【摘 要】
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生活有规律并体健寿长的人,大都能保证夜晚的睡眠质量。他们一般不会在吃完晚饭、读完书、看完电视或搓完麻将后,急于倒头便睡。他们大都能十分认真地做好睡前的各项配套准
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生活有规律并体健寿长的人,大都能保证夜晚的睡眠质量。他们一般不会在吃完晚饭、读完书、看完电视或搓完麻将后,急于倒头便睡。他们大都能十分认真地做好睡前的各项配套准备活动,从而更快入眠,以睡得更深,休息效率更高,次日的精神更抖擞。那么,临睡前的配套准备活动都有哪些呢? 1、洗脚:热水或温水洗脚,不仅可清
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