俗话说得好：“每天睡得好，八十不见老”。人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，在睡眠的过程中，人的消化系统、内分泌系统、神经系统都能得到充分恢复。古人有“服药百襄，不如独卧”的说法，意思就是好的睡眠，胜过吃补药。
　　人的睡眠姿态，归结起来可谓千姿百态。但是不论何种姿态，都应以利于健康的标准去衡量，错误的要及时矫正。否则，会给身体健康和姿容造成危害。一个人倘若睡眠不足或睡眠质量不好，往往会萎靡不振，注意力涣散，头痛，眩晕，肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳的状态中机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。下列六种错误的睡眠姿态尤其有害，平素要加以注意，随时纠正。
　　一、张口睡：有些人睡觉时张着口睡，这种姿态不仅有失于文雅美观，更重要的是十分有害身体。这是因为张口睡时，各种尘埃甚至毒虫会直接进入咽喉到肺与消化道，很容易造成呼吸道与消化道感染。有毒虫进人还会导致中毒。尘埃长期进入呼吸道能发生肺与其他呼吸道慢性病。
　　二、睁眼睡：有的人睡觉往往睁着眼，这样，眼角膜、巩膜都长久暴露在外面，深睡眠又不知时眨眼。如此，空气中的尘埃和杂质会不断地刺激侵袭眼角膜、巩膜，容易引起角膜炎、巩膜炎、结膜炎、脸缘炎、泪囊炎、泪道堵塞等眼疾，严重者会造成视力大减甚至失明。
　　三、蜷缩睡：个别人睡觉如同刺猬一样蜷缩成一团，头颈前屈，膝腿上伸到胸腹，腰背呈绷紧的弓，整个身体形成一个球状。这样的睡眠状态有许多坏处，会引起落枕、呼吸困难、腹部脏器受压、神经麻木等，天长日久，还会引起脊柱下胺骨骼变形。特别是生长发育中的儿童，蜷缩睡觉更容易造成这些危害。
　　四、趴卧睡：个别人常常趴着睡，这种睡眠习惯对自身危害也不浅。由于趴着睡，胸膜都受压迫，妨碍器官、肺、心脏及腹部各器官的活动功能，可导致一系列的不良反应和疾病。有的因脸部朝下，在睡觉时会无知觉地摩擦眼、耳、口鼻及面部皮肤能造成程度不同的感染与损伤。
　　五、蒙头睡：睡觉蒙头的人不少见，这种人会引起由缺氧而产生的全身各组织器官的损害。这是因为睡眠蒙着被毯，局部空间较密闭，呼出的二氧化碳废气不能散发而重被吸入，氧气吸入又不足，这样就容易导致全身轻重不同的缺氧和二氧化碳中毒的不良反应。氧气是维护生命活动的保证。尤其是大脑，如果缺乏了氧气，脑细胞就会死亡，脑机能就会大大降低，甚至会危及生命。例如，有的入夜里睡觉不知不觉的死亡。在这些睡眠中暴死的人里，有的是患有脑及心血管致命的疾病，也有的是蒙头过紧不知不觉地窒息而死。
　　六、坐着睡：还有些人在工作中精神特别疲乏，坐在椅子或地上就睡着了。经常这样睡觉，不但难以解除疲劳，而且还能促成失眠、神经衰弱等相关疾病的发生。有的人还会在坐着睡觉中摔倒跌伤，发生鼻挫伤出血、牙齿断裂、眼外伤，面部划伤等，甚至造成脑震荡、脑溢血等严重后果，对人体健康和生命安全都有很大危害。