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知识经济和网络时代的来临对当前的人才提出了越来越高的要求,一个适应社会需要的人才,不仅要有良好的知识和能力结构,而且要有健康的心理和完善的人格。中学生正处于个性发展的特殊时期,生理上的变化和心理上的急剧发展给他们带来了前所未有的困惑,如果教师关注不够或引导不当将不利于学生的全面成长。作为教育工作者,在常规教育教学中对学生进行心理健康教育已成为当务之急。现在笔者就日常体会谈谈中学生的心理健康教育。
一、什么是心理健康
心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而愉快的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。
二、心理健康的中学生应具有哪些特点
1. 有充沛的精力,从容不迫地应付日常的学习而不感到有压力;
2. 处事乐观,态度积极,勇于承担责任;
3. 善于休息、睡眠良好;
4. 有良好的适应新环境的能力;
5. 能抵抗感冒和传染方面的疾病;
6. 体重合适,身体匀称而挺拔;
7. 眼睛明亮,反应敏捷;
8. 头发有光泽;
9. 牙齿洁白;
10. 皮肤有弹性;
三、关注心理健康教育,塑造学生健全的人格
研究表明:个人的成功,智力因素只占20%,出身、环境、机遇等占20%,而非智力因素中的心理情感和健康人格占到了60%左右。因此,面向中学生的心理健康教育,既要关注学生的智力因素,更要关注学生的非智力因素,缺一不可。
(一)引导学生树立正确的自我意识
1. 培养学生认识自我、树立自信的能力
要指导学生能正确地认识自己,既不过高评估自己,孤芳自赏;也不过低估计自己,自责自卑。对自己的优、缺点能作出恰如其分的评价,并在了解自己、认识自己的基础上扬长避短,自信地去完成力所能及的学习和工作。
自信心可以通过多种方式培养。如:心理暗示法,教师在作业批改或课堂上多给予学生肯定性评价,多以赞扬式语言帮助学生树立积极的心态,鼓励学生积极投入到学习、生活中;介绍学生读名人传记;鼓励学生在开放的人际关系中,逐渐培养自信,超越自我。
2. 鼓励学生悦纳自我,培养学生自我激励能力
茫茫人海,“我”只有一个,要告诉学生必须接受自己的一切,包括优点和缺点、强项和弱项。只有悦纳自我,多发现自己的优点,才会更好地认识自己,并开发自我潜能;也才能够肯定别人存在的价值,包容别人的弱点。
笔者常建议学生在每天醒来时,就这样对自己说:我是个有价值的人,我的价值体现在今天我的表现上。我要度过圆满的一天,使每一分每一秒都有价值。我要高高兴兴地做每一件事,从我的行动中肯定自我、获得自信,特别是在学习中享受和创造快乐。
在鼓励学生悦纳自我的同时,笔者更关注学生自我激励能力的培养。自我激励能力不仅需要有理想和榜样的激励,而且需要有承受挫折的能力,需要有竞争意识。
竞争能激发人的创造精神,它使人体能充沛、思维敏捷、想象丰富。竞争中的成功者增强了信心,树立起更高的奋斗目标;而失败者往往通过总结经验教训,调整目标与行为方式,为下一步取胜奠定基础。竞争对成功者是激励,对失败者是鞭策。人的才干正是在竞争中得以培养和提高的。
在班级管理中,笔者努力为学生营造良好的竞争氛围,使每个学生都为自己确立冲刺的目标。在一次次较量、一次次实践中,学生的学习成绩日益提高。在中考中他们以优异的成绩考取了理想的高中。他们的经验告诉我们:成功需要竞争,竞争依靠实力。要想取胜,必须不断刻苦学习,提高自身实力,提高自我激励能力。
3. 培养良好的自我调控能力
自我调控能力,是指帮助学生在充分了解自我的基础上做到自我控制。在情绪方面,对事物持有积极的态度和稳定的情绪。顺境中不忘乎所以,遇到挫折不垂头丧气,遭受打击也能泰然处之。能以理智控制感情和冲动,有良好的心理承受能力,这些对于成功来说是至关重要的。
帮助学生寻找适当的宣泄方式,特别是初三备考时期。在紧张的学习中,学生的心理压力非常大。他们需要释放、宣泄的场所和机会,就像封闭憋闷的屋子需要敞开窗户,放出污浊之气,让阳光、清风和新鲜空气都进入一样。笔者给学生讲了大连育明高中房路的故事,他是踢着足球考上北京大学的。在压抑的学习过程中,以踢球促学,如饥似渴地踢球就是一种释放、宣泄、调节和放松。笔者鼓励学生多参加体育运动,有效地放松自己,为取得优异成绩做好铺垫。
(二)满足学生合理的心理需要,帮助学生营造愉悦的心境,体验幸福
在对自己、他人及环境都满意的情况下,愉悦感会油然而生。现在中学生觉得没有幸福感的原因在于:他们在物质方面上的需求非常容易得到满足,父母可以不惜重金满足他们的需求;但在心理方面,很多家长却给学生预设了太多的目标,有的甚至超出了学生的最近发展区。另外,学生有时对教师传授的知识不感兴趣,这也是学生幸福感缺失的一个重要原因。因此,健康的课堂教学取决于师生的态度、价值和情感,教师在课堂中应让学生产生学习、参与的热情,真正把班级建设成学生的精神家园,使集体能满足学生安全、归属、关爱、宽容、尊重的需要,使集体充满家的温馨和欢乐。让学生在互相沟通、分享、合作的过程中,可以感受到学习的快乐,这样班集体才真正成为他们展示生命价值的平台。班级不仅为每个学生展现个人才华提供机会,而且在集体的积极性评价和引导中,要不断激励学生认识和发现自我的价值,让学生获得可持续发展的动力。
(三)培养学生良好的适应能力和意志力
对环境的适应能力是非常重要的。当学生遇到新学科、新知识、新教师,都要在相对短的时间内顺利度过适应期,而良好的意志力则表现在坚持性、耐性和抗诱惑能力方面。中学生面对的社会诱惑太多,能否坚持不沉溺网络、能坚持多久等都是对学生意志品格的考验。
(四)建立和谐的人际关系
中学生处于半独立、半依赖、半成熟、半幼稚的矛盾冲突状态,强烈的独立意识容易使他们和父母产生心理冲突,进而疏远亲情,从而导致一系列心理问题的产生。在班内与同学、教师的相处中也容易产生一些障碍。因此,教师要帮助学生建立和谐的人际关系,如:融洽的亲子关系、充满关爱的师生关系、团结向上的伙伴关系,使学生在融洽的人际关系中学会容忍、宽容。
培养和塑造中学生的健康身心是全社会共同的责任。作为基础教育工作者,我们更深刻地体会到:学生如一粒粒的种子,只有在良好适宜的环境中才会生根、发芽,这种环境就是教师、家长、社会所给予他们的尊重、关爱。希望我们的学生在这种尊重、成功、快乐、赏识中走向社会,克服生活中出现的各种艰难险阻,真正成为健康、快乐、真正对社会有价值的人。
一、什么是心理健康
心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而愉快的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。
二、心理健康的中学生应具有哪些特点
1. 有充沛的精力,从容不迫地应付日常的学习而不感到有压力;
2. 处事乐观,态度积极,勇于承担责任;
3. 善于休息、睡眠良好;
4. 有良好的适应新环境的能力;
5. 能抵抗感冒和传染方面的疾病;
6. 体重合适,身体匀称而挺拔;
7. 眼睛明亮,反应敏捷;
8. 头发有光泽;
9. 牙齿洁白;
10. 皮肤有弹性;
三、关注心理健康教育,塑造学生健全的人格
研究表明:个人的成功,智力因素只占20%,出身、环境、机遇等占20%,而非智力因素中的心理情感和健康人格占到了60%左右。因此,面向中学生的心理健康教育,既要关注学生的智力因素,更要关注学生的非智力因素,缺一不可。
(一)引导学生树立正确的自我意识
1. 培养学生认识自我、树立自信的能力
要指导学生能正确地认识自己,既不过高评估自己,孤芳自赏;也不过低估计自己,自责自卑。对自己的优、缺点能作出恰如其分的评价,并在了解自己、认识自己的基础上扬长避短,自信地去完成力所能及的学习和工作。
自信心可以通过多种方式培养。如:心理暗示法,教师在作业批改或课堂上多给予学生肯定性评价,多以赞扬式语言帮助学生树立积极的心态,鼓励学生积极投入到学习、生活中;介绍学生读名人传记;鼓励学生在开放的人际关系中,逐渐培养自信,超越自我。
2. 鼓励学生悦纳自我,培养学生自我激励能力
茫茫人海,“我”只有一个,要告诉学生必须接受自己的一切,包括优点和缺点、强项和弱项。只有悦纳自我,多发现自己的优点,才会更好地认识自己,并开发自我潜能;也才能够肯定别人存在的价值,包容别人的弱点。
笔者常建议学生在每天醒来时,就这样对自己说:我是个有价值的人,我的价值体现在今天我的表现上。我要度过圆满的一天,使每一分每一秒都有价值。我要高高兴兴地做每一件事,从我的行动中肯定自我、获得自信,特别是在学习中享受和创造快乐。
在鼓励学生悦纳自我的同时,笔者更关注学生自我激励能力的培养。自我激励能力不仅需要有理想和榜样的激励,而且需要有承受挫折的能力,需要有竞争意识。
竞争能激发人的创造精神,它使人体能充沛、思维敏捷、想象丰富。竞争中的成功者增强了信心,树立起更高的奋斗目标;而失败者往往通过总结经验教训,调整目标与行为方式,为下一步取胜奠定基础。竞争对成功者是激励,对失败者是鞭策。人的才干正是在竞争中得以培养和提高的。
在班级管理中,笔者努力为学生营造良好的竞争氛围,使每个学生都为自己确立冲刺的目标。在一次次较量、一次次实践中,学生的学习成绩日益提高。在中考中他们以优异的成绩考取了理想的高中。他们的经验告诉我们:成功需要竞争,竞争依靠实力。要想取胜,必须不断刻苦学习,提高自身实力,提高自我激励能力。
3. 培养良好的自我调控能力
自我调控能力,是指帮助学生在充分了解自我的基础上做到自我控制。在情绪方面,对事物持有积极的态度和稳定的情绪。顺境中不忘乎所以,遇到挫折不垂头丧气,遭受打击也能泰然处之。能以理智控制感情和冲动,有良好的心理承受能力,这些对于成功来说是至关重要的。
帮助学生寻找适当的宣泄方式,特别是初三备考时期。在紧张的学习中,学生的心理压力非常大。他们需要释放、宣泄的场所和机会,就像封闭憋闷的屋子需要敞开窗户,放出污浊之气,让阳光、清风和新鲜空气都进入一样。笔者给学生讲了大连育明高中房路的故事,他是踢着足球考上北京大学的。在压抑的学习过程中,以踢球促学,如饥似渴地踢球就是一种释放、宣泄、调节和放松。笔者鼓励学生多参加体育运动,有效地放松自己,为取得优异成绩做好铺垫。
(二)满足学生合理的心理需要,帮助学生营造愉悦的心境,体验幸福
在对自己、他人及环境都满意的情况下,愉悦感会油然而生。现在中学生觉得没有幸福感的原因在于:他们在物质方面上的需求非常容易得到满足,父母可以不惜重金满足他们的需求;但在心理方面,很多家长却给学生预设了太多的目标,有的甚至超出了学生的最近发展区。另外,学生有时对教师传授的知识不感兴趣,这也是学生幸福感缺失的一个重要原因。因此,健康的课堂教学取决于师生的态度、价值和情感,教师在课堂中应让学生产生学习、参与的热情,真正把班级建设成学生的精神家园,使集体能满足学生安全、归属、关爱、宽容、尊重的需要,使集体充满家的温馨和欢乐。让学生在互相沟通、分享、合作的过程中,可以感受到学习的快乐,这样班集体才真正成为他们展示生命价值的平台。班级不仅为每个学生展现个人才华提供机会,而且在集体的积极性评价和引导中,要不断激励学生认识和发现自我的价值,让学生获得可持续发展的动力。
(三)培养学生良好的适应能力和意志力
对环境的适应能力是非常重要的。当学生遇到新学科、新知识、新教师,都要在相对短的时间内顺利度过适应期,而良好的意志力则表现在坚持性、耐性和抗诱惑能力方面。中学生面对的社会诱惑太多,能否坚持不沉溺网络、能坚持多久等都是对学生意志品格的考验。
(四)建立和谐的人际关系
中学生处于半独立、半依赖、半成熟、半幼稚的矛盾冲突状态,强烈的独立意识容易使他们和父母产生心理冲突,进而疏远亲情,从而导致一系列心理问题的产生。在班内与同学、教师的相处中也容易产生一些障碍。因此,教师要帮助学生建立和谐的人际关系,如:融洽的亲子关系、充满关爱的师生关系、团结向上的伙伴关系,使学生在融洽的人际关系中学会容忍、宽容。
培养和塑造中学生的健康身心是全社会共同的责任。作为基础教育工作者,我们更深刻地体会到:学生如一粒粒的种子,只有在良好适宜的环境中才会生根、发芽,这种环境就是教师、家长、社会所给予他们的尊重、关爱。希望我们的学生在这种尊重、成功、快乐、赏识中走向社会,克服生活中出现的各种艰难险阻,真正成为健康、快乐、真正对社会有价值的人。