【摘 要】
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进入秋冬季，一日三餐的食物应以养肺生津为主，少吃辛辣燥热的食物。推荐几样药粥供参考。 大枣银耳羹 银耳5克泡发，加入大枣10枚加入适量水煮1-2小时，然后调入红糖食用。 银耳大米粥 银耳5克泡发后加入大米50-100克淘净同煮，然后加蜂蜜适量，搅匀即可。 莲藕大米粥 莲藕10克洗净切碎，大米50克同煮，煮后可加蜂蜜。 山药大米粥 山药100克、大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥
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进入秋冬季，一日三餐的食物应以养肺生津为主，少吃辛辣燥热的食物。推荐几样药粥供参考。
大枣银耳羹
银耳5克泡发，加入大枣10枚加入适量水煮1-2小时，然后调入红糖食用。
银耳大米粥
银耳5克泡发后加入大米50-100克淘净同煮，然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
莲藕大米粥
莲藕10克洗净切碎，大米50克同煮，煮后可加蜂蜜。
山药大米粥
山药100克、大米50克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一天二次分食。
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