论文部分内容阅读
知识经济和网络时代的来临对当前的人才提出了越来越高的要求，一个适应社会需要的人才，不仅要有良好的知识和能力结构，而且要有健康的心理和完善的人格。中学生正处于个性发展的特殊时期，生理上的变化和心理上的急剧发展给他们带来了前所未有的困惑，如果教师关注不够或引导不当将不利于学生的全面成长。作为教育工作者，在常规教育教学中对学生进行心理健康教育已成为当务之急。现在笔者就日常体会谈谈中学生的心理健康教育。
一、什么是心理健康
心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而愉快的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。
二、心理健康的中学生应具有哪些特点
1. 有充沛的精力，从容不迫地应付日常的学习而不感到有压力；
2. 处事乐观，态度积极，勇于承担责任；
3. 善于休息、睡眠良好；
4. 有良好的适应新环境的能力；
5. 能抵抗感冒和传染方面的疾病；
6. 体重合适，身体匀称而挺拔；
7. 眼睛明亮，反应敏捷；
8. 头发有光泽；
9. 牙齿洁白；
10. 皮肤有弹性；
三、关注心理健康教育，塑造学生健全的人格
研究表明：个人的成功，智力因素只占20%，出身、环境、机遇等占20%，而非智力因素中的心理情感和健康人格占到了60%左右。因此，面向中学生的心理健康教育，既要关注学生的智力因素，更要关注学生的非智力因素，缺一不可。
（一）引导学生树立正确的自我意识
1. 培养学生认识自我、树立自信的能力
要指导学生能正确地认识自己，既不过高评估自己，孤芳自赏；也不过低估计自己，自责自卑。对自己的优、缺点能作出恰如其分的评价，并在了解自己、认识自己的基础上扬长避短，自信地去完成力所能及的学习和工作。
自信心可以通过多种方式培养。如：心理暗示法，教师在作业批改或课堂上多给予学生肯定性评价，多以赞扬式语言帮助学生树立积极的心态，鼓励学生积极投入到学习、生活中；介绍学生读名人传记；鼓励学生在开放的人际关系中，逐渐培养自信，超越自我。
2. 鼓励学生悦纳自我，培养学生自我激励能力
茫茫人海，“我”只有一个，要告诉学生必须接受自己的一切，包括优点和缺点、强项和弱项。只有悦纳自我，多发现自己的优点，才会更好地认识自己，并开发自我潜能；也才能够肯定别人存在的价值，包容别人的弱点。
笔者常建议学生在每天醒来时，就这样对自己说：我是个有价值的人，我的价值体现在今天我的表现上。我要度过圆满的一天，使每一分每一秒都有价值。我要高高兴兴地做每一件事，从我的行动中肯定自我、获得自信，特别是在学习中享受和创造快乐。
在鼓励学生悦纳自我的同时，笔者更关注学生自我激励能力的培养。自我激励能力不仅需要有理想和榜样的激励，而且需要有承受挫折的能力，需要有竞争意识。
竞争能激发人的创造精神，它使人体能充沛、思维敏捷、想象丰富。竞争中的成功者增强了信心，树立起更高的奋斗目标；而失败者往往通过总结经验教训，调整目标与行为方式，为下一步取胜奠定基础。竞争对成功者是激励，对失败者是鞭策。人的才干正是在竞争中得以培养和提高的。
在班级管理中，笔者努力为学生营造良好的竞争氛围，使每个学生都为自己确立冲刺的目标。在一次次较量、一次次实践中，学生的学习成绩日益提高。在中考中他们以优异的成绩考取了理想的高中。他们的经验告诉我们：成功需要竞争，竞争依靠实力。要想取胜，必须不断刻苦学习，提高自身实力，提高自我激励能力。
3. 培养良好的自我调控能力
自我调控能力，是指帮助学生在充分了解自我的基础上做到自我控制。在情绪方面，对事物持有积极的态度和稳定的情绪。顺境中不忘乎所以，遇到挫折不垂头丧气，遭受打击也能泰然处之。能以理智控制感情和冲动，有良好的心理承受能力，这些对于成功来说是至关重要的。
帮助学生寻找适当的宣泄方式，特别是初三备考时期。在紧张的学习中，学生的心理压力非常大。他们需要释放、宣泄的场所和机会，就像封闭憋闷的屋子需要敞开窗户，放出污浊之气，让阳光、清风和新鲜空气都进入一样。笔者给学生讲了大连育明高中房路的故事，他是踢着足球考上北京大学的。在压抑的学习过程中，以踢球促学，如饥似渴地踢球就是一种释放、宣泄、调节和放松。笔者鼓励学生多参加体育运动，有效地放松自己，为取得优异成绩做好铺垫。
（二）满足学生合理的心理需要，帮助学生营造愉悦的心境，体验幸福
在对自己、他人及环境都满意的情况下，愉悦感会油然而生。现在中学生觉得没有幸福感的原因在于：他们在物质方面上的需求非常容易得到满足，父母可以不惜重金满足他们的需求；但在心理方面，很多家长却给学生预设了太多的目标，有的甚至超出了学生的最近发展区。另外，学生有时对教师传授的知识不感兴趣，这也是学生幸福感缺失的一个重要原因。因此，健康的课堂教学取决于师生的态度、价值和情感，教师在课堂中应让学生产生学习、参与的热情，真正把班级建设成学生的精神家园，使集体能满足学生安全、归属、关爱、宽容、尊重的需要，使集体充满家的温馨和欢乐。让学生在互相沟通、分享、合作的过程中，可以感受到学习的快乐，这样班集体才真正成为他们展示生命价值的平台。班级不仅为每个学生展现个人才华提供机会，而且在集体的积极性评价和引导中，要不断激励学生认识和发现自我的价值，让学生获得可持续发展的动力。
（三）培养学生良好的适应能力和意志力
对环境的适应能力是非常重要的。当学生遇到新学科、新知识、新教师，都要在相对短的时间内顺利度过适应期，而良好的意志力则表现在坚持性、耐性和抗诱惑能力方面。中学生面对的社会诱惑太多，能否坚持不沉溺网络、能坚持多久等都是对学生意志品格的考验。
（四）建立和谐的人际关系
中学生处于半独立、半依赖、半成熟、半幼稚的矛盾冲突状态，强烈的独立意识容易使他们和父母产生心理冲突，进而疏远亲情，从而导致一系列心理问题的产生。在班内与同学、教师的相处中也容易产生一些障碍。因此，教师要帮助学生建立和谐的人际关系，如：融洽的亲子关系、充满关爱的师生关系、团结向上的伙伴关系，使学生在融洽的人际关系中学会容忍、宽容。
培养和塑造中学生的健康身心是全社会共同的责任。作为基础教育工作者，我们更深刻地体会到：学生如一粒粒的种子，只有在良好适宜的环境中才会生根、发芽，这种环境就是教师、家长、社会所给予他们的尊重、关爱。希望我们的学生在这种尊重、成功、快乐、赏识中走向社会，克服生活中出现的各种艰难险阻，真正成为健康、快乐、真正对社会有价值的人。
一、什么是心理健康
心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而愉快的情绪、高尚的情感、坚强的意志、良好的性格及和谐的人际关系等。
二、心理健康的中学生应具有哪些特点
1. 有充沛的精力，从容不迫地应付日常的学习而不感到有压力；
2. 处事乐观，态度积极，勇于承担责任；
3. 善于休息、睡眠良好；
4. 有良好的适应新环境的能力；
5. 能抵抗感冒和传染方面的疾病；
6. 体重合适，身体匀称而挺拔；
7. 眼睛明亮，反应敏捷；
8. 头发有光泽；
9. 牙齿洁白；
10. 皮肤有弹性；
三、关注心理健康教育，塑造学生健全的人格
研究表明：个人的成功，智力因素只占20%，出身、环境、机遇等占20%，而非智力因素中的心理情感和健康人格占到了60%左右。因此，面向中学生的心理健康教育，既要关注学生的智力因素，更要关注学生的非智力因素，缺一不可。
（一）引导学生树立正确的自我意识
1. 培养学生认识自我、树立自信的能力
要指导学生能正确地认识自己，既不过高评估自己，孤芳自赏；也不过低估计自己，自责自卑。对自己的优、缺点能作出恰如其分的评价，并在了解自己、认识自己的基础上扬长避短，自信地去完成力所能及的学习和工作。
自信心可以通过多种方式培养。如：心理暗示法，教师在作业批改或课堂上多给予学生肯定性评价，多以赞扬式语言帮助学生树立积极的心态，鼓励学生积极投入到学习、生活中；介绍学生读名人传记；鼓励学生在开放的人际关系中，逐渐培养自信，超越自我。
2. 鼓励学生悦纳自我，培养学生自我激励能力
茫茫人海，“我”只有一个，要告诉学生必须接受自己的一切，包括优点和缺点、强项和弱项。只有悦纳自我，多发现自己的优点，才会更好地认识自己，并开发自我潜能；也才能够肯定别人存在的价值，包容别人的弱点。
笔者常建议学生在每天醒来时，就这样对自己说：我是个有价值的人，我的价值体现在今天我的表现上。我要度过圆满的一天，使每一分每一秒都有价值。我要高高兴兴地做每一件事，从我的行动中肯定自我、获得自信，特别是在学习中享受和创造快乐。
在鼓励学生悦纳自我的同时，笔者更关注学生自我激励能力的培养。自我激励能力不仅需要有理想和榜样的激励，而且需要有承受挫折的能力，需要有竞争意识。
竞争能激发人的创造精神，它使人体能充沛、思维敏捷、想象丰富。竞争中的成功者增强了信心，树立起更高的奋斗目标；而失败者往往通过总结经验教训，调整目标与行为方式，为下一步取胜奠定基础。竞争对成功者是激励，对失败者是鞭策。人的才干正是在竞争中得以培养和提高的。
在班级管理中，笔者努力为学生营造良好的竞争氛围，使每个学生都为自己确立冲刺的目标。在一次次较量、一次次实践中，学生的学习成绩日益提高。在中考中他们以优异的成绩考取了理想的高中。他们的经验告诉我们：成功需要竞争，竞争依靠实力。要想取胜，必须不断刻苦学习，提高自身实力，提高自我激励能力。
3. 培养良好的自我调控能力
自我调控能力，是指帮助学生在充分了解自我的基础上做到自我控制。在情绪方面，对事物持有积极的态度和稳定的情绪。顺境中不忘乎所以，遇到挫折不垂头丧气，遭受打击也能泰然处之。能以理智控制感情和冲动，有良好的心理承受能力，这些对于成功来说是至关重要的。
帮助学生寻找适当的宣泄方式，特别是初三备考时期。在紧张的学习中，学生的心理压力非常大。他们需要释放、宣泄的场所和机会，就像封闭憋闷的屋子需要敞开窗户，放出污浊之气，让阳光、清风和新鲜空气都进入一样。笔者给学生讲了大连育明高中房路的故事，他是踢着足球考上北京大学的。在压抑的学习过程中，以踢球促学，如饥似渴地踢球就是一种释放、宣泄、调节和放松。笔者鼓励学生多参加体育运动，有效地放松自己，为取得优异成绩做好铺垫。
（二）满足学生合理的心理需要，帮助学生营造愉悦的心境，体验幸福
在对自己、他人及环境都满意的情况下，愉悦感会油然而生。现在中学生觉得没有幸福感的原因在于：他们在物质方面上的需求非常容易得到满足，父母可以不惜重金满足他们的需求；但在心理方面，很多家长却给学生预设了太多的目标，有的甚至超出了学生的最近发展区。另外，学生有时对教师传授的知识不感兴趣，这也是学生幸福感缺失的一个重要原因。因此，健康的课堂教学取决于师生的态度、价值和情感，教师在课堂中应让学生产生学习、参与的热情，真正把班级建设成学生的精神家园，使集体能满足学生安全、归属、关爱、宽容、尊重的需要，使集体充满家的温馨和欢乐。让学生在互相沟通、分享、合作的过程中，可以感受到学习的快乐，这样班集体才真正成为他们展示生命价值的平台。班级不仅为每个学生展现个人才华提供机会，而且在集体的积极性评价和引导中，要不断激励学生认识和发现自我的价值，让学生获得可持续发展的动力。
（三）培养学生良好的适应能力和意志力
对环境的适应能力是非常重要的。当学生遇到新学科、新知识、新教师，都要在相对短的时间内顺利度过适应期，而良好的意志力则表现在坚持性、耐性和抗诱惑能力方面。中学生面对的社会诱惑太多，能否坚持不沉溺网络、能坚持多久等都是对学生意志品格的考验。
（四）建立和谐的人际关系
中学生处于半独立、半依赖、半成熟、半幼稚的矛盾冲突状态，强烈的独立意识容易使他们和父母产生心理冲突，进而疏远亲情，从而导致一系列心理问题的产生。在班内与同学、教师的相处中也容易产生一些障碍。因此，教师要帮助学生建立和谐的人际关系，如：融洽的亲子关系、充满关爱的师生关系、团结向上的伙伴关系，使学生在融洽的人际关系中学会容忍、宽容。
培养和塑造中学生的健康身心是全社会共同的责任。作为基础教育工作者，我们更深刻地体会到：学生如一粒粒的种子，只有在良好适宜的环境中才会生根、发芽，这种环境就是教师、家长、社会所给予他们的尊重、关爱。希望我们的学生在这种尊重、成功、快乐、赏识中走向社会，克服生活中出现的各种艰难险阻，真正成为健康、快乐、真正对社会有价值的人。