度镇静的作用，而后者则能对心律有一定的调节。两者的适应证不完全相同，用错很危