女性在妊娠期很容易出现贫血现象，这不仅会给孕妇本身带来伤害，还会影响腹中胎儿的健康成长，严重的甚至会造成胎儿畸形。所以，女性孕期要积极预防贫血。那么，如何让孕妇远离贫血呢？
　　孕期贫血大多数是由孕妇缺铁引起的，所以按妊娠期体重变化的特点，通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。一般来说，妊娠前半期对铁的需求增长不多，只要保持平常的饮食，就不会缺铁。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克，此时就应当重视补铁了。
　　专家建议在妊娠13周左右，待早期妊娠反应消失、饮食恢复正常后，孕妇就应多吃含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，应经常吃些瘦肉、肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物；多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C的摄入，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，尤其是不要喝浓茶。
　　在饮食补铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质，才能提高补铁的效果。
　　如果孕妇单吃植物性食品，饮食中摄入的植酸有碍铁的吸收；如果单吃动物性食品，吸收铁较多一些，但又有血脂升高的风险；若能将动、植物食品混合食用，铁的吸收率可以增加一倍，因为富含维生素C的食品能促进铁的吸收。然而，铁元素也并非多多益善，铁摄入过量会引起帕金森病、心脏病，还会影响胰腺和肝脏的功能。
　　女性孕期属于一个特殊时期，即便患上贫血，也不能随便服用药物，否则有可能会伤害到胎儿。如果贫血不是很严重的话，建议在饮食上做一下调整，这样既能够预防贫血，也可以避免给孩子带来伤害。如果饮食调整的效果不好，可考虑在医生指导下服用铁剂治疗。一般以口服硫酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白提高到9克/分升以上。