【摘 要】
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力量锻炼——保持肌肉力量的最好方法力量素质是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力,也是耐力、速度、柔韧和平衡等身体素质发展的基础。坚持力量锻炼是老年人
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力量锻炼——保持肌肉力量的最好方法力量素质是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力,也是耐力、速度、柔韧和平衡等身体素质发展的基础。坚持力量锻炼是老年人延缓衰老、预防及康复的第一步。硬汉的健美形象和动作演员的技术需求,以及对完美的生活质量
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