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摘要：企业职工只有具备健康的体魄，才能有更好的精力投入到学习和工作中去，为企业创造更多的经济效益。一个企业若想在市场竞争中立于不败之地，内部的员工要有良好的精神状态和良好的体魄。体育锻炼促进人身体素质的提升，使得员工能以更饱满的热情投入到工作中去，创造出更高的工作绩效。文章通过文献综述法和问卷调查的形式，对两者的关系作出了研究分析。
关键词：体育锻炼；工作绩效；研究
近些年来，随着我国对体育事业越来越重视，国家也加大了对体育基础设施的投入力度。当代社会中，企业员工的生活压力大、节奏快，加上缺乏体育锻炼，导致了亚健康群体越来越庞大。因而，为了提升企业的效益，保障员工的身体健康，开展体育锻炼非常必要。通过锻炼，员工才能斗志昂扬，在工作中进行创新，提升工作绩效。
一、体育锻炼和工作绩效
（一）体育锻炼
通过对相关文献的研究得出，体育锻炼的目的是为了增强企业员工身体素质，调节人的精神和生活。内容包括健身、娱乐、智能锻炼等，目的在于提升机体的能力，促进身体健康。体育锻炼有着自然属性和社会属性。自然属性指的是锻炼者增强身体素質，调节精神，保障健康；社会属性指的是丰富自己的生活、文化等多方面的内容[1]。
（二）工作绩效
工作绩效的定义涉及到心理学、管理学和经济学等多个方面，指的是企业员工在工作中全面的表现。有的研究认为，工作绩效包括效益和效率；有的学者认为绩效是效率和效能的综合，对工作方式和结果等多方面作出综合评估。通常情况下，我们将工作绩效看做企业员工在工作中取得的成绩，如工作的质量、数量和效率等。工作绩效的评价方面也有着多方面的标准，包括对行为、结果和能力的评价[2]。
二、问卷调查设计和分析
文章主要通过问卷调查的形式，研究体育锻炼和工作绩效两者之间的关系。首先对问卷进行设计，内容包括一些基本信息、体育锻炼程度、工作绩效等方面。我们对某企业员工发放问卷200份，经过筛选，选取有效的问卷159份。其中男士88人，占比55.3%；女士71人，占比44.7%。25岁以下的人数有58人，比例是36.5%，25-45之间的人数有89人，比例是56%；45岁以上的有12人，比例是7.5%。从锻炼强度来说，轻微强度的有36人，比例是22.6%；小强度为41人，占比是25.8%；中等强度是42人，占比26.4%；大强度29人占比18.2%；大强度持久有11人，占比6.9%。锻炼时间上来看，不足10分钟的有40人，占比有25.2%；10到20分钟的有46人，占比为28.9%；21到30分钟的有39人，占比为24.5%；31到60分钟有21人，占比13.2%；60分钟以上的有13人，占比8.2%。锻炼频率一月一次有15人，一月2到3次有46人，一周1到2次为49人，4到6次为30人，一天1次为19人。
研究中用到了《体育锻炼等级表》，将员工体院锻炼的强度和频率作出分级，强度、频率、时间分别对应相应的分值。将锻炼标准规定为：小锻炼量低于19分，中等锻炼量在20到42分之间，超过42分为大锻炼量[3]。另外，研究中设置了《员工工作绩效量表》，表中内容包括任务绩效、情景绩效以及总体绩效。并对不同的情况打出不同的分值。对体育锻炼和工作绩效两个变量进行分析，得出体育锻炼量的平均值是2.01，标准差是1.13.工作绩效的平均值是4.77，标准差是0.52[4]。
如表1所示，研究中将工作绩效看成因变量，体育锻炼看成自变量，对一些变量如性别、年龄等进行控制，利用回归方程法作出分析验证，得出体育锻炼能对工作绩效产生正向影响的结果。
综上所述，体育锻炼能对企业员工的工作绩效产生较大的影响。员工通过适度的体育锻炼，提升了自身的身体机能。并且，通过体育锻炼，加强了人和人之间的交流，增强了员工之间的沟通交流。一个企业若想提升经济效益，就要增强员工的体质，改善他们的精神状态。平时多对员工组织锻炼，创造锻炼的机会。体育锻炼是人长期形成的良好的生活习惯，对人的工作有着积极的影响，企业在选用人员时要将体育锻炼习惯作为其中一个标准。同时，企业还要完善自身的体育文化，加强员工参与锻炼的意识，以达到更好的管理企业的目的。
参考文献：
[1]肖玲，王珊珊.我国城乡结合部居民休闲体育空间构建研究[J/OL].当代体育科技：1[2018-07-23].
[2]刘忆湘，施瑾.全民健身视域下高校体育资源社会化分析[J/OL].体育科技，2018 （02）：79-80[2018-07-23].
[3]阮奎.地方高校公共体育课程的构建[J/OL].体育科技，2018 （02）：125-127 [2018-07-23].
[4]刘晓云.体育锻炼性别差异及其对心理健康的影响研究[J].教育评论，2018 （05）：154-156.
关键词：体育锻炼；工作绩效；研究
近些年来，随着我国对体育事业越来越重视，国家也加大了对体育基础设施的投入力度。当代社会中，企业员工的生活压力大、节奏快，加上缺乏体育锻炼，导致了亚健康群体越来越庞大。因而，为了提升企业的效益，保障员工的身体健康，开展体育锻炼非常必要。通过锻炼，员工才能斗志昂扬，在工作中进行创新，提升工作绩效。
一、体育锻炼和工作绩效
（一）体育锻炼
通过对相关文献的研究得出，体育锻炼的目的是为了增强企业员工身体素质，调节人的精神和生活。内容包括健身、娱乐、智能锻炼等，目的在于提升机体的能力，促进身体健康。体育锻炼有着自然属性和社会属性。自然属性指的是锻炼者增强身体素質，调节精神，保障健康；社会属性指的是丰富自己的生活、文化等多方面的内容[1]。
（二）工作绩效
工作绩效的定义涉及到心理学、管理学和经济学等多个方面，指的是企业员工在工作中全面的表现。有的研究认为，工作绩效包括效益和效率；有的学者认为绩效是效率和效能的综合，对工作方式和结果等多方面作出综合评估。通常情况下，我们将工作绩效看做企业员工在工作中取得的成绩，如工作的质量、数量和效率等。工作绩效的评价方面也有着多方面的标准，包括对行为、结果和能力的评价[2]。
二、问卷调查设计和分析
文章主要通过问卷调查的形式，研究体育锻炼和工作绩效两者之间的关系。首先对问卷进行设计，内容包括一些基本信息、体育锻炼程度、工作绩效等方面。我们对某企业员工发放问卷200份，经过筛选，选取有效的问卷159份。其中男士88人，占比55.3%；女士71人，占比44.7%。25岁以下的人数有58人，比例是36.5%，25-45之间的人数有89人，比例是56%；45岁以上的有12人，比例是7.5%。从锻炼强度来说，轻微强度的有36人，比例是22.6%；小强度为41人，占比是25.8%；中等强度是42人，占比26.4%；大强度29人占比18.2%；大强度持久有11人，占比6.9%。锻炼时间上来看，不足10分钟的有40人，占比有25.2%；10到20分钟的有46人，占比为28.9%；21到30分钟的有39人，占比为24.5%；31到60分钟有21人，占比13.2%；60分钟以上的有13人，占比8.2%。锻炼频率一月一次有15人，一月2到3次有46人，一周1到2次为49人，4到6次为30人，一天1次为19人。
研究中用到了《体育锻炼等级表》，将员工体院锻炼的强度和频率作出分级，强度、频率、时间分别对应相应的分值。将锻炼标准规定为：小锻炼量低于19分，中等锻炼量在20到42分之间，超过42分为大锻炼量[3]。另外，研究中设置了《员工工作绩效量表》，表中内容包括任务绩效、情景绩效以及总体绩效。并对不同的情况打出不同的分值。对体育锻炼和工作绩效两个变量进行分析，得出体育锻炼量的平均值是2.01，标准差是1.13.工作绩效的平均值是4.77，标准差是0.52[4]。
如表1所示，研究中将工作绩效看成因变量，体育锻炼看成自变量，对一些变量如性别、年龄等进行控制，利用回归方程法作出分析验证，得出体育锻炼能对工作绩效产生正向影响的结果。
综上所述，体育锻炼能对企业员工的工作绩效产生较大的影响。员工通过适度的体育锻炼，提升了自身的身体机能。并且，通过体育锻炼，加强了人和人之间的交流，增强了员工之间的沟通交流。一个企业若想提升经济效益，就要增强员工的体质，改善他们的精神状态。平时多对员工组织锻炼，创造锻炼的机会。体育锻炼是人长期形成的良好的生活习惯，对人的工作有着积极的影响，企业在选用人员时要将体育锻炼习惯作为其中一个标准。同时，企业还要完善自身的体育文化，加强员工参与锻炼的意识，以达到更好的管理企业的目的。
参考文献：
[1]肖玲，王珊珊.我国城乡结合部居民休闲体育空间构建研究[J/OL].当代体育科技：1[2018-07-23].
[2]刘忆湘，施瑾.全民健身视域下高校体育资源社会化分析[J/OL].体育科技，2018 （02）：79-80[2018-07-23].
[3]阮奎.地方高校公共体育课程的构建[J/OL].体育科技，2018 （02）：125-127 [2018-07-23].
[4]刘晓云.体育锻炼性别差异及其对心理健康的影响研究[J].教育评论，2018 （05）：154-156.