论文部分内容阅读
前不久，在《读者》上看到这样一篇文章，内容大致是这样的：南方某城市，四年级学生考数学，大家发现班上成绩最好的女孩没来，老师告诉同学她的爷爷去世了，同学们立刻一片欢呼，说她成绩好，是因为她爷爷是个数学家，现在她爷爷去世了，他们就能够超越她了，他们显得很兴奋。
孩子的“兴奋”让我们感觉到一种冷漠。但冷漠背后，也让我们看到了学生背负的巨大压力。这种压力轻则会压垮他们的身心，重则可能扭曲摧残他们的人格。那么，在学业竞争日益激烈的今天，我们教会了学生如何直面压力，如何缓解压力了吗？
下面，我首先想谈谈现今中学生所面临的种种压力。
一、学习上的压力
我曾经给我的学生做过一次心理压力调查，在问及“你最害怕发生的一件事”时，70%以上的学生害怕的是成绩不理想、考试不过关。我们的学生绝大多数来自农村，他们深知学好知识对自己的重要性，他们也不想对不起父母。有的老师对某些学生宠爱有加，使其产生一种报答恩师的强烈愿望，这种不负众望的压力在无形之中产生了。
另外，还有不少原因也会给学生带来压力：①同学之间的竞争；②考试的“优胜劣汰”机制；③学习任务加重，表现为科目增加，知识加深等,部分学生学习方法不对，效率不高；④同学们的个性与气质差异，如争强好胜的学生在现实(成绩不理想，或不像自己想象的那样优秀)的压力下产生了学习压力。
二、生活中的压力
同学的交往给学生带来压力。学生处于青春发育期，思想还未成熟，处理同学之间的交往没有经验，表现为情绪容易激动等等，同学之间关系很容易形成压力。
在这里，我特别要谈到中学生的早恋问题。家长发现孩子早恋，稍加追问，孩子就激烈反抗，甚至以离家出走相威胁，令家长非常担心。在某些中学互相攀比争相谈恋爱的现象愈演愈烈。但据我们了解，学生谈恋爱的心理大致包括以下方面：一是性心理驱使，二是赶时髦心理，三是寄托心理。因此，处于青春期的学生又多了一层压力。
面对紧张的学习和生活，他们的心理压力不断增加，适度的心理压力是提高学生进步的内驱力；但如果心理压力过大，则会使学生处于一种高度的亢奋和紧张状态。这种状态长时间得不到缓解，就容易引起神经的抑制，造成认识和思维的闭合，甚至产生厌学的情绪。所以，缓解学生过高的心理压力显得非常必要。关注青少年的心理健康也就成为了我们中学教师不可忽视的一件大事。
怎样才能优化学生的心理素质，使他们全面地发展呢？
一、准确自我定位，减小内在压力
一个人的自我定位水平以及由此形成的动机、行为目标与学生现实能力之间的差距作用于人的心理，就形成学生的内在心理压力。自我定位的过程，就是主体自觉意识的过程，即对自己身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及行为方式的特点和能力的感知、认识与判断，以及在此基础上作出的反应、调整。所以，教师要教给学生自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够科学定位、准确定位，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。
二、调整期望值，减小外来压力
恰当的期望值，有利于学生不断自我超越；不当的期望值，会使学生丧失追求的动力甚至引导学生误入歧途。
调整期望值应从两方面入手：
一方面，要确保“期望值”的科学性。学校和家庭应营造比较宽松的氛围，使学生树立正确的成才观和发展观，开发学生潜力，教给其学习方法，注重健康心理及健全人格的培养，促使学生全面发展，保证学生具有可持续发展能力。
另一方面，期望的“值”必须适度。期望“值”过低，会让学生感觉到自己不被重视，别的同学总比自己强，从而形成“我不如人”的心理压力；期望“值”过高，又会给学生以“可望而不可及”之感，从而容易使其在一连串的挫折中丧失信心。
三、让学生体验成功，变压力为动力
学生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。
首先，教师要善于发现学生的进步和优点，并分享他们成功的喜悦。其次，教师要多提供让学生体验成功的机会。一般来说，相对于优等生，后进生更迫切要求体验成功，所以在学生自我准确定位的同时，要调整期望值，使他们都能够获得不同程度上的成功。最后，要及时强化成功心理的积极作用，把成功前的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，促使其全面发展。
四、洞察学生心理，正确引导早恋问题
首先，要善于洞察学生的心理、思想状况。我们可以利用课外活动或集体活动的时间观察学生的行动，发现早恋的种种迹象，采取适当的方法加以教育。
其次，对于学生早恋，不能粗暴干涉，而应用亲近、理解的态度与学生耐心交谈、引导。针对不同的学生采取不同的方法，但一定不能简单粗暴。
我国古代文学家苏轼说过：“古之成大事者，不唯有超生之才，亦必有坚韧不拔之志。”我们现今的教育工作是要为明天造就合格的人才，这就要求我们从提高学生的心理素质，培养学生健全的人格做起。所以，在一线工作的教育工作者们，请别忘了适时、适度给您的学生减压！
孩子的“兴奋”让我们感觉到一种冷漠。但冷漠背后，也让我们看到了学生背负的巨大压力。这种压力轻则会压垮他们的身心，重则可能扭曲摧残他们的人格。那么，在学业竞争日益激烈的今天，我们教会了学生如何直面压力，如何缓解压力了吗？
下面，我首先想谈谈现今中学生所面临的种种压力。
一、学习上的压力
我曾经给我的学生做过一次心理压力调查，在问及“你最害怕发生的一件事”时，70%以上的学生害怕的是成绩不理想、考试不过关。我们的学生绝大多数来自农村，他们深知学好知识对自己的重要性，他们也不想对不起父母。有的老师对某些学生宠爱有加，使其产生一种报答恩师的强烈愿望，这种不负众望的压力在无形之中产生了。
另外，还有不少原因也会给学生带来压力：①同学之间的竞争；②考试的“优胜劣汰”机制；③学习任务加重，表现为科目增加，知识加深等,部分学生学习方法不对，效率不高；④同学们的个性与气质差异，如争强好胜的学生在现实(成绩不理想，或不像自己想象的那样优秀)的压力下产生了学习压力。
二、生活中的压力
同学的交往给学生带来压力。学生处于青春发育期，思想还未成熟，处理同学之间的交往没有经验，表现为情绪容易激动等等，同学之间关系很容易形成压力。
在这里，我特别要谈到中学生的早恋问题。家长发现孩子早恋，稍加追问，孩子就激烈反抗，甚至以离家出走相威胁，令家长非常担心。在某些中学互相攀比争相谈恋爱的现象愈演愈烈。但据我们了解，学生谈恋爱的心理大致包括以下方面：一是性心理驱使，二是赶时髦心理，三是寄托心理。因此，处于青春期的学生又多了一层压力。
面对紧张的学习和生活，他们的心理压力不断增加，适度的心理压力是提高学生进步的内驱力；但如果心理压力过大，则会使学生处于一种高度的亢奋和紧张状态。这种状态长时间得不到缓解，就容易引起神经的抑制，造成认识和思维的闭合，甚至产生厌学的情绪。所以，缓解学生过高的心理压力显得非常必要。关注青少年的心理健康也就成为了我们中学教师不可忽视的一件大事。
怎样才能优化学生的心理素质，使他们全面地发展呢？
一、准确自我定位，减小内在压力
一个人的自我定位水平以及由此形成的动机、行为目标与学生现实能力之间的差距作用于人的心理，就形成学生的内在心理压力。自我定位的过程，就是主体自觉意识的过程，即对自己身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力及行为方式的特点和能力的感知、认识与判断，以及在此基础上作出的反应、调整。所以，教师要教给学生自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够科学定位、准确定位，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。
二、调整期望值，减小外来压力
恰当的期望值，有利于学生不断自我超越；不当的期望值，会使学生丧失追求的动力甚至引导学生误入歧途。
调整期望值应从两方面入手：
一方面，要确保“期望值”的科学性。学校和家庭应营造比较宽松的氛围，使学生树立正确的成才观和发展观，开发学生潜力，教给其学习方法，注重健康心理及健全人格的培养，促使学生全面发展，保证学生具有可持续发展能力。
另一方面，期望的“值”必须适度。期望“值”过低，会让学生感觉到自己不被重视，别的同学总比自己强，从而形成“我不如人”的心理压力；期望“值”过高，又会给学生以“可望而不可及”之感，从而容易使其在一连串的挫折中丧失信心。
三、让学生体验成功，变压力为动力
学生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。
首先，教师要善于发现学生的进步和优点，并分享他们成功的喜悦。其次，教师要多提供让学生体验成功的机会。一般来说，相对于优等生，后进生更迫切要求体验成功，所以在学生自我准确定位的同时，要调整期望值，使他们都能够获得不同程度上的成功。最后，要及时强化成功心理的积极作用，把成功前的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，促使其全面发展。
四、洞察学生心理，正确引导早恋问题
首先，要善于洞察学生的心理、思想状况。我们可以利用课外活动或集体活动的时间观察学生的行动，发现早恋的种种迹象，采取适当的方法加以教育。
其次，对于学生早恋，不能粗暴干涉，而应用亲近、理解的态度与学生耐心交谈、引导。针对不同的学生采取不同的方法，但一定不能简单粗暴。
我国古代文学家苏轼说过：“古之成大事者，不唯有超生之才，亦必有坚韧不拔之志。”我们现今的教育工作是要为明天造就合格的人才，这就要求我们从提高学生的心理素质，培养学生健全的人格做起。所以，在一线工作的教育工作者们，请别忘了适时、适度给您的学生减压！