“哎呀不好意思，明天我妈过生日，实在没时间，下次吧！”挂上电话，李阳看到妈妈惊奇地看着他。“同学聚会，实在不爱去，就拿您做一下挡箭牌！”李阳向妈妈解释。“干嘛不去啊，你在外地一年就回来几次，同学聚聚多好啊？”妈妈问。李阳摇摇头：“说实在的，我真怕跟同学相聚。他们谈的都是什么孩子啊，我一个单身插不上嘴。要不然就是股票啊，谁又换车了，买别墅了什么的。我什么都没有，所以成了‘恐聚族’了。”
　　绝大多数的人都会“回家”过年，所以春节也是“聚会日”，大大小小的聚会随处可见。以前很多人期待借着聚会可以看到很多许久未见的同学、朋友，可不知从什么时候开始，有人觉得这是一种“负担”，甚至开始逃避了……
　　聚会变味催生“恐聚族”
　　徐先生对于是否去参加同学会有点犹豫。他说：“刚毕业时总是对聚会充满期待，老同学在一起即使回忆当年糗事，也觉得颇为亲切和温暖。但现在聚会却一年比一年令人失望，整个聚会有点炫富会和攀比会的味道。”国家二级心理咨询师付瑶说：“恐聚族”是指那些害怕在聚会中互相攀比，担心自己职业发展和生活状况不如他人而无法面对同学、故友的人群。
　　恐聚族为啥越来越多？付瑶认为很大原因在于现在许多同学聚会中攀比炫耀之风大行其道。看看是谁更有钱、更有权，谁开的车子更好，住的房子更大，甚至是谁的女朋友更漂亮……同学聚会中会有一些普遍现象，比如同学聚会的提议者以外地归来者居多，往往已混得有几分人样；抢着买单的那位多半是当年穷得叮当响，或成绩不佳的；男生、女生必会精心打扮一番参加；开车来的也一定很愿意送每一位同学回家……这些现象的背后其实是为了给自己一种心理的补偿。让大家看到，在学校期间那个没有足够优秀的自己如今在社会上“混”的非常成功。但那些生活平平，为了房子、车子、孩子奔波的同学们经历平淡，在席间没有值得“炫耀”的谈资，而大家谈论的新潮词又不太懂，自己跟别人一比，总会觉得人家都比自己强，特别是看到一些从前不如自己的同学现在都比自己好很多，心里落差非常大。所以导致很多发展暂时不顺利的人就会不喜欢参加或是直接回绝这种同学聚会，久而久之就成了“恐聚一族”的成员。
　　“恐聚”不是社交恐惧症
　　很多“恐聚族”担心自己是不是患上了现在流行的社交恐惧症，对此付瑶说：真正的社交恐惧症发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己，因而影响其正常活动。而“恐聚族”并非一直害怕聚会，一旦个人的工作和生活有了大较好的改善，这些个体会很快自觉的脱离“恐聚族”。
　　“恐聚族”出现的很大原因在于现在许多聚会中虚荣的心理导致大家喜欢攀比和炫耀。而“恐聚”的更深层原因在于，在当前的社会中，不少人把物质利益看得太重，甚至作为衡量一个人是否成功的唯一标准。无论是家庭聚会、单位聚会还是同学聚会上，总有人害怕看到其他人比自己有更称心的工作，更丰厚的收入甚至是看到大家都“成双入对”自己却“形单影只”，因而无法面对他人。其实，恐聚族只是心理的“亚健康”状态，只要调整好心态，一般情况下并不会导致社交恐惧症。
　　换个心态去聚会
　　付瑶说：通常那些自我评价过低、生活平平、喜欢攀比又很敏感的一类人群比较容易成为“恐聚族”。想要摆脱“恐聚”的心理还要注意以下几点：
　　一、让美好的回忆冲淡“炫富”
　　无论你是刚走出象牙塔，还是在社会上拼搏多年，无论你是亿万富翁还是普通职员，大家在社会上的职业虽然已经千差万别，但聚会上我们却拥有着最平等最美好的共同话题，那就是美好的回忆。当聚会里更多的是回忆和分享的氛围，就很少会造成大家的不舒适感。如果聚会中感到话题方向“有误”，“恐聚族”们不妨及时纠正方向，引导话题，相信大家在一起也愿意多谈及曾经美好的点点滴滴。
　　二、带着健康心态去聚会
　　聚会难免会有人炫富，“恐聚族”应先调整自我心态，在聚会中不要过于敏感。如果遇到炫富的情况，我们不妨想些自己优于他人的长处来补偿下自己，增强自己的信心，相信自己也有很多出众的地方。聚会本身就是为了放松叙旧，没有必要让聚会成为大家心理上的负担。
　　放下“炫耀”，还聚会一片“净土”
　　著名女作家亦舒曾经有过精辟的阐述——真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。而以“炫”为乐的人，内心大多存在很严重的缺失，炫富者可能有钱，但是缺爱，或者缺少钱以外的其他事物，并且这些统统是用钱买不到的。他们企图通过炫富行为来暂时填补内心缺失的部分。在聚会中让聚会变了味的人，可以想想自己，是否也曾经在其他聚会中因为别人的炫耀而让自己觉得羞愧、愤懑呢？
　　炫耀是希望从别人那里获得认可，这本身就是不够自信的表现。当我们开始不断丰富自己的内心体验，就发现其实今天吃了什么，穿了怎样的衣服，开了什么价位的车子，这些统统都是停留在表面的审美，并不代表你的内在魅力。聚会最重要的意义是在一个安全舒适的氛围里，心灵的一次放松旅行。我们在熟悉的群体中，有共同的话题和回忆，可以卸下防备，可以分享圈内的秘密。放下炫耀的心，做一个真正强大的人，才可能把积极的信息传递给周围的人，让聚会的氛围越来越美好。