随着社会的发展，人们对自己的生活质量有了更高的要求。头发是美丽的象征、健康的标志，而脱发对人们形象的影响不言而喻，这也是近年来皮科门诊量增加的原因之一。
　　 不论哪一类脱发，早期到医院看病治疗疗效都很好;不论哪一种类型的脱发，早期毛囊缺血的影响都很轻，这时能够到医院诊治，医生采用的办法很多，治疗时间也很短。如果再配合一些自我按摩，效果会更好。
　　 按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。方法如下：
　　 1.用双手十指自前发际向后发际，做梳理头发的动作20次。
　　 2.手的五指捏拢，在头部沿五条经络敲啄。即督脉（头顶中线）由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即督脉左右旁开2指左右，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
　　 3.用手的五指张开，在头皮上用指腹揉搓，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作2分钟。
　　 4.用中指按揉头顶中央的百会穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。
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　　 脱发的饮食调理
　　 多食蔬菜，防止便秘：要常年坚持多吃蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
　　 补充铁质：脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　 补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　少吃高糖高脂食物：长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性物质太多，不利于头发的保养。