传说,晋时有一叫王质的樵夫到山中砍柴,见二童子下围棋,便坐于一旁观看。一局终了,童子对他说,你该回去了。王质俯身去拾斧子,想不到斧柄已经烂朽。王质回到村里,发现一个人也不认识,这才知道,自己在山上已经呆了100多年。唐代诗人孟郊有诗为证:“仙界一日内,人间千载穷。双棋未遍局,万物皆为空。”
　　山间一日,人间百年,传说恍如梦幻,却给世人留下曾被诗人描绘成“天机秘密通鬼神”的万古棋局。
　　弈棋,古称“手谈”。以现今颇为盛行的围棋为例,相传是上古时期尧帝为教育自己的儿子丹朱所发明,在战争连绵的环境中,逐渐演化形成了这种模仿两军相争的斗智游戏。现在最早的围棋书谱名曰《忘忧清乐集》,可见弈棋已经远离两军相争的征战模式,真正目的在于“忘忧乐情”,调畅情志,令人长寿。同抚琴、习画、作诗一样,弈棋也一直被人们当作陶冶性情、修身养性的延年益寿之术。难怪许多名人哲士皆以“闲对弈秋倾一壶”为一种雅兴,唐代诗人杜甫则写下了“老妻画纸为棋局”的诗句,记述了兴然弈棋的情景。
　　棋是一种千变万化、奥妙无穷的文娱活动。下棋者运筹帷幄,或守或攻,乐在其中;看棋者虽为局外,亦同喜同忧,同得其趣。弈棋时两人对面端坐形若静态,其实落子击抨意动手动。养心在静,养身在动,兼而有之。弈棋时名曰“对阵”,实为“手谈”。胜负原是平常事,既不戚戚于失,也不汲汲于得。一局既毕推子再起,情欢意悦,超脱尘俗。研究表明,弈棋不但能开发人的智力,而且能怡情悦志,令人长寿不夭,是中医情志养生的方法之一,故有所谓“善弈者长寿”之说。
　　古今棋手中,长寿者不乏其人,如明末的高兰泉、清末的秘航,都寿至90岁以上。近代象棋名手林弈仙,去世时93岁;百岁棋王谢侠逊,老当益壮,为我国象棋事业的发展作出了巨大贡献。20世纪最伟大的棋手吴清源,一生与围棋为伍。吴清源12岁即露头角,13岁在国内无敌手,15岁至日本,20岁创围棋新布局法。25岁时,吴清源以大无畏的勇气登上了十番棋升降决战的大舞台。从此他孤身苦斗15年,不但先后将日本当时的超一流棋手全部打下擂台,而且各降了他们一级或两级,被誉为古今第一人!除了读书,围棋是吴先生毕生的爱好和追求,他无休无止地攻研围棋之中的奥妙,几乎达到了“两耳不闻窗外事”的忘我境地,如今以95高龄之躯,仍时常出现在围棋活动现场。
　　为何弈棋能使人健康长寿呢?
　　弈棋有利于智力开发。生物学有明证,人的器官“用则进,废则退”。经常运动的器官就发达健康,少用不用的就萎缩衰退。棋盘之上,虽只有寥寥数子,但却蕴味无穷,变化莫测,非反复深思熟虑不能得之。两军对垒,是智力的角逐;行军布阵,是思维的较量。弈棋者似军中的统帅,运筹帷幄之中,决胜于千里之外。长此以往,可锻炼思维能力,保持智力,防止脑细胞的衰退。所以下棋既是娱乐,又可锻炼脑力,更可防止老年期痴呆症。据日本专家用超声波测量,发现勤于思考的老人,血管容易处于舒展状态,令脑神经细胞得到很好的保养,可延缓大脑的衰老。大脑是人的中枢神经系统,大脑功能不衰老,就能保持生命的活力。
　　弈棋可以培养独立思考的品质,有利于养成坚韧、冷静、沉着的性格,遇事不慌,临危不惧。一着不慎,全盘皆输,更给人以启迪。
　　弈棋能调节心情、怡养情志。弈棋之时,心神集中,意守棋局,精诚专一,杂念尽消,谋定而动,谈笑风生之间,以决胜负,当一举势成,则心中畅快;一招失误,牵动全局,又紧张分析,专意谋略,神情有弛有张,心潮一起一伏,客观上起着调节之功。能使人把注意力从日常生活的负重状态中摆脱出来。弈棋具有凝神静气的作用,对于孤闷无聊引起的神志损伤及老年退休者,尤为适宜和有益。
　　弈棋还能健目、健指。棋盘上的直线横线交错纵横,不论象棋走子的平、进、退,围棋的星、气、眼,每下一子都必须全神贯注,全局在胸。稍有小隙,模糊了一步、一格,一着之失全盘皆输。所以下棋能锻炼目力。弈棋时落子击抨,每次的取子、摸子、触子、按子、压子,都需要指节伸屈,活动了手腕,灵活了关节,与提笔挥毫、拨弦弹琴有着异曲同工之妙。
　　同时,作为一种大众娱乐活动,弈棋通过以棋会友,既能够缩短人与人之间的感情距离,增进友谊,又能驱除寂寞孤独感,充实生活,增添乐趣。对于老年人来说,常因精神无寄托而有损于身心,而弈棋则是调剂老年人身心健康的“良药”。因为老年人身体虚弱,多有慢性痼疾,不宜作剧烈的体育活动,所以最适宜弈棋。下棋能使人“康宁无疾”,“乐在棋中”,则聊以忘忧。《古今笑史》载,患者李讷“往往躁怒作,家人辈则密以弈具陈子前,讷一睹,便忻然改容,取子布算,都忘其恚矣”。
　　当然,弈棋虽有百般好处,可令人长寿,但若处理不当,也可能适得其反。弈棋可治病,亦可致病,所以下棋必须注意以下几点:首先,以棋会友,不要一味计较输赢。下棋对弈,横车跃马,背水布阵,杀上几盘,总有胜负,若赢者心自欢,输者耿于怀,反使心境郁结,易受其害。犹如“水能载舟亦能覆舟”,务须置输赢于度外,双方才能达到提高心理健康的作用。其次,不能耗神过度。弈棋之趣诱人,魅力非凡,往往令人“弈而忘返”,通宵达旦,虽外无倦容,实心力内耗。只有从自己的实际情况出发,以弈棋取乐为目的,而不以胜负论英雄。不要耗神过度,持续时间不要太长,若对方好胜心强,亦不妨让其几招,皆大欢喜。一般两小时左右即可各自“收兵”,安养生息,凝聚精神。
　　要知道,是“善弈者长寿”,而不是“弈棋者长寿”。